2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
האמירה "אתה מה שאתה אוכל" עשויה להתברר כנכונה בסופו של דבר. מחקרים מראים כי המזונות שאתם אוכלים יכולים לגרום לעור שלכם לזרוח או להפוך אותו לסיוט מוחלט. משמן זית, המגן מפני נזקי שמש, וכלה בחטיפים מלוחים הגורמים לנפיחות בעור, מה שאנו אוהבים לאכול משפיע באמת על המראה שלנו.
הנה הם 4 המזונות שיכולים לגרום לעור שלנו להבריק:
1. שמן זית
שמן זית מוסיף סיבה נוספת לאהוב דיאטה הכוללת מאכלים ים תיכוניים מלאים בשומנים בריאים ללב. נוגדי החמצון של שמן זית נוגדים את התגובות הכימיות המזיקות בגוף העלולות להזדקן את העור.
2. אוכמניות
פירות קיץ מתוקים אלה מכילים ויטמינים מרכזיים ש להפוך את העור לקורן ולהילחם בנזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים העלולים להוביל לסימני הזדקנות.
3. נאר
זרעי פרי זה מלאים באנתוציאנינים (סוג של נוגד חמצון) וכן בחומצה אלגית, המפחיתה את פירוק הקולגן בעור ונלחמת בנזקים הנגרמים על ידי קרני השמש האולטרה סגולות. יוֹצֵא דוֹפֶן פרי שימושי לעור זוהר.
4. לובסטר
אל תדאג להגזים עם לובסטרים. סרטנים עשירים באבץ, בעלי תכונות אנטי דלקתיות שיכולים לעזור בהפחתת האקנה.
להלן 4 המזונות שיכולים לגרום נזק רב ביותר לעור שלך ולגרום לך לכל מיני בעיות:
1. סוכר
עודף סוכר עלול להוביל לגליקציה - תהליך הפוגע במולקולות הקולגן, החלבון שגורם לעורנו להיראות חלק וזוהר כל כך.
2. אלכוהול
אלכוהול עלול לפגוע בכבד, שתפקידו לסנן רעלים מהגוף. אם הכבד אינו מסוגל לבצע את עבודתו, רעלים אלו מצטברים. זה יכול להוביל לאדמומיות בפנים, לכלי דם נפוחים ומורחבים הדומים לקורי עכביש אדומים ואף להצהבת העור כמו בצהבת.
3. סול
מזון משומר מוכנים לרוב עם הרבה נתרן, מה שעלול לגרום לגופך לשמור על מים, מה שבתורו יגרום לך להיראות נפוחה.
4. בשרים מעובדים
אכילת מעדנים, נקניקים ובייקון, עתירי חנקות וחומרים משמרים, עלולה לגרום לדלקת בעור.
מוּמלָץ:
מאכלים שימושיים לעור בריא ויפה
אנשים מוציאים באופן קבוע הרבה מאוד כסף על מוצרי קוסמטיקה יקרים על מנת להילחם בעור יבש בעייתי, אקנה, קמטים ויובש. רבים מאיתנו יכולים להסתמך על אמצעים זולים יותר, כלומר אוכל בריא. מרבית המזונות הבריאים מציעים מגוון רחב של אפשרויות להילחם בעור בעייתי.
מה אוכלים בקיץ לעור בריא
הוסף את המאכלים והמשקאות האלה לרשימת הקניות שלך כדי לעמוד בקצב העור שלך בריא כל הקיץ . תותים, עגבניות, מלפפונים ודגים הם מאכלים חובה לעור בריא במהלך חודשי הקיץ. המרכיב השימושי המוביל בין כל הטעימים מוצרים לעור יפה הוא ליקופן - תרכובת הקוסמים שנמצאת כמעט בכל המזונות ברשימה שלנו.
משקאות בוקר שימושיים לעור יפה
משקאות בוקר בריאים ממלאים תפקיד חשוב בזירוז חילוף החומרים ובניקוי הקיבה. התחלת היום עם ליטר מים אחד או שניים מסייעת בפינוי כל הפסולת מהגוף, וזה מוביל לניקוי וייפוי העור שלנו. מי הם משקאות הבוקר השימושיים ביותר לעור יפה ? המשך לקרוא כדי לגלות.
מזונות הטובים לעור
מזונות המזינים ומצעירים את העור, מחדשים תאים ומגדילים את כמות הנוזלים הבין תאיים הם לרוב מוצרי חלב. זהו אחד המקורות היקרים ביותר לוויטמין A, הנספג לחלוטין מכיוון שהוא כלול בצורה טהורה במוצרי חלב דלי שומן. בנוסף, יש להם השפעה מיטיבה על העיכול וזה חשוב לעור.
מזונות לעור צעיר וזוהר
בעיות עור יכולות להפחית באופן משמעותי את ההערכה העצמית שלנו. קמטים עמוקים, שמנוניות, פגמים בפנים, צלקות, אקנה, עיגולים כהים ושקיות מתחת לעיניים. אנו יכולים לכסות את הפגמים הללו עם מוצרי איפור כגון קונסילר פנים, קרם BB, קרן, אבקה והיילייטר, אך ההשפעה תהיה זמנית בלבד.
