2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
חודשי האביב הם הזמן בו מרגישים את הארומה של הטבע הפורח, את החום הבלתי בולט של קרני השמש ואת הרוח הקלה והנעימה.
זה גם הזמן שרובנו זוכרים שהגיע הזמן להוריד את הקילוגרמים העודפים שנצברו בעונת החורף ולעשות ניקוי רעלים באביב קל.
במקום לזרוק את עצמכם לדיאטות שבעצם אפשר לרדת במשקל רב, אך יחזירו במהירות את המשקל שאבד בשלב מאוחר יותר, תוכלו להתפנק בתזונה ארוכה יותר אך בהחלט בריאה יותר עם האמיתיות. מזונות על לאביב.
אלה מזונות העל שגם ישביעו את עצמכם וגם יספקו לכם אנרגיה. בין רשימת הירקות השימושיים שאנו מציעים להלן, אל תשכח לאכול באופן קבוע בצל ירוק ושום טרי, שמרים, מזח וחמץ - העושר הירוק של האביב.
הנה רשימה של המאכלים המתאימים ביותר לעונת האביב בעזרתו ניתן לבנות תזונת אנרגיה בריאה. זה יעזור לך לרדת במשקל ולהגן עליך מעייפות האביב.
1. סלט
סלט אביב טרי, בין אם מדובר בחסה מתולתלת או רגילה, קרחון, ארוגולה, סלט קופף וכו ', הוא מקור לוויטמינים רבים ולמלחי מינרלים יקרי ערך לגוף האדם. אתה יכול לאכול בהנאה ולענג סלט טרי בכל שעה ביום, כל עוד אתה אוכל אותו שטוף, ספוג במים למשך 30 דקות ומנקה מעלים פגומים.
2. סרפד
הוא מכיל ויטמינים רבים, אנזימים, חומצות אורגניות, מלחים מינרליים, כלורופיל וצבעים והוא אחד הירקות המופיעים באביב. בעלים שלה מכילים מעל 100 מ"ג ויטמין C וכמעט 10 מ"ג קרוטן. מרק סרפד או תבשיל יספקו לכם מספיק ברזל, שהגוף מאבד באביב.
3. תרד
מבחינת מלחים מינרליים וחומרי הזנה הוא תופס את אחד המקומות הראשונים בקרב ירקות אביביים אך זכרו כי טוב לצרוך אותו טרי. במהלך טיפול בחום נהרסים חלק ממרכיביו היקרים.
4. צנוניות
הם מהווים מקור עשיר למינרלים וויטמין C. יש להם גם השפעה מרעילה המוכחת, והעובדה המעניינת והמעט ביותר הידועה היא שאפילו העלים שלהם אכילים.
5. אספרגוס
הם מסתדרים בשורה באמצע האביב מזונות על העשירים מאוד בויטמין A, זרחן, סידן ואשלגן.
6. אפונה
אחד מירקות האביב הראשונים שאפשר לאכול מבושל במרקים ותבשילים, כמו גם בסלטים.
7. קישואים
הם מתאימים במיוחד לאנשים הסובלים ממחלות במערכת העיכול, מכיוון שיש להם תאית עדינה.
מוּמלָץ:
רשימה של מזונות-על שיש להם מקום על שולחנכם
תַחַת מזונות על הנחשבים בדרך כלל הם מוצרים בעלי ערך תזונתי גבוה. מזונות אלו מסייעים בטיפול או במניעה של מחלות שונות, משפרים את מראהנו ומשפרים את בריאותנו. מזונות העל הופכים פופולריים יותר ויותר ומועדף על ידי טבעונים וצמחונים. על ידי צריכת מזונות אלה הם מנסים להשיג את האלמנטים שחסרים להם.
מזונות עשירים בנוגדי חמצון
מזונות עשירים בנוגדי חמצון הם חיוניים לתפקודנו הכללי. מזונות "קסמים" אלה לא רק משפרים את בריאותנו, אלא גם מגבירים את חיוניותנו. הם הבריאים והמזינים ביותר. נוגד חמצון הוא השם שניתן לקבוצת יסודות המגנים על תאים אנושיים מפני נזק, הנגרם בדרך כלל על ידי רדיקלים חופשיים.
מזונות לקלקול קיבה
באוכל קלקול קיבה יש למעוך אותה או לשפשף אותה באמצעות מסננת בעזרת כף עץ לעקביות של סולת מבושלת, ולהכין אותה באמצעות קיטור או מים. צריכת המזון היא במנות קטנות, עד 6-8 פעמים ביום. ניתן לשתות מים רותחים, אך בשום מקרה לא חלב טרי. לא מומלץ להמתיק שתייה חמה.
מזונות המגנים על הכבד
חשוב מאוד לשמור על בריאות הכבד שלך, מכיוון שהוא איבר חזק האחראי לתפקודים רבים בגוף האדם. אוכל ממלא תפקיד חשוב מאוד בבריאותו. אנו מציגים בפניכם את 6 המזונות השימושיים ביותר לכבד . אַרטִישׁוֹק צריכת ארטישוק יכולה לעזור לכם הגנה על הכבד מנזק.
מזונות שמנקים את הכבד
הכבד הוא אחד האיברים החשובים ביותר, מכיוון שתפקידיו קשורים לחיסול צריכת המזון רעלים בגוף . ניקוי רעלים הוא התהליך בו מסירים רעלים אלו מהגוף. חשוב לספק לגופך מזונות הטובים לכבד. כתוצאה מכך תגדיל את עבודתו והוא לא יגרום לנו לבעיות. מזון לניקוי כבד להלן רשימה של כמה מוצרים שימושיים לגופנו המנקה.
