2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
שמה של דיאטה זו נובע מפופולריותו בקרב כוכבי הוליווד. יש כמה עשרות גרסאות של הדיאטה ההוליוודית. כיום זה נקרא כמעט כל דיאטה דלת קלוריות, אך נדבר על הגרסה הקלאסית של הדיאטה ההוליוודית.
הדיאטה ההוליוודית הקלאסית כוללת בעיקר בשר, ביצים, דגים, עוף ומעט פירות וירקות. המנות מבושלות ללא שומן, מלח, סוכר, קמח. לחם ואלכוהול אינם נכללים לחלוטין. כמו בכל דיאטה, מים הם חלק בלתי נפרד משיטת ההרזיה ההוליוודית. רצוי לשתות מינימום 1.5 ליטר ליום.
בחלק מסוגי הדיאטה ארוחת הבוקר מושמעת, אך אנו ממליצים לכם לאכול משהו לארוחת הבוקר, רצוי 1-2 פירות, תלוי בסוגם ובגודלם, ובכוס תה או קפה. כל אחד יכול לעקוב אחר הדיאטה בקלות ואינו דורש מאכלים יקרים וסודיים, שזמינים רק לגדולי הוליווד.
תפריט הדוגמאות אינו עקבי למהדרין ומאפשר מגוון אלתורים. כאמור, ארוחת הבוקר צריכה תמיד להיות מורכבת מפירות עונתיים.
יום 1:
ארוחת צהריים - ביצה אחת, עגבניה אחת
ארוחת ערב - ביצה אחת, חסה, אשכולית
יום 2:
ארוחת צהריים - מרק ירקות ועוף בגריל
ארוחת ערב - בשר בקר בגריל, מלפפון אחד
יום 3:
ארוחת צהריים - 1 ביצה, 1 עגבניה, תרד מבושל
ארוחת ערב - פילה בקר בגריל ללא שומן וחסה
יום 4:
ארוחת צהריים - אשכולית אחת, סלט כרוב, סלרי ויוגורט, תה או מים
ארוחת ערב - 1 ביצה קשה, 150 גרם גבינת קוטג 'בתיבול פפריקה וכמון, 100 גרם סלט גזר עם מיץ לימון, תה
יום 5:
ארוחת צהריים - סלט פירות העשוי מפירות לבחירתכם, שאינם מכילים הרבה סוכר, ללא תוספים, יכולים רק מעט אגוזים
ארוחת ערב - 200 גרם דג מבושל, 60 גרם פטריות מבושלות, תה
יותר קילוגרמים הולכים לאיבוד בשבוע הראשון לציות הדיאטה ההוליוודית, אך אם תרצו תוכלו לחזור שוב בכדי לשמור על המשקל שאבד יותר.
זה הכי גרוע בהתחלה, ואז הגוף מתרגל לזה. הדיאטה אינה מתאימה לאנשים הסובלים ממחלות כבד, מרה, קיבה, חולי סוכרת, נשים בהריון ומניקות.
מוּמלָץ:
הדיאטה ההוליוודית עם מחית לתינוק מזיקה לבריאות
גבירותי, היזהרי אילו דיאטות חדשות ומודרניות עוברות, כי אינך יודעת איזה כאבי ראש את יכולה לקבל. אייקוני האופנה בעולם וגדולי הוליווד מציפים אותנו ללא הרף במידע מפורט על הדיאטות המוזרות שלהם והתזונה ה"סופר יעילה ", בעזרתם הם שומרים על החזון והצורה המושלמים שלהם.
כללים בסיסיים של הדיאטה
הפעילות החיונית של האורגניזם נקבעת על ידי מספר מקצבים ביולוגיים. למערכת העיכול יש גם מקצבים כאלה. לכן, מומלץ לכל אחד לקבוע את התזונה הן בזמן והן בכמות המזון הנצרכת. באופן בלתי נמנע יש למצב של מערכת העיכול השפעה משמעותית על מצבו הכללי של הגוף.
המיתוסים הגדולים ביותר על אוכל ועל הדיאטה שלנו
להלן כמה טענות נפוצות לגבי אוכל ואכילה שיש לבחון בפירוט רב יותר. 1. מזון גולמי נותן תחושה גדולה יותר באכילה מאשר מזון מעובד. במידה מסוימת, אך רק במידה מסוימת. סלטים פריכים טריים, כמו גם פירות טריים, הם דוגמה מצוינת, אך אין זה אומר בהכרח שכל מה שקפוא, מיובש או מבושל אינו טוב לאכילה.
הדיאטה הטבעונית הנכונה
הדיאטה הטבעונית מאפשר צריכה חופשית של מוצרים צמחיים, למעט אוכל בשר ומוצרי חלב מהתפריט. דיאטה זו עוזרת לרדת במשקל ומגינה על הגוף מפני מחלות כרוניות. הוא האמין כי התזונה הטבעונית שומרת על משקל גוף מיטבי ומפחיתה את הסיכון לחלות בסוכרת, ממאירות ומחלות לב וכלי דם.
הדיאטה הטבעונית לפני 6
הדיאטה Vegan Before 6 או VB6 (Vegan Before 6) נוצרה על ידי מארק ביטמן. בספרו, ביטמן מסביר כי התחיל לראשונה בדיאטה הגמישה, אך מטעמי בריאות לא הצליח ליישם אותה. על מנת לנהל דיאטה גמישה, יש צורך לצרוך בעיקר מזון צמחי ולהוציא בשר מהתפריט. לאחר שהבין שהוא לא יוכל להחריג בשר לחלוטין, ביטמן המציא את הדיאטה הטבעונית לפני 6.