2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
יש סיבה אחת לכך שג'ינג'ר הוא אחת התרופות הטבעיות הפופולריות ביותר לבעיות בקיבה - זה באמת עובד. ג'ינג'ר יכול לדכא ביעילות בחילות והקאות, עוזר במספר מחלות אחרות.
ג'ינג'ר עמוס בנוגדי חמצון המגנים מפני דלקת הגורמת למחלות בגוף, מסייעים בשיפור הבריאות והטונוס, אומרת טארה גידוס, תזונאית ומחברת הספר "בטן שטוחה" - מתכונים לבובות. יש לו גם תכולת קלוריות נמוכה במיוחד (נתח של כ -2 ס"מ מכיל 9 קלוריות בלבד) ובעל ארומה נהדרת שמעניקה מגוון טעמים למזונות שונים.
להלן חמישה יתרונות בריאותיים נוספים של ג'ינג'ר שיכולים לשכנע אותך להוסיף עוד ממנו לתזונה.
ג'ינג'ר יכול לעזור בהקלה על כאבי שרירים
ישנן עדויות לכך שג'ינג'ר יכול לסייע בהקלה על כאבי שרירים, אולי בגלל התרכובות האנטי דלקתיות שלו. מחקר משנת 2015 שפורסם בכתב העת Phytotherapy מצא כי אנשים שלקחו תוסף של 4 גרם זנגביל ביום במשך חמישה ימים סבלו מכאבי שרירים פחות לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית בהשוואה לאלו שלקחו פלצבו. החוקרים הוסיפו כי ממצאיהם הראו כי ג'ינג'ר יכול לסייע בבניית השרירים לאחר אימון קשה.
ג'ינג'ר יכול לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב
מחקר שנערך בשנת 2017 בכתב העת Nutrition מצא כי הוספת 4 גרם (1 עד 2 כפיות) ג'ינג'ר לתזונה שלך יכולה להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם ב -8% ולמחלת לב כלילית ב -13%. חוקרים מאמינים כי ג'ינג'ר פועל כסוג של מעכב ACE שיכול לעזור להורדת לחץ הדם. בנוסף, התבלין עשיר בפוליפנולים - סוג של נוגד חמצון בעל תכונות מגנות לב.
ג'ינג'ר יכול לסייע במניעת השמנת יתר
יותר מ -35% מהאנשים בארצות הברית סובלים מהשמנת יתר, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן. השמנת יתר היא מצב העלול להגביר את הסיכון למחלות לב, סוכרת מסוג 2 ועוד. אמנם לא מדובר בגלולת קסם לירידה במשקל בשום צורה שהיא, אך סקירה משנת 2017 מצביעה על כך שג'ינג'ר יכול למנוע עלייה במשקל על ידי דיכוי הרעב והגברת שריפת הקלוריות.
ג'ינג'ר יכול לסייע במניעת סוכרת
כמו השמנת יתר, גם סוכרת מסוג 2 נמצאת בעלייה: כ- 30.3 מיליון אמריקאים, או כ- 9.4% מהאוכלוסייה, סובלים כיום מבעיה בריאותית זו, על פי האגודה האמריקאית לסוכרת. הוא האמין כי זנגביל יכול לשפר את הרגישות לאינסולין, מה שעשוי לסייע במניעת טרום סוכרת.
ג'ינג'ר יכול להקל על כאבי מחזור
יותר ממחצית הנשים סובלות מכאב במשך יום או יומיים במהלך המחזור החודשי שלהן. מומלצות 250 מיליגרם של כמוסות אבקת ג'ינג'ר בכדי להקל על תסמינים אלו. מחקרים מראים כי טיפול זה יעיל באותה מידה להקלה על דיסמנוריאה כמו איבופרופן.
מוּמלָץ:
חרדל - סיפור מוזר ויתרונות בריאותיים מדהימים
חרדל אולי התעורר לחיים עבור האמריקאים בתחילת המאה ה -20 כשהוא הוצג על נקניקייה, אך ההיסטוריה שלו ארוכה וחריפה עוד יותר ממה שנדמה לכם. בתור התחלה, "חרדל" הוא צמח, ו"חרדל מבושל "הוא תבלין. למרות שלעתים רחוקות יש צורך לציין חרדל "
יום הדלעת: פיתוי סתיו עם יתרונות בריאותיים מדהימים
מתי דלעות בוגרים ומופיעים בשווקים, המשמעות היא שהחורף מתקרב במלוא העוצמה ועלינו לדאוג לאספקת הוויטמינים בגופנו. קצת לפני ליל כל הקדושים, ב -26 באוקטובר, אנו חוגגים יום דלעת . אז בואו נדבר מדוע חשוב להכין אוכל בסתיו הזה בתפריט ואפילו לשמור דלעת אחרת בארון לחורף.
יתרונות בריאותיים של ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא שורש שעל פי הזן יכול להיות בעל צבע צהוב, אדום או לבן. זה משמש לעתים קרובות במטבח האסייתי לא רק כתבלין אלא גם כתרופה. השורש משמש לטיפול במספר מחלות. משתמשים בה בהצלחה לבעיות בקיבה, מחלת ים, בחילות בוקר, כאבי בטן, גזים, שלשולים, אובדן תיאבון.
באובב: פרי הפלא עם יתרונות בריאותיים מדהימים
הבאובב הוא עץ אפריקאי ענק שחי עד למעלה מ -5,000 שנה, והיקף הגזע שלו מגיע ליותר מעשרים מטרים. הפירות הירוקים של הבאובב מגיעים לגודל של 10-20 ס"מ ויש להם משטח קטיפתי. הפרי מכיל זרעים גדולים מכוסים באבקה, כמו טחב אבקתי. לאבקה טעם ריחני, עדין-חריף ומתוק עם רמז לקרמל.
14 יתרונות בריאותיים מדהימים של אננס
אננס הוא הפרי הטרופי האהוב ביותר, אשר פופולרי מאוד בקרב אנשים ברחבי העולם. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד אננס, הפרי הנפלא הזה, נותן לנו כל כך הרבה יתרונות בריאותיים. למעט מגוון רחב של מנות שנוכל להכין עם אננס, כמו סלטים, מנות קארי, מנות אורז, מתאבנים, קינוחים, משקאות, פרי טרופי נהדר זה יכול להביא לנו מספר השפעות חיוביות על גופנו.