האם אני סובל מעודף משקל?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

עבור אישה, משקל חשוב ביותר - היא רוצה לדעת אם זו הנורמה - כביכול - האם המשקל תקין לגובה שלה או שהיא צברה יותר מהנדרש. ידוע לחשב כמה גישות שונות - מדד ברוק, מדד מסת הגוף, מדד בורנגארד, מדד ברייטמן.

כדי לחשב את המשקל שלך ולברר אם יש לך משקל עודף על פי מדד ברוק, אתה צריך לדעת את הגובה שלך בסנטימטרים. אם גובהכם בין 155 ל- 165 ס מ, עליכם להפחית 100 מגובהכם.

עם זאת, אם הגובה שלך הוא בין 166 ס"מ ל- 175 ס"מ, הפחת 105, ואם הגובה שלך הוא מעל 175 - הפחת 110. הפחת מהגובה שלך את המספר שחל על הגובה שלך - למשל 165 - 100 = 65 ק"ג. כדי שאתה לא נחשב להיות איתו משקל עודף, אתה צריך לשקול לא יותר מ 65 קילו.

עבור מדד בורנגארד, אתה צריך לא רק את הגובה בסנטימטרים אלא גם את היקף החזה שלך. הכפל את הגובה בהיקף ואז חלק את התוצאה ב- 240. שוב אנו משתמשים בגברת בגובה 165 ס"מ ובהיקף חזה 85 ס"מ.

הנה מה שמתקבל 165x85 / 240 = 58.44. במקרה זה, זה צריך להיות המשקל שלך, וכל דבר שעוד עולה על קילוגרמים אלה מדבר על עודף משקל.

עבור מדד ברייטמן אנו מכפילים את גובה האדם בסנטימטרים ב -0.7. ואז נגרע 50 מהמספר המתקבל ומקבלים את התוצאות. שוב הגברת היא 165 ס"מ - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65, 5 ק"ג. במילים אחרות, המשקל הנמוך מאלה נחשב לנורמלי לחלוטין על פי מדד ברייטמן.

נותר לראות כיצד מדד מסת הגוף (BMI) מחשב האם אנו תקינים או סובלים מעודף משקל. כאן אתה צריך לדעת את המשקל שלך, הגובה שלך. חלק את הקילוגרמים בגובה ריבוע או 60 ק ג / (1.65x1.65) = 22.03.

זהו אינדקס מסת הגוף שלך, וכדי לראות אם אתה תקין אתה צריך לדעת שמשקל תקין הוא אינדקס בין 18.5 ל- 24.9. למשקל עודף יש אינדקס בין 25 ל -29, 9 ואז מתחילים השמנת יתר I, II ו- III.

בהתאמה לערכים של תואר I - בין 30 ל -34, 9, לדרגה II - 35 ו -39, 9 ומדד מעל 40 נחשב לדרגת השמנה III.