מה לאכול בקיץ כדי להרגיש טוב

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הקיץ הוא העונה המיוחלת ביותר. חוף ים, שמש - הכל יפה. בימי הקיץ החמים אנו אוכלים אוכלים קלים יותר ושותים יותר נוזלים. זה נורמלי לחלוטין.

לעתים קרובות אנחנו אפילו מדלגים על ארוחות כי אנחנו לא מרגישים רעבים. לא משנה כמה חם זה יכול להיות, האוכל חיוני ואסור לנו לשכוח לאכול, גם אם זה משהו קטן וקל.

הקיץ נותן לנו את האפשרות לעשות זאת. החנויות מלאות בירקות ופירות טריים, חלקם טעימים ובריאים יותר.

במהלך העונה החמה ביותר, הגוף זקוק ליותר מלחים מינרליים וויטמינים. פירות עם יותר תכולת מים כמו אבטיח, אפרסקים, מלונים ואחרים הם בחירה מצוינת.

אם אתם מעדיפים ירקות, הימרו על מלפפונים - טרטור מתאים במיוחד. אתה תתקרר מספיק, ויוגורט ייתן לך את האפשרות לקבל את החלבונים והמינרלים הדרושים. ירק נוסף המספק לנו את עונת הקיץ הם עגבניות.

מכיוון שהקיץ הוא עדיין עונה מרגיעה מבחינת אוכל, יש להפחית את השימוש בבשרים שומניים וירקות שורש, כמו גם בקטניות. יוצאים מן הכלל הם אפונה ושעועית ירוקה.

מבחינת תבלינים, פטרוזיליה ושמיר הם המתאימים ביותר. הימנע משימוש בפלפל שחור וג'ינג'ר. אם אתה רוצה לאכול בשר, הימר על בשרים קלים, כגון עוף. דבר נוסף שהקיץ לא עובר בלעדיו הוא צריכת דגים.

בעונת הקיץ, דגים טריים נמצאים בשפע. יוגורט מתאים לקירור. לא רק בצורת טרטור, קפיר הוא גם פיתרון טוב.

מיצים שונים ומיצים טריים ירוו את צימאונכם ויוסיפו את החומרים הדרושים לגוף. אל תשכח לצרוך מים - לא משנה מה אתה אוכל, מים הם הכרחיים לגופך.

סלט פירות או ירקות, דגים אפויים, הרבה יוגורט, מים ופירות טריים - השילוב המושלם לקיץ. לא רק שתרגישו פריקה, אלא גם תגיעו לכושר מושלם.