2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
הכבד היא המעבדה של גופנו. הוא מנקה את הרעלים שנכנסים לגוף מכיוון שהם מופקדים בו. כדי שאדם יהיה בריא, עליו להיות עם כבד בריא. לכן המשימה של כל אחד היא לתמוך בעבודת הגוף החשוב ביותר שלהם. זו לא משימה קשה, כל עוד תכלול בתפריט היומי את המתאימים לו מזון.
התלונות העיקריות המצביעות על כך שהכבד שלנו מתקשה לבצע את עבודתו הן נפיחות, מחלות זיהומיות תכופות, בעיות עור, כבדות בצד ימין מתחת לצלעות. זה מצביע על כך שהאיבר הגדול ביותר בגופנו צריך להקל על עבודתו וניקוי רעלים. זה נעשה עם מזונות מתאימים. בואו נראה אילו הם החשובים ביותר מזונות לניקוי הכבד.
תה ירוק
תה ירוק הוא מקור לויטמין C, העולה על כמויות ההדרים עד פי 4. הקרוטן בו הוא יותר מאשר בגזר, ויש כמויות מדהימות של ויטמין C.
אשכוליות
פירות ההדר הם חומר ניקוי הרעלים הטוב ביותר בגלל שיש להם מעט קלוריות והרבה ויטמין C, וגם חומצות אורגניות יש בשפע. אז תעזור את הכבד להסרת רעלים ובאותה עת טוענים אותו בחומרים שימושיים.
כּוּרכּוּם
תבלין אקזוטי זה מכיל זר שלם של שמנים אתרים יקרי ערך. ויטמינים ומינרלים נמצאים גם בכמויות טובות. הם מתאימים לפעילות התחדשות של איבר חשוב בגופנו ולהסרת כולסטרול רע. המרה המיוצרת בתהליכים אלה מנקה עודפי רעלים.
אגס
היתרונות הבריאותיים של אגסים היו ידועים עוד מימי קדם בגלל החומרים המועילים שיש בהם. יסודות קורט תומכים בתהליכים הביוכימיים בכבד ההופכים אותו לְטַהֵר.
שמן זית
שמן זית הוא השומן הבריא ביותר בגלל חומצות שומן, אשלגן, סידן, נתרן, זרחן, ברזל, ויטמין E וחומרים מזינים רבים אחרים, שבזכותם כולסטרול רע נעלם מהגוף. השמנת יתר הופכת לתופעה לא ידועה, ורעלים כבר לא מפריעים לאיבר הגדול ביותר שלנו.
סלט סלק וגזר
סלט גזר וסלק הוא בריא ביותר ומתאים לכבד מכיוון שהם מכילים מינרלים, סיבים ובטא קרוטן, ההורסים רדיקלים חופשיים, ומגנים על הגוף מפני שיכרון.
ירקות עלים ירוקים
כל הצמחים המהווים מקור לכלורופיל טובים לכבד שלנו. אלה כוללים פטרוזיליה, תרד, נבטי שיבולת שועל, כמו גם שעורה, ברוקולי. מדוע כלורופיל? זהו פיגמנט ירוק הממריץ את העיכול ותומך בעבודת הכבד. הצריכה היומית של 50 גרם מהם מבורכת לניקויו.
דלעת
ידועה הפעולה המשתן והכולרטית של פרי סתיו זה, וזה מצביע על כך שהוא מתאים לגמילה. מומלץ לשחמת והפטיטיס. חולי סוכרת וסובלים מבעיות במערכת העיכול צריכים להימנע מכך.
אבוקדו
כולם כבר יודעים שהפרי האקזוטי הזה הוא אוצר אמיתי מבחינת חומרים מזינים. חומצות שומן אומגה 6, חלבונים, ויטמינים, מינרלים מגינות על הכבד שלנו מפני זיהומים.
שיפקה
רוזהיפ ידוע בחומצה האסקורבית שהיא מכילה, על פיטונצידים, מינרלים ושמנים אתריים. הם מסלקים חומרים רעילים ודלקות, מרווים את הגוף במרכיבים המועילים שלו ומחזקים את המערכת החיסונית.
מֵלוֹן
תכונות הניקוי של האבטיח ידועות היטב. זה ממש שוטף את הבלוטות האנדוקריניות מהצטברות מזיקה ומהווה מניעה לאיברים המטופויאטים.
כרוב
מוצר ניקוי נוסף הוא כרוב. הוא סופג את החומרים המזיקים ביותר לא רק מהכבד אלא גם ממערכת העיכול כולה.
ארוניה
סוכנים בעלי השפעה מיטיבה על הכבד נקראים מגני כבד. חלקם מזונות טבעיים, כולל שוקולד. את התפקיד הזה ממלאים שוקולד אדום ושחור.
ראה גם מהם עשבי התיבול לכבד המסייעים לו להתנקות ולעבוד היטב. החלמת כבד היא תהליך ארוך הדורש התמדה.
מוּמלָץ:
12 המזונות המובילים להורדת כולסטרול
כשאנחנו מדברים על הפחתה של רמות כולסטרול גבוהות , הימנעות קפדנית משומן אינה הפיתרון. אינך צריך להחריג מהתפריט אפילו את המזונות המכילים כולסטרול, כגון ביצים, גבינה, חלב. הכל עניין של מתינות ושיווי משקל - עליכם לשלב בתזונה מזונות מזינים הנלחמים בדלקות וכך לפתור את הבעיה בחיתוליה.
משקה קסמים לניקוי הכבד
אם יש לך בעיות בכבד וכבר ניסית לרפא, אך הניסיון לא צלח, אתה יכול לנסות את הפעולה של קוקטייל פירות-ירקות בריא. זהו משקה טעים מאוד לניקוי הגוף. יש להפחית מזון למשך שבוע. כל יום כדאי לשתות כוס שייק ירקות. כתוצאה מכך, לא רק שתשפר את תפקוד הכבד, אלא תרגיש רענן ורענן.
4 המזונות הללו ישקמו את הכבד
אפילו אנשים בריאים צריכים לצפות הכבד שלך כאשר איבר זה מעביר את עצמו את כל החומרים המזיקים שאנו אוכלים או שותים. אפילו מזון בריא לכאורה יכול להכיל חומרי הדברה שכן רעיל לכבד . חלק מהחומרים הללו אינם מופרשים, אך כן מצטברים בכבד . לאורך זמן זה מוביל לאי ספיקת כבד.
10 המזונות הבריאים המובילים המורידים את לחץ הדם
1. לימונים - מגנים על כלי הדם, מורידים לחץ דם, מקפידים על איזון לחץ דם גבוה. בנוסף, הם עשירים בוויטמין C וטובים למערכת הלב וכלי הדם. בבוקר, חצי כוס מיץ לימון יכולה לסייע בטיפול בלחץ דם גבוה; 2. זרעי אבטיח - מכילים תרכובת שמרחיבה את כלי הדם.
המזונות הנכונים לניקוי הבטן
גופו של כל אדם זקוק לניקוי רעלים לפחות פעם בשנה. ניקוי בטן מומלץ של רעלים, כך שהגוף יכול לתפקד כראוי וחלק. באופן זה משופרת פריסטליסט של המעי, החסינות מוגברת, חילוף החומרים מנורמל והאורגניזם משתחרר מהחומרים המזיקים. ל לנקות את הבטן מרעלים , אתה צריך לשתות הרבה נוזלים ולאכול מזונות מסוימים שעוזרים.