2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דיאטת האולטימה היא בין כמה דיאטות שיהיו להיט בשנת 2015. הדיאטה האולטימטיבית היא אפילו יותר מדיאטה. זהו משטר חמור וקטוגני של פחמימות וסיבוב קלורי לתקופות של 30 עד 60 יום. בנוסף, יש לשלב אותה עם תכנית הכשרה מיוחדת למהדרין.
הדיאטה האולטימטיבית משמשת לפינוי שומן אצל מתאמנים בינוניים ומתקדמים עם אחוז שומן תת עורי נמוך.
הוא הוצג לראשונה בשנת 1980 על ידי יועצי הספורט דן דוקיין ומייקל צומפאנו. הוא מיועד לאנשים עם שומן נמוך בגוף - לא יותר מ -15% לגברים ופחות מ -20% לנשים. המשטר הרגיל נמשך 10 ימים. בנוסף, קיימת מערכת מורכבת יותר המכונה Body Opus - The Ultimate Diet 2.0.
הדיאטה האולטימטיבית 2.0 היא מחזור של שבעה ימים של פחמימות וקלוריות. זה מגרה את הגוף להשתמש בשומן כמקור הדלק העיקרי מבלי לפגוע במסת השריר. זה יכול גם להגדיל את מסת השריר בגברים מאמנים באופן טבעי כשמן נמס.
דיאטה היא בין התוכניות הסובלות ביותר לשרירים של מחסור באנרגיה. בעזרתו תוכלו לנקות בקצרה את העיתונות, במחיר של כמה קילוגרמים של מסת שריר.
לפני שתתחיל בדיאטה, אמור להיות לך אימון של לפחות שנה וחצי. בעזרתו תוכלו לרדת במשקל על חשבון שומן תת עורי במאזן קלורי שלילי ולנקות את הגוף ככל האפשר עם ירידה מינימלית במשקל.
לדיאט אולטימה 2.0 משך מינימום של 16 יום ומקסימום - עד 60 - שניים עד שבעה מחזורים של שמונה ימים. הם עוברים מימים דלי פחמימות ודלי קלוריות, שיא העמסת פחמימות וימים נורמליים עם ירידה קלה בקלוריות.
אימונים עוקבים אחר הארוחות - אימוני נפח ו אירובי אירובי הם בימים נטולי פחמימות, ואילו מפתחי הגוף צורכים גליקוגן ביום הראשון להעמסת הפחמימות.
כאשר מדובר ביום עם הפחתה קלורית קלה, מבוצעים אימונים בעצימות גבוהה עם נפח קטן. התוצאה היא הבאה - ירידת שומן ביום הרביעי ותמריצים לעלייה במשקל שרירים ביום 5.
ביום 6 טעונים היפרטרופיה גליקוגנרית וסרקופלזמית, ב -7 נשמרים הכוח והגירויים בעיקר להיפרטרופיה מיופיברילרית ביום 7, וביום השמיני ההחלמה הכוללת באה ואז הכל חוזר שוב.
אם תחליט לפנות לדיאטת אולטימה, הקפד להתייעץ עם מומחה. אתה צריך תוכנית שלמה גם לארוחות וגם לאימונים.
מוּמלָץ:
דיאטת הדרים בת יומיים
היומיים דיאטת הדרים עוזר להיפטר מכמה קילוגרמים עודפים יחד עם רעלים מהגוף. איתו אתה יכול לרדת עד 2 ק"ג ממשקל. עם תחילת הקור והסתיו, כמו גם בחורף, מגיעים פירות הדר טעימים ואקזוטיים המיובאים לארצנו. לכן תקופה זו היא המתאימה ביותר ליישום משטר מטהר זה בן 48 שעות.
דיאטת GAPS מרפאת את הקיבה והמוח! תראה איך
דיאטת GAPS מבוססת על מזון מותסס ותפקידיהם לגוף, כלומר: טיפול בדיכאון, הקלה בבעיות בקיבה, חיזוק פעילות המוח, טיפול בהפרעות כפייתיות וגבולות. מהי דיאטת GAPS? הרעיון של הדיאטה הוא לצרוך מזונות המשפרים את העיכול ואת בריאות הנפש. היוצרת שלה היא ד"
דיאטת אבטיח
אבטיח מתאים לירידה במשקל מכיוון שהוא מכיל חומרים מזינים ויחד עם זאת דל בקלוריות. החלק האדום של האבטיח מכיל פחמימות לעיכול בקלות, חלבון, ויטמין C, ויטמין B1 ו- B3, חומצה פולית, מגנזיום, אשלגן, ברזל, זרחן ותשעים אחוזים מים. מאה גרם אבטיח מכיל שלושים קלוריות.
דיאטת קטו - מה שאנחנו צריכים לדעת
אכילה בריאה כיום עבור אנשים רבים היא פילוסופיה, דרך חשיבה וחיים. יותר ויותר, בשיחות על אכילה בריאה קיים דיאטת קטו . דיאטה זו מתגלה כנדונה ביותר מכיוון שהיא גם היישומית ביותר. כל מי שנזקק להמר דיאטת קטו לא רק כדי לרדת במשקל , אך גם כדי לשפר את בריאותם.
דיאטת הפריקה של דונוב (דיאטת דגנים)
דיאטת הפריקה של פיטר דאונוב משמשת בעיקר לניקוי הגוף, אך מסייעת גם במאבק נגד עלייה במשקל. משכו הוא מספר ימים, בהם נצרכים רק חיטה, תפוחים, אגוזי מלך, דבש והרבה מים. דיאטת הדגנים של פיטר דאונוב, כידוע, היא למעשה דיאטה בת עשרה ימים שמטרתה לטהר את הנפש, את הרוח ואת הגוף ולעזור לנו להרגיש חיים, אנרגטיים, בריאים ורק לשפוך מאיתנו.
