כיצד להפוך את ארוחת הבוקר הבריאה למהנה עבור הקטן שלכם

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כולם יודעים שארוחת הבוקר היא המאכל החשוב ביותר שאנו אוכלים במהלך היום. זה חייב להיות הכי מזין ושופע, כי לפניו עומד יום שלם להפוך אותה לאנרגיה ולנצל אותה. זה נכון במיוחד לילדים, שעם ארוחת הבוקר שלהם הם צריכים לקבל את החומרים החשובים מרוב קבוצות המזון, או במילים אחרות - לקבל מספיק חלבון, חלבון, פחמימות, ויטמינים, מינרלים וכו '.

לרוע המזל, גם אם הכנתם את ארוחת הבוקר השימושית ביותר עבור הקטן שלכם, יתכן שהוא לא ישתף את דעתכם וישב לשולחן בשעמום ובמבט קודר. לכן כאן לא נראה לכם כיצד להכין ארוחת בוקר בריאה (ישנם אינספור רעיונות לכך), אלא כיצד להפוך ארוחת בוקר בריאה לארוחת בוקר נעימה:

- מוזלי הוא ארוחת בוקר שלמה, אך לא כל הילדים אוהבים אותה. זה חל גם על צרבות, כמו גם על רוב הדגנים. במקרים אלה, הדגיש את הפריסה הטובה שלהם. מגישים אותם בקערות צבעוניות בהירות ומגישים את המיצים עם קשיות מעניינות. אתה יכול לנגן מוסיקה נחמדה או שירי ילדים אהובים. וודאו שאווירת הבוקר אינה מתחייבת, נעימה ונעימה;

- אם ילדכם לא אוהב לאכול כריכים לארוחת הבוקר, תוכלו לנסות לקשט אותם על ידי חיתוך הפילה או הגבינה הצהובה במספריים או תבנית מאפה ולתת מראה אטרקטיבי לכריך;

- אל תנסו "להכריח" את ארוחת הבוקר. האפשרות הטובה ביותר היא שהילד יבחר את מה שהוא רוצה לארוחת הבוקר, ומכיוון שלא סביר שזו תהיה האפשרות הבריאה ביותר, הוסף חתיכת חזיר, גבינה, כוס חלב או פרי למה שבחר;

- בארוחת הבוקר, נסו לשמור על חברתכם של ילדכם. יתכן שתצטרך להרים את זה קצת מוקדם יותר או אפילו לקום מוקדם יותר בעצמך, אבל כל הילדים זקוקים לחברה, במיוחד לילדים הקטנים יותר;

- למד לקנות עם ילדך. אז הוא יכול רק לבחור איזו ארוחת בוקר הוא רוצה. מטבע הדברים, כדאי לנסות לכוון אותו לדוכן עם מוצרי חלב, דגני בוקר ובאופן כללי לאוכלים שנחשבים לך שימושיים;

וכאשר ילדכם יתחיל לקבל את ארוחת הבוקר כמשהו נעים, יהיה לכם יותר זמן להדגיש את המוצרים השימושיים ולוודא שהוא מקבל את כל מה שהוא צריך בבוקר.