2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עור ושיער יפים הם לא רק בגלל גנטיקה, אלא גם בגלל הטיפול שלנו. בנוסף להזנה חיצונית באמצעות קרמים, שמנים, מסכות, שמפו ומרכך מיוחדים, אנו יכולים לחזק את בריאות השיער, העור והציפורניים, אכילת מוצרים שימושיים.
אם אתה רוצה להראות בריא ו יפה, אכלו את המוצרים הבאים באופן קבוע:
1. אגוזים וזרעים
תוכלו לנצל את התכונות הקסומות של אגוזי מלך, שקדים, פשתן, חמניות וגרעיני דלעת. כולם עשירים בסיבים, חלבונים, ברזל, סידן, אשלגן. אגוזי מלך וזרעי פשתן עשירים בחומצות שומן אומגה 3, האחראיות לבריאות קרום התא. הם יכולים לשפר את מראה העור וגמישותו, לסייע במאבק במחלות עור כגון פסוריאזיס, אקנה, אקזמה, קשקשת וקרקפת יבשה. ויטמין E, הכלול בשקדים, מסייע גם בשיפור השיער, העור והציפורניים.
2. סלמון
עובדה ידועה היא כי סלמון עשיר בחומצות שומן אומגה 3. כבר חלקנו את היתרונות שבהם, אז הדבר היחיד שאנו ממליצים למקרה שאוהבים דגים הוא לאכול יותר סלמון בכדי ליהנות מבשר רך, בריא עור אלסטי ושיער חזק ומבריק.
3. ירקות עלים ירוקים
תרד, ברוקולי, קייל, ארוגולה, חסה, פטרוזיליה. כולם עשירים בחומרים מועילים המשפרים את זרימת הדם ותורמים להתחדשות התאים.
4. עגבניות
אם לא שמעתם על ליקופן, זה הזמן "להכיר" את זה. ליקופן הוא חומר המצוי בעגבניות. זה נובע מהצבע האדום העמוק שלהם. זה מגן על הגוף בהצלחה מפני סרטן, לב ומחלות אחרות. זהו נוגד חמצון רב עוצמה המונע הזדקנות והופעת כתמי גיל.
5. קטניות
עדשים, שעועית, חומוס, אפונה - הקטניות הללו עשירות בחלבון, ברזל, ביוטין ואבץ. היעדר החומרים הללו הוא שתורם לשיער שביר ויבש. לשיפור מבנה השיער, אכלו קטניות לפחות פעם בשבוע.
לסיכום, אנו יכולים לומר זאת מראה טוב תלוי באוכל שאנחנו מקבלים. נצלו את מתנות הטבע בכדי ליהנות מדמות חיננית, משיער מבריק ועור קורן.
מוּמלָץ:
אכלו את המאכלים האלה כדי שיהיו לכם חלומות טובים
יש דרך להבטיח חלומות טובים ומנוחה שלווה ופורה מבלי להתעורר ולהסתובב במיטה, המיוסרת על ידי סיוטים. יחד עם זאת איננו צריכים לנצל את הישגי הרפואה המודרנית. כן, ישנם מספר סוגים של מאכלים שיספקו לנו חלומות טובים ושינה בריאה. מחקרים מראים שעם החומרים המזינים הנכונים אנו יכולים להשיג מטרה זו ללא מאמץ רב.
התחל את היום עם מוזלי כדי להיות יפה
זה ידוע היטב שהמראה קשור באופן בלתי נפרד לבריאות. מחסור בוויטמינים, תזונה לקויה, מחלות איברים משפיעות באופן מיידי על עורנו ושיערנו. במקרים כאלה, לא מספיק להחליף שמפו ושמנת, אתה צריך לחשוב ברצינות על מה שאתה צורך. זה נכון במיוחד לארוחת הבוקר.
להילחם בווירוסים עם משקאות העל האלה
לפני תחילת החורף, הטיפול בחסינות תמיד בא לידי ביטוי. הגדלת הגוף היא הכרחית להתמודד עם נגיפי החורף. מתכונים לחיזוק המערכת החיסונית הם רבים וביניהם כעוזר יקר בולט תבלין מזרחי - כורכום. מה זה ואיך זה משפיע על הגוף? זהו צמח עשבוני רב שנתי אשר קני השורש שלו מסועף מאוד.
עד כמה פרי מכוער יכול לגרום לך להיות יפה וזוהר עם הבריאות
הפרי הנורא הוא פרי חדש יחסית, שהתגלה רק לפני 80 שנה בג'מייקה, שם הוא כיום בית הגידול היחיד שלו. זהו הכלאה טבעית בין אשכולית, תפוז וקלמנטינה. שמו מתייחס למראהו המכוער עם קליפה מחוספסת ומקומטת בצבע ירקרק-צהבהב שנכרך ברפיון סביב הדרים הפועמים הכתומים בפנים, אך הוא מכוער רק על פני השטח.
איך ובאיזו שעה לאכול מזונות מסוימים כדי להיות בריאים יותר?
אנשים רבים נוטים לעלות במשקל, מצד אחד זה גנטי ומצד שני זה קשור לאורח החיים. אכילת מזונות מסוימים בצורה נכונה יכולה להוביל לשיפור כולל בחילוף החומרים, ירידה במשקל ובריאות טובה יותר. הזמן הטוב ביותר לאכול פירות הוא בבוקר, מכיוון שהם מכילים יותר סוכר, זה מוביל ליותר אנרגיה ובמקביל מוביל לשריפת קלוריות קלה יותר.
