2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לאכול צהריים. הערבים. לילות מאוחרים בילו עם אוכל ושתייה טעימים. אנחנו לא יכולים לדמיין את החגים בלי שולחן מלא במנות חג מולד שונות ומשקאות אלכוהוליים. אולם בקרוב מאוד, אחרי השפע אוכלים בחגים קלקול קיבה.
הסיבות - במשך החגים בדרך כלל אנו אוכלים מאכלים כבדים יותר או מאכלים שבדרך כלל אנו נמנעים מהם. אנחנו מבלים יותר זמן בשולחן, מה שמוביל בהכרח לצריכה רבה יותר של אוכל, שלרוב הולכת יד ביד עם יין או משקאות אחרים. משהו יותר: אחרי ארוחות בחגים אנשים רבים מבקרים במחלקת החירום בגלל אכילת יתר או שתייה מוגזמת. אם אתה לא רוצה להיות אחד מהם או שאתה רוצה להימנע מתחושת הנפיחות, הכאב והבחילות במשך ימים, אז המשך לקרוא.
קודם כל - יש ליישם משמעת עצמית ולא להגזים במזון. נשמע קל במילים. איך להוציא אותו לפועל? בחרו את האוכל הקל ביותר האפשרי על שולחן החג או קבעו מגבלה: למשל, מספר המנות לנסות. הדגש סלטים ומזונות עתירי סיבים אחרים העשירים באנזימי עיכול. הם ישבעו אותך, ויקשו על התעללות בארוחות כבדות על השולחן. שתו מספיק מים.
אין לשתות על קיבה ריקה. אלכוהול מגרה את רירית הקיבה, הגורמת אוטומטית לתסמיני אי נוחות. כנ ל לגבי משקאות מוגזים. אפילו לשמפניה, כן. הקפד לקחת כוס מים נוספת לכל משקה.
לא לאכול מאוחר בלילה. גם אם תאכלו יתר על המידה בשעה רגילה לארוחת ערב, רוב הסיכויים שגופכם יוכל איכשהו לעבד את האוכל בשעות הקרובות. עם זאת, אכילת יתר בערב תפריע לו מאוד. בנוסף, הירדמות על בטן מלאה היא כמעט בלתי אפשרית. נסה לאזן את תפריט חג המולד שלך.
בידיעה שתצרוך הרבה קלוריות בערב, השתדל לבחור בארוחות קלות ובריאות יותר במהלך היום בעלות ערך אנרגטי נמוך יותר. זה יפצה על תוספת הקלוריות, שיעזרו לכם לא לעלות במשקל במהלך החגים. עם זאת, אתה לא צריך לשבת ליד השולחן רעב - אז אתה מסתכן באכילת יתר לזמן קצר מאוד, מה שמזיק לכל הגוף ויוצר אי נוחות משמעותית.
מוּמלָץ:
האמריקאים הם האלופים באכילת יתר בחג המולד
האומה שמאכלת יותר מדי בחג המולד הם אמריקאים, כך עולה ממחקר שערך האתר האמריקני Treated. 3,291 קלוריות צורכים בממוצע משולחן חג המולד על ידי אמריקאים. במחקר הרגלי האכילה במדינות שונות סביב חג המולד, המקום השני באכילת יתר נותר הבריטים, שנמצאים בפיגור של 2 קלוריות אחרי האמריקנים בלבד, אומר המומחה הבריטי הבריטי, ד"
מה הם אוכלים ברחבי העולם בחג המולד?
חג המולד הוא אחד החגים הבהירים כמעט בכל העולם. כמובן שלמדינות שונות יש מאכלים מסורתיים משלהם ביום זה. בבולגריה בערב חג המולד השולחן עשוי מנות רזות, והבשר שאנו אוכלים למחרת - חג המולד. בחלק ממדינות מרכז ומזרח אירופה, כמו רוסיה, אוקראינה, פולין וליטא, ארוחת ערב חג המולד נקראת "
רעיונות אוכל למתנות בחג המולד
מתנות חג המולד נפלאים. עם זאת, לעתים קרובות הם מהווים גורם למתח ולמתח לפני החגים, במיוחד כאשר עלינו לבחור מתנה לאדם שאיננו מכירים מספיק טוב איתו. אנשים כאלה הם, למשל, ההורים של בן הזוג שלנו, איתם נחגוג את חג המולד בפעם הראשונה; האהבה החדשה של אחיך או אחותך.
איך לבשל ביצים כדי להגן על עצמך מפני סלמונלה
הביצים ו סלמונלה הם נושא המופיע בקביעות בתוכניות חדשות. לא פעם חדשות כאלה מגיעות מגני ילדים. הרעלת סלמונלה היא לא נעימה ביותר והתסמינים כוללים כאבי בטן, הצטננות, צמרמורות, חום, כאבי ראש, הקאות ושלשולים. הסימפטומים בדרך כלל לא נמשכים יותר משבוע, אך במקרים מסוימים עלול לחלוף זמן מה עד שתנועות המעיים יחזרו לקדמותן.
מה הם אוכלים בחג המולד ובראש השנה ברחבי העולם
ביפן חגיגת השנה החדשה לא עוברת ללא מתאבנים קרים, שהם סמלים של רגשות והצלחה. דג מבושל מסמל שלום, שעועית - בריאות, קוויאר - אושר בבית. בצרפת, תרנגול הודו צלוי הוא חובה על שולחן חג המולד והראש השנה. בימים אלה מוגשים פטה כבד אווז, צדפות, גבינה ושמפניה.
