2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כל אחד בוחר כיצד לשמור על גופו בכושר. חלקם מתאמנים, אחרים מפסיקים לאכול, ואחרים מנצלים את ההשפעה המופלאה של כמה משקאות. זמן הקיץ כולל נטילת נוזלים נוספים, מה שמקל על הירידה במשקל.
הדרך הטובה והבריאה ביותר היא לשלב בין ספורט, צריכת מזון בריא לבין המשקאות הנהדרים האלה.
שתו יותר משקאות הדרים, העשירים ביותר בנוגדי חמצון שמצליחים לנקות את הגוף מרעלים מזיקים. מיצי שורש ג'ינג'ר וגזר, כמו גם מיץ תפוחים, מועילים. עשירים בסיבים, פירות אלו תומכים בתפקוד מערכת העיכול. הם גם עשירים מאוד בויטמינים ומינרלים.
מיצי פירות אגס או חמוציות מלאים גם בחומרים מזינים. עשירים בויטמין C, פירות אלו יעזרו לך לרדת במשקל ולהגביר את חילוף החומרים בגופך. מיץ חמוציות הוא גם בריא ביותר לדלקות בדרכי השתן.
מיצי ירקות אינם נחותים מפירות. הם גם שימושיים ועוזרים לגוף להיכנס לכושר. לדוגמא, משקה העשוי מכרוב, ברוקולי או כרובית יכול להמיס שומן בגוף, ולהרחיק את הרעלים.
ירקות אלו עשירים בחומרים מזינים פיטו המסייעים בשריפת שומן, הגבלת דלקת, שליטה על רמת הסוכר בדם, הגברת חילוף החומרים ועוד. הם עשירים גם בנוגדי חמצון, אשר מעורבים באופן פעיל במאבק ברדיקלים חופשיים מזיקים. הם מצליחים לווסת הורמונים בגוף.
תה ירוק ידוע כבר שנים ביתרונותיו הבריאותיים הרבים. צריכתו מדכאת תיאבון, מווסתת את חילוף החומרים ומסייעת בשריפת שומן.
אי אפשר לפספס את היתרונות של קפה שחור. חשוב כמובן לצרוך במתינות, כי כך היא מצליחה להילחם ברדיקלים חופשיים. הוא האמין גם להפחית את הסיכון לסוגים מסוימים של ממאירות. קפאין ממריץ את חילוף החומרים, מאיץ ירידה במשקל.
מוּמלָץ:
10 הירקות המובילים העשירים בחלבון המסייעים לרדת במשקל
עובדה ידועה היא שכשאנחנו עוברים דיאטות ודיאטות שונות, בניסיון לרדת במשקל, אנחנו צריכים לספק לגופנו כמות סבירה של חלבון. הם גורמים לנו להרגיש שובע, נותנים לנו אנרגיה לספורט ועוזרים בשריפת עודפי שומן. כשמדובר בחלבון, הדבר הראשון שעולה בראש הם מקורות חלבונים מן החי.
דיאטה של שלוש שעות: לרדת במשקל בקלות עד שנגמר לכם האוכל
דיאטה של שלוש שעות - משטר שמוריד במהירות במשקל, התגלה כקסום באמת. נוצר על ידי מדריך הכושר האמריקאי ג'ורג 'קרוז, הוא מאפשר לנו לשלוט בתיאבון תוך שמירה על מסת השריר ושריפת עודפי השומן. הדיאטה מכתיבה אכילה במשך שלוש שעות. לדברי יוצרו, בדרך זו המזון מתעכל טוב יותר.
תה טעים שיעזור לכם לרדת במשקל במהירות
רבים מהיתרונות הבריאותיים ניתנים על ידי שתיית תה. תה הוא המשקה הנצרך ביותר בעולם. כמה תה צמחים מכוון למערכות פיזיולוגיות או נוירולוגיות ספציפיות. אם אתה רוצה לרדת במשקל, ששת התהים הללו יניבו את התוצאות היעילות ביותר. תוכלו ליהנות מתה צמחים אלה גם חם וגם קר, להוסיף את התבלינים האהובים עליכם לשיפור הטעם.
מאכלים תזונתיים שיעזרו לכם לרדת במשקל תוך זמן קצר
כמעט כל אישה נאלצה להקפיד על תזונה מעצבנת, והזמן לכך הוא בדרך כלל אביב. עובדה ידועה היא שבחורף כל האנשים צוברים טבעת כזו או אחרת, וכשהאביב הראשון מתפוצץ הם זוכרים שבקרוב יגיע מזג האוויר החם, כשלא נוכל להסתתר מתחת לבגדים עבים. לרוע המזל, אנו חושבים על כך מאוחר מדי ובאמת עלינו לעשות דיאטה דרסטית יותר.
12 מאכלים שיעזרו לכם לשרוד את שפעת העונה הקרה
הדבר הכי גרוע אחרי צמרמורות כשמצטננת או שפעת הוא אובדן התיאבון. מכיוון שהצטננות ושפעת נגרמים על ידי נגיפים, מזונות בעלי תכונות אנטי-ויראליות הם יכולים להאיץ את ההתאוששות או להילחם בווירוסים האלה מלכתחילה. תראה 12 המאכלים הטובים ביותר להצטננות או שפעת שאתה צריך להכניס לעגלת הקניות שלך כדי לשרוד בעונה זו.
