2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בחיי היומיום העמוסים והתזזיתיים בהם אנו חיים, לעתים קרובות אין לנו זמן לבקר במסעדה או לבשל.
ואז אנו פונים להזמנת אוכל מהבית או ממקום העבודה. עם התקדמות הטכנולוגיה יתכן שזה יקרה לא רק בטלפון, אלא גם במחשב או בסמארטפון.
אולם מתברר כי שיטות אלה, שנועדו כביכול להקל על חיינו, אכן פוגעות בנו. הזמנת אוכל באינטרנט מסוכן יותר לדמותנו מאשר להזמין אוכל בדרך הקלאסית במסעדות, אומרים מדענים, שמחקרם פורסם בכתב העת Management Science.
מומחים מאוניברסיטת טורונטו, קנדה, האוניברסיטה הלאומית בסינגפור ואוניברסיטת דיוק בארצות הברית מצאו משהו ממש מטריד לאחר שבחנו מידע על 160,000 הזמנות פיצה שהגישו 56,000 משקי בית.
למדענים התברר כי מאכלים שהוזמנו באמצעות טלפון חכם או מחשב מכילים כ -3.5 אחוז קלוריות יותר מארוחות שהוזמנו במסעדות.
לאחר הניתוח גילו המומחים שכאשר מזמינים אוכל באינטרנט אנשים מוציאים יותר כסף ובוחרים בעיקר התמחויות שומניות ועתירות קלוריות כמו פיצה.
מחברי המחקר מסבירים שכאשר אנשים מזמינים אוכל באינטרנט ולא פנים אל פנים, כמו במסעדות, הם לא שואפים כל כך לאכול בריא ומרשים לעצמם להתנודד.
בנוסף, כאשר מזמינים אוכל באינטרנט, יש בדרך כלל אפשרויות שמאפשרות לצרכן כפליים מכל מרכיב במנה, וזה די מפתה עבור גורמט.
עד לאחרונה, הזמנת אוכל בבית הייתה אופיינית יותר למדינות המערב, אך בשנים האחרונות היא נעשתה פופולארית יותר ויותר בבולגריה. סקר שנערך בתחילת השנה מראה גם אילו מנות בולגרים מזמינים לרוב באופן מקוון.
מתברר שגם הפיצות וגם הכריכים נותרו המועדפים על רבותיי. המין הוגן יותר מתנסה במטבח איטלקי ובסלטים טריים.
מוּמלָץ:
דרכים לעלות במשקל
כדי להשמין עליכם לאכול יותר קלוריות ביום מכפי שאתם משקיעים באמצעות פעילות גופנית - כלומר. לשמור על מאזן קלורי שלילי. דרך נוספת להשיג זאת היא להגדיל את מסת השריר שלך. כמה עקרונות בסיסיים: 1. תזונה: כדי לעלות במשקל - צריך לאכול טוב. רצוי לעלייה במשקל מזונות עתירי קלוריות - אלו למשל קטניות, אורז, תפוחי אדמה, אגוזים ועוד.
אתה יכול גם לעלות במשקל מתפוחים
ההכרה מימי קדם ובעולם היא היתרונות של תפוחים. פרי זה מלא בויטמינים ונוגדי חמצון, אך מכיל גם פרוקטוז! לכן, אם החלטתם לרדת במשקל עם תפוחים ולדחוס איתם כל היום, לא תשיגו את מטרתכם. תזונאים בריטים, שצוטטו על ידי הדיילי מייל, מזהירים את אלה שרוצים להיפטר מעודף משקל בחורף כי הפרי עשוי להיות בסופו של דבר חרב פיפיות עבור קונוסים.
אילו מאכלים תוכלו לאכול על קיבה ריקה מבלי לעלות במשקל?
כמה שזה נשמע מדהים, באמת יש מאכלים שאנחנו יכולים לאכול על הבטן בלי לחשוש לעלות במשקל. אלה מה שנקרא מזון קלורי שלילי . כאשר לוקחים אותו, הגוף לא רק שאינו צובר קלוריות, אלא גם מאבד כמות משמעותית של כבר זמין. מקרה המלפפונים הוא מעיד. הם מורכבים בעיקר ממים.
ארוחת בוקר רגילה אחר הצהריים מונעת מאיתנו לעלות במשקל
על פי מחקר חדש ארוחת בוקר אחר הצהריים היא הארוחה החשובה ביותר ביום ובשום מקרה אסור לנו להחמיץ אותה בגלל שהיא מונע הצטברות של קילוגרמים עודפים . עלינו לאכול באופן קבוע בין 15 ל -16 שעות, אומרים מדענים, שאומרים שלא רק ילדים אלא גם מבוגרים צריכים לעשות ארוחת הבוקר של אחר הצהריים שלך היא חובה חלק מהתפריט היומי.
ירקות מהם תוכלו לעלות במשקל
ירקות הם אוכל בריא, אך למרות שהם מומלצים לאנשים שחיים חיים בריאים, יש ירקות שמסוגלים להוסיף כמה סנטימטרים נוספים לקו המותניים. על פי מחקר שפורסם בדיילי מייל, ישנם ירקות שכדאי להימנע מהם אם אינך רוצה לעלות במשקל. מלכתחילה בין הירקות שכדאי להימנע מהם אם אתם רוצים לקבל גזרה דקיקה, הם תפוחי אדמה.
