2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הדרך הטובה ביותר לאריכות ימים היא תזונה בריאה. אנו מציעים לכם 5 מזונות-על המאטים את תהליך ההזדקנות, מווסתים את רמת הסוכר בדם ומחזקים את מערכת החיסון. הם מונעים הצטברות של חומרים הגורמים למחלות וגורמים לך להרגיש רע. על פי מחקרים, כל המחלות מגיעות מהמזון והראש. אם אתם אוכלים אוכל בריא לעיתים קרובות, תהיו בריאים ומאושרים.
שוקולד שחור
בשל הימצאותם של חומרים הכלולים בקקאו, שוקולד משפר את תפקוד המוח. מחקרים הראו שזה עוזר לזכור בקלות מידע. שוקולד מריר מכיל פלבונול, מה שמפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
שום
השום עשיר בויטמין C, מה שגורם לגופכם לבנות חסינות. מכיל נוגדי חמצון, משפר את תפקוד הלב. בשל נוכחותו של סלניום בו, זהו כלי רב עוצמה נגד רדיקלים חופשיים.
דג
מעדני דגים הם לא רק טעימים אלא גם שימושיים מאוד. הם עשירים בחומצות שומן אומגה 3. הם שימושיים מאוד, הם עוצרים את הזדקנות התאים. צריכת דגים מווסתת את לחץ הדם ומגנה מפני מחלות לב וכלי דם.
אֱגוֹזִים
אגוזים גולמיים כלולים בעמוד מזון העל. רק כמה אגוזים גולמיים ביום מגנים עליך מפני מחלות וגורמים לך להרגיש טוב. אגוזים עשירים בויטמינים, חלבונים ושומנים שימושיים. הם מגנים מפני מחלות רבות, אך בעיקר מפני מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
פירות יער
פירות קטנים וטעימים אלה הם אחד המאכלים השימושיים ביותר שאדם יכול לאכול בהנאה. הגרגרים מלאים באנתוציאנינים, המגנים מפני מחלות סרטן מסוימות. הם מכילים ויטמינים רבים, נוגדי חמצון, אשר בתורם מגבירים את החסינות ודואגים לפעילות המוחית.
מוּמלָץ:
ירקות שורש ובשר לאריכות ימים
האישה הוותיקה ביותר על פני כדור הארץ, שהיא בת 125, גילתה את סוד אריכות החיים. האישה, שהיא קובנית לפי לאום, שיתפה שכדי לחיות עד גיל מתקדם זה, אתה צריך להקפיד על תזונה בריאה למשך שארית חייך, לנשום אוויר צח ולשמור תמיד על אהבה רבה בלב. הקובנית, הנחשבת לאדם העתיק ביותר על פני כדור הארץ, נולדה במחוז גרנמה בקובה, שם היא גרה עד היום.
אצות - מזון לאריכות ימים
במטבח האירופי אַצוֹת לא נהנים מכבוד גדול. עם זאת, הם נמנים עם המזונות המאריכים חיי אדם. מדענים בריטים שחקרו את הרכב האצות מצאו בהם תרכובות שימושיות הנקראות פפטידים ביו-אקטיביים. חומרים אלה עדיין נמצאים רק בחלב. הם עוזרים להפחתת לחץ דם גבוה, מה שמפחית את הסיכון להתקף לב ולשבץ.
מתכון לאריכות ימים: הסוד מתגלה
אישה בת 105 מטורקיה חושפת סוד אריכות החיים אתה. מתברר שזה פשוט ביותר: בערב אני שותה כמה כוסות יין. ומעולם לא מיהרתי, אומרת הגברת. עכשיו תסתכל על עצמך. האם יש זמן בו אתה לא ממהר. ואתמול? ובכלל בחיים שלך? הפכנו את החיפזון להרגל, הפכנו אותו גם להרגל ולמצב של לחץ, של חרדה.
תפוחים הם המפתח לאריכות ימים
האמרה "תפוח אחד ביום מרחיק את הרופא ממני" ישנה מאוד. עם זאת, הוא תקף עד היום. מחקר בריטי שנערך לאחרונה מצא כי הפרי יעיל כמעט כמו גלולת הנס - סטטינים. זה יכול אפילו להגן עליך מפני התקף לב ושבץ מוחי. המחקר נערך על ידי מדענים מאוניברסיטת אוקספורד.
שום, סלמון ותרד לאריכות ימים ונעורים נצחיים
ישנן השקפות שונות בקרב תזונאים ורופאים לגבי מאכלים טובים ואילו רעים. Daily Mirror פרסם לאחרונה את עשרת המוצרים המובילים ביותר לבני אדם, על פי תזונאים אנגלים. לטענתם, אם אנשים מקפידים על המזונות המפורטים, תוחלת החיים האנושית יכולה להגיע ל -120 שנה.
