2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יש הרואים בצדפות את האפרודיזיאק הטוב ביותר, ואילו אחרים משבחים את החצילים כשמנסים להרות. הסבתות מזמינות עוד ביצים ובשר לאכילה.
הקשר בין מה שאנחנו אוכלים לבין היכולת שלנו להתרבות הוא נושא לתצפיות פולקלור, דתיות ורפואיות.
אבל באמת אוכל גורם לנו לפירות? מה המדע אומר על כך?
עבור זוגות רבים זה נושא חשוב מאוד.
לאחד מכל חמישה זוגות יש בעיות בהריון. הסיבות לכך ובעיות רבות כאלה יכולות להשפיע על גברים ונשים כאחד. הסיבה השכיחה ביותר ל פוריות נשית הן בעיות ביוץ. אצל גברים זה זרע באיכות ירודה.
ישנם גורמים רבים באורח החיים שיכולים להשפיע פוריות, כגון הגיל בו אתה מנסה להקים משפחה, תזונה, משקל, פעילות גופנית ורמת לחץ. אינך יכול לשנות את גילך או את הגנים שלך, אך אתה יכול לעשות משהו בקשר לגורמי הסיכון שבשליטתך - תזונה, עישון, צריכת אלכוהול.
תפקיד הדיאטה הים תיכונית
דיאטות בסגנון ים תיכוני עשירות בפירות וירקות טריים, דגנים מלאים ושומנים בריאים אינן קשורות רק לסיכון נמוך יותר לרוב המחלות - השמנת יתר, מחלות לב או סרטן - אלא גם יכולות לעזור. שיפור הפוריות.
מחקר מראה כי לגברים שאוכלים תזונה ים תיכונית עשירה בפירות וירקות יש רמות זרע טובות יותר מאלו שאוכלים בשרים מעובדים, צ'יפס, פיצה וחטיפים מעובדים.
חלבון ופוריות
אך לא רק גברים זקוקים לדיאטה. החלפת חלבונים מן החי כמו בשר עוף, אדום ומעובד בצמחים עתירי חלבון - אפונה, שעועית, עדשים, טופו ואגוזים - יכולה לעזור שיפור פוריות האישה. נמצא כי הסיכון לאי פוריות גבוה ב -50% אצל אלו שאוכלים הכי הרבה חלבון מהחי.
אורח חיים בריא
אורח חיים בריא, הכולל תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת, יכול לעזור שיפור הפוריות אצל גברים ונשים. עם זאת, זה עלול לקחת יותר מדי זמן. העצה שלנו היא להתייעץ עם מומחה רבייה. הוא יוכל להמליץ על הטיפול הטוב ביותר עבורך בהתבסס על גילך, ההיסטוריה הרפואית שלך וגורמים אחרים.
מוּמלָץ:
על הקשר בין מתח והשמנת יתר
על פי איגוד הפסיכולוגים האמריקני, לשלושה מכל ארבעה אמריקאים היה לפחות תסמין אחד של לחץ בשנה. ולפי הסוכנות האירופית לבטיחות ובריאות בעבודה, 22% מהאירופאים חוו מתח זה או אחר מסיבות שונות - בעיקר הקשורות לעבודה. למרבה הצער, אחד מ ההשלכות של לחץ הן הצטברות משקל עודף .
הקשר בין תזונה לסוכר בדם
ידוע שמצב בריאותנו מושפע מאוד מ- רמות סוכר בדם . רמות גבוהות מסוכנות לבריאותנו עד כדי סכנת חיים מכיוון שהן מובילות לסוכרת, בעיות לב, שבץ מוחי ומצבים חמורים אחרים. רמות הסוכר בדם חשובות במיוחד מבחינת הסיכון לפתח סוכרת. סוכרת קיימת דורשת טיפול קפדני, אך ניתן לנהל מצבים טרום סוכרתיים באמצעות תזונה מאוזנת.
נקניקיות מזיקות לפוריות
גברים צריכים לשים לב יותר למה שהם אוכלים - מסתבר שיש מזונות שמשפיעים לרעה על פוריותם. במקרה שהם רוצים להביא ילדים לעולם שלהם, רצוי להימנע מאכילת כל סלאמי ונקניקיה קצרי מועד. לאחר מחקר שערכו מדענים באוניברסיטת הרווארד, התברר שלנקניקיות, בייקון, נקניקיות וכל מיני סלמי מסוג זה יש השפעה רצינית על העוצמה הגברית.
הקשר בין זרעי פשתן לסיכון לסרטן
מחקר שנערך לאחרונה על תכונות זרעי הפשתן גילה אותו כמוצר מזון שראוי לתשומת לב מיוחדת בגלל הפוטנציאל שלו נלחם בסרטן . מסקנה זו הושגה לאחר שנמצאו בה כ -27 מרכיבים, שבכוחם להילחם בתאים סרטניים. לאחר המחקרים הוצע לשלב בתזונה היומית שמן זרעי פשתן, שמן לפתית ושמן אגוזים.
הקשר בין מחסור בסלניום לנגיפים
סֵלֶנִיוּם יכול למנוע זיהומים וסרטן, אך החוקרים מזהירים מפני ירידה ברמות הצריכה בחברה המודרנית. גם אם אתם מקפידים על תזונה בריאה ומאוזנת, זה יכול להיות קשה להשיג מספיק סלניום בגלל שינויי אקלים ודלדול חומרי הזנה בקרקע, במיוחד באירופה. זה הראה מחקר שערכו מדענים שוויצרים.
