על המזון המזיק והנזק שהוא גורם לנו

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אחד ההבדלים הגדולים ביותר בחיים כיום ורק לפני 10 שנים - אנו צורכים כמויות אדירות ג'אנק פוד. ובעוד שפיתוי לא בריא מפעם לפעם לא יפגע בנו, ההרגל לאכול באופן קבוע בשרשראות בשביל אוכל מהיר יש השפעות חמורות לא רק על גופנו אלא גם על בריאותנו.

הוכח כי מה שנקרא ג'אנק פוד גורם לכאבי ראש, דיכאון, בעיות שיניים, אקנה, מעלה כולסטרול. עם זאת, מהן ההשפעות החמורות ביותר של מזון זה על הגוף?

ברוב המזונות המזיקים יש כמות אדירה של פחמימות, אך ללא סיבים. כאשר מערכת העיכול שלנו מפרקת אותם, הפחמימות הללו מופרשות כגלוקוז בזרם הדם. התוצאה - רמת הסוכר בדם שלנו עולה בחדות. הלבלב שלנו מגיב על ידי שחרור אינסולין לעיבודו. תהליכים אלה הם נורמליים לגופנו. אך אם אנו אוכלים מזונות עשירים בפחמימות אך דלים בסיבים, אנו מסתכנים בפיתוח סוכרת, עמידות לאינסולין ומשקל עודף. כולם מעלים את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם.

בנוסף להרבה פחמימות, מזון מזיק מכיל גם שומני טרנס. הם מעלים את הכולסטרול, ואיתו - הסיכון למחלות לב ושוב - סוכרת. IN אוכל מהיר יש כמות מרשימה של מלח שגורמת לנו לשמור על מים. זה גורם לנו להרגיש נפוחים אחרי האכילה, אבל זו הבעיה הכי פחות טובה שלנו. עם צריכת מלח מוגזמת אנו מסתכנים בלחץ דם גבוה, מה שמאמץ על כל מערכת הלב וכלי הדם.

בעיות נשימה אינן הדבר הראשון שעולה בראש כשמדברים עליו ג'אנק פוד. עם זאת, הם עובדה. הסיבה - הרבה קלוריות מובילות לעלייה במשקל. ועודף שומן דוחס את הריאות ויכול לגרום לקוצר נשימה, אפילו לאסתמה. מחקרים מראים שילדים שאוכלים מזון מהיר נוטים במיוחד לפתח אסטמה.

יש לו גם השפעות על מערכת העצבים המרכזית, מה שמוביל לדיכאון. בטווח הקצר אוכל מזיק גורם לנו להיות שבעים, אך בטווח הארוך גופנו מתמכר אליו ומחפש אותו בכמויות הולכות וגדלות ולעתים קרובות יותר ויותר.

למזון מהיר השפעה שלילית על כל גופנו. זה יכול להוביל לבעיות רבייה ואף לפוריות, ומשפיע ישירות על השיער, הציפורניים והעור שלנו. ועל פי הנתונים האחרונים, אחוז עצום מאוכלוסיית העולם סובל מהשמנת יתר. לא רק כמה קילוגרמים מלמעלה, אלא מחלה קשה שיש לה השלכות קשות. הגבילו את צריכת מזון כזה והקפידו לנסות לאכול פירות וירקות מדי יום. כך אתה מבטיח את בריאותך.