2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הענבים הוא אחד המאכלים המועדפים על הדיאטה מכיוון שהוא טעים, ממלא ושימושי מאוד. הוכח כי רק קומץ פרי עסיסי ביום משפר את העיכול, מונע עצירות, דואג לתפקוד הכליות ומחזיר לנו את הטון. יחד עם זאת, צריכה קבועה של ענבים משפרת את מראה עורנו, הופכת אותו לזוהר וחלק, ומחזירה את ברק שיערנו.
כל אלה סיבות לבחור בו כשאנחנו רוצים להיפטר מקילוגרמים מיותרים במהירות וביעילות. להלן דוגמה לדיאטה עם ענבים שתוכלו לעקוב אחריהם. זה נמשך שבועיים ובמידה ועוקבים אחריו בקפדנות, הוא יכול לרזות עד 4-5 קילו ממשקלך.
זה טוב כי היומיים הראשונים של הדיאטה ייפלו בסופי שבוע שלך, כי אז תצטרך למזער מזון מוצק ואתה עלול להיות מותש יותר. ואז ארוחת הבוקר צריכה לכלול פרוסת טוסט ודלי יוגורט.
מיצי פירות טריים מתקבלים לארוחת הצהריים, הכמות היא לא חובה. ניתן לצרוך אותו בשני הימים לארוחת הערב ענבים, אך אין לחרוג מכמות הק ג ליום.
כל עוד אתה מקפיד על דיאטה זו, טוב לנוח ולהתמכר לשיטות הרפיה כגון יוגה. אחרת יש סכנת תשישות במהירות.
במהלך חמשת הימים הבאים, הארוחות שלך יכללו כעת אוכל מוצק יותר. בארוחת הבוקר תוכלו לאכול קומץ ענבים, ולארוחת הצהריים - מנת ירקות עם דגים או בשר רזה אחר (ללא לחם). אם רוצים, תוכלו להחליף את הבשר בצלחת גבינה או שתי ביצים. לארוחת הערב מגישים לך שוב קומץ ענבים.
חָשׁוּב!
- כדי להשפיע טוב יותר על הדיאטה שלך, נסה לנוע באופן פעיל ולשתות יותר נוזלים;
- להגביל אלכוהול, מלח, שומן;
- אם אתה מרגיש רעב במהלך הדיאטה, הגדל את כמות הענבים.
מוּמלָץ:
מינוס 50 ק"ג עם חביתה ונקניק
אדם מגרמניה הצליח להוריד 50 ק"ג עם תזונה טעימה. קאי שנוארק השיג זאת על ידי אכילת ארוחת בוקר חזיר וחביתה טעימה. העיתונאי בן 38 העלה 50 ק"ג בעשר שנות עבודה מול מחשב וחיי ישיבה. כך, בשנת 2010 הוא כבר שקל 125 ק"ג. ואז הוא החליט שהגיע הזמן לקחת את חייו בידיו ולהיפטר מעודף המסה.
דיאטת GM: מינוס 7 ק"ג בשבוע
דיאטת ה- GM , המכונה דיאטת ג'נרל מוטורס, היא פשוט תוכנית לניהול הרזיה. כפי שהשם מרמז, התוכנית פותחה על ידי חברת ג'נרל מוטורס בשנת 1985 כדי לעזור לעובדיה להישאר בכושר. משטר ההרזיה כולל צריכת מזונות מסוימים ביום. סוג זה של דיאטה יכול לעזור לאדם להוריד 5 עד 8 קילו תוך 7 ימים בלבד.
מינוס 7 ק"ג למשך 7 ימים מדיאטה עם קפה
עם דיאטה קצרה של 7 ימים, אתה יכול להוריד שבעה קילו תוך משטר קפה יעיל. התנאי הוא לשתות 2-3 כוסות קפה בכל יום. קפה הוא המשקאות הכי ריחניים ואחד הפופולריים בעולם. בנוסף, לקפה יתרונות בריאותיים ויופי רבים. משקאות קפה משמשים כמאיץ מטבוליזם.
מינוס 5 ק"ג תוך 5 ימים
זה קרה לכולם - 5 ימים לפני חופשת הקיץ הנחשקת, לזכור את אותם 5 קילוגרמים מיותרים שהשאירו אחריהם את חודשי החורף. המשימה להיראות מדהים על החוף עם בגדי ים סופר סקסיים תוך 5 ימים בלבד כבר אינה בלתי אפשרית. בשאלה הדיאטה בת 5 הימים לאבד 4-5 קילו תוך זמן קצר.
ירידה במשקל סתיו עם אגסים: - 4 ק"ג לשבוע
הסתיו כבר כאן, ואיתו אחד הפירות האהובים עלינו - אגסים. בעזרתם תוכלו לרדת עד 4 ק"ג בתוך שבוע בלבד. טעים ועסיסי, אגסים הם גם שימושיים. תזונאים נחרצים - הם יכולים לרדת עד 4 קילו בשבעה ימים. בקשה נועזת זו היא האמת. המוצר העיקרי בתזונה הם אגסים, אך הם אינם המזון היחיד ולעולם אין לאכול אותם על קיבה ריקה.
