2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
כילדים, רגילים לומר לנו שצריכת פירות וירקות חשובה במיוחד לכל גוף אנושי וכי מוצרים אלה צריכים להיות נוכחים בקביעות ליד שולחנו. אולם לאחרונה, מתברר שלמרות שזה אכן המצב, צריכתם במינונים מוגזמים עלולה להוביל לתוצאות בריאותיות לא נעימות, ולא פחות חשוב הוא הזמן ביום בו אנו צורכים אותם.
להלן 5 עובדות מעניינות בנושא:
- בניגוד לאמונה הקודמת שהשימושי ביותר הוא צריכת ירקות גולמיים, כעת יש דעה אחרת. זה מבוסס על העובדה כי מוצרים אלה מטופלים לעיתים קרובות כימית וכי צורכים גלם, הכימיקלים שהם מנופחים איתם אינם יכולים להיעלם. אם תחמם את הירקות לזמן קצר, יתברר שהם יגיעו לבטן שלך בצורה הרבה יותר טובה מאשר אם היו גולמיים. עם זאת, הדבר אינו חל על ירקות ביתיים, שכולם יודעים שהם אוצר טבע אמיתי;
- אנשים הסובלים מבעיות בקיבה צריכים לבחור באילו ירקות יש להדגיש. לדוגמא, צנון מסורתי, הנמצא בסלטים אביביים ירוקים, יכול להיות אויב גדול של רירית הקיבה ונצרך בכמויות גדולות יכול אפילו להוביל לדלקת קיבה. זה חל גם על ירקות כמו מלפפונים ועגבניות ועל אגסים ותפוחים רגילים שעלולים לגרום לכיבים. כמובן, זה נכון אם אתם צורכים אותם יתר על המידה, כי אחרת הם כולם חומרי ניקוי טבעיים נפלאים;
- לאחרונה מדברים יותר ויותר שאסור לאכול פירות מאוחר בלילה מכיוון שהם מתסיסים בבטנו. בנושא זה עדיין קיימת מחלוקת, אך האמת היא שטוב לאכול את כל הפירות על קיבה ריקה, לפחות 20 דקות לפני האכילה. בנוסף, יש לצרוך אותם בכוחות עצמם, מכיוון שאם לוקחים אותם עם מאכלים אחרים, הם מאבדים את תכונותיהם החשובות;
- ניתן לאכול פירות לפני ארוחת הבוקר או בין הצהריים לארוחת הערב, אך הרעיון הוא שעברו לפחות שעתיים מסיום ארוחת הצהריים ותחילת ארוחת הערב;
- יש ירקות כמו עגבניות וכמעט כל ירקות העלים הירוקים צוברים יותר מדי חומצה אורגנית, כך שלא משנה כמה שימושי מוצרים אלה כשלעצמם, אל תגזימו בצריכתם.
מוּמלָץ:
תשומת הלב! אכלו את הפחיות שלכם בזמן - הם יכולים להרעיל אתכם
סוגי השימורים השונים - פירות, בשר, ירקות, דגים, משמרים ושומרים על איכויותיהם התזונתיות, בתנאי שהם מוחזקים במקום קריר ללא גישה לאור שמש ישיר ובמידת האפשר בטמפרטורה קבועה. רצוי לא לשמור אותם יותר משנה לאחר הכנתם, אם כי הם מוכנים על ידי עיקור ועמידים.
אחרי המזונות המזיקים, אכלו זאת והישארו בריאים
מזונות מזיקים נמצאים סביבנו. לא משנה כמה נימנע מהם, הם עדיין בסופו של דבר על השולחן שלנו. על מנת להגן על עצמנו מפני הבעיות הבריאותיות הנלוות לצריכתם, אנו יכולים להסתמך על שיטה מוכחת. יש מאכלים מזיקים סביבנו כל יום. קל להוריד את השומר ולהיכנע להם.
אכלו צדפות כדי להישאר בריאים
צדפות הן מעדן נהדר ושימושי מאוד הידוע בעולם כבר יותר מ- 700 שנה. ולא משנה באיזו צורה הם נצרכים, בין אם הם אפויים או גולמיים, יש להם מספר יתרונות לבני אדם, במיוחד לבריאות מערכת הלב וכלי הדם והמוח. אכילת צדפות מגבירה את החסינות ומשפרת את הבריאות המינית בבני אדם.
8 מאכלים בריאים שישמרו עליכם מלאים, בריאים ו רזים
צריך לבחור את האוכל שאוכלים, קשה ככל שיהיה. חיי היומיום הם בדרך כלל דינמיים מדי, אך אם ברצונכם להיות במצב בריאותי טוב ועם נתון טוב, עליכם לדאוג להם. בניגוד לאמונה שמזונות מזיקים הם משהו מהיר וקל שיכול להשביע אתכם, נגלה סוד - מוצרים מסוג זה נועדו להשביע את הרעב למשך שעה, לא יותר.
אכלו יותר סיבים כדי שלא תהיו רעבים לעיתים קרובות
סיבים, או סיבים, הם מרכיב נורמלי של מוצרים שמקורם צמחי. הם תרכובות בעלות הרכב ומוצא שונים ויכולות להיות רק צמחיות. ניתן למצוא אותם בכל המזונות המכילים חומרים צמחיים המרכיבים את דפנות התא של צמחים מסוימים. סיבים הם אחד המרכיבים החשובים ביותר בתזונה מאוזנת ובריאה.