2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
רוב האנשים מצאו שזה הרבה יותר בריא לשתות את המיצים שיש בחנויות מאשר משקאות מוגזים.
אולי מכיוון שלמיצים האלה יש "פרי" טבעי או סתם - כנראה שזה גורם לנו לחשוב שהם בריאים. אם לא בריא, אז לפחות פחות מזיק באופן משמעותי מכל משקה מוגז.
אולי לאף אחד מאיתנו אין הסבר ברור מדוע אנו חושבים כך ומה הופך את מיצי הטבע והמיץ לשימושיים יותר ממשקאות מוגזים.
למעשה, מיצים יכולים להיות שימושיים רק אם אתה סוחט את הפירות בבית, אומרים מומחים. כל שאר המשקאות ה"בריאים "הנמכרים אינם מומלצים לצריכה קבועה.
מתברר כי מיצים מכילים יותר סוכר מאשר משקאות מוגזים. ממשלת בריטניה אף נקטה נגד צריכת משקאות כאלה ופתחה בקמפיין נגד השמנת יתר של המדינה.
הרשויות נחרצות כי חלק מיצרני המשקאות מכניסים יותר מדי סוכר למוצריהם ובכך מסכנים את בריאות האדם. מדעני אוקספורד תומכים בעמדה זו וקוראים לאנשים להפסיק לצרוך משקאות ממותקים לעיתים קרובות בשם היותם בריאים.
לדברי מומחים, הצרכנים מקבלים מידע מבולבל מדי על המוצרים שהם קונים ולעתים קרובות אפילו המידע אינו נכון. במיצי פרי חסרים סיבים וחומרים מזינים שימושיים אחרים, אך מצד שני הם עשירים ביותר בקלוריות.
מדענים אוסטרלים ערכו מחקר באותו נושא לפני זמן מה. על פי תוצאות מומחים אלו, יש להגביל אפילו מיץ תפוחים, שלעתים קרובות אנו מעדיפים על פני משקאות מוגזים בתואנה שהוא בריא יותר.
100 מ"ל מיץ תפוחים, המיוצר על ידי אחד המותגים הנמכרים ביותר באוסטרליה, מכיל כמות זהה של פחמימות וקלוריות כמו 100 מ"ל של משקה מוגז.
מוּמלָץ:
הנזק של משקאות מוגזים
מומחים רבים אומרים זאת שימוש לרעה במשקאות מוגזים מסוכן לבריאות . לפי הסכום של משקאות תוססים קלוריים הם לפני לחם לבן מכיוון שהם מכילים הרבה סוכר. משקאות מוגזים נחשבים לאחד המשקאות המזיקים ביותר שאנו צורכים. בבקבוק קטן משקה מוגז ממותק עשוי להכיל עד שש עשרה כפות סוכר בצורת סירופ תירס.
אילו פירות מכילים הכי פחות סוכר?
אין ספק שפירות מועילים ביותר. עם זאת, הם מכילים סוכרי פרי - פרוקטוז, שעלול לגרום לעלייה במשקל במקרה של צריכה מוגזמת. ולמרות שתופעת לוואי כזו היא נדירה למדי, האמת היא שכמה שהם שימושיים, פירות יכולים להוות מכשול להרזיה. צריכה להימנע מצריכת יתר על ידי חולי סוכרת, למשל.
אילו פירות מכילים הכי הרבה סוכר
פירות הם חלק חשוב בתזונה בריאה. הם עשירים בתאית, נוגדי חמצון ופיטוכימיקלים אחרים היעילים לגוף. שלא כמו מזונות רבים, פירות עשירים לא רק בסוכר אלא גם בחומרים מזינים המעניקים לגוף תחושת שובע ועוזרים לסוכר להיספג לאט יותר. באופן זה, הגוף מקבל מטען אנרגיה ארוך יותר.
מזונות שאינכם חושדים בהם מכילים תוספת סוכר
עבור מוצרים מסוימים זה ברור - אי אפשר לצפות שמשקאות מוגזים, שוקולדים וסוכריות יהיו ללא סוכר. עם זאת, ישנם מאכלים שבאמת מפתיעים אותנו. האם אתה חושד למשל שיוגורט או יוגורט מכילים כנראה גם כמויות משמעותיות של סוכר? חשוב להיות אחראים כלפי עצמנו, מכיוון שצריכה בלתי מבוקרת של פחמימות מהירות כל כך עלולה להזיק - גם לבריאות שלנו וגם למותניים.
האיסור על מכירת מיצים עם סוכר כבר בתוקף
איסור מכירת מיצי פירות המכילים תוספת סוכר ייכנס לתוקף ביום שלישי, 28 באפריל. האיסור חל לא רק על בולגריה, אלא גם על כל מדינות האיחוד האירופי. האיסור הוא עובדה בזכות הוראת הנציבות האירופית שאושרה במארס 2012. ההנחיה קבעה מועד אחרון לביצועה 18 חודשים.
