2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
זו טענה פופולרית שאנחנו מה שאנחנו אוכלים. זה לא רק ביטוי, כי הוא מכיל מידה רבה של אמת, במיוחד בהתחשב בהשפעת המזון על גופנו ומוחנו. כמובן, תלוי במה שאנחנו אוכלים, השפעה זו יכולה להיות מועילה ומזיקה ביותר.
זה מסביר מדוע כל כך הרבה מהמחלות שלנו כמו סוכרת, בעיות לב, דיכאון והשמנת יתר קשורות כל כך למה שאנחנו אוכלים ואיך שאנחנו אוכלים. אחרי הכל, גופנו הוא בית המקדש שלנו ויש להתייחס אליו בכבוד ובאהבה.
הבעיה היא שכיום, אנשים ברובם אינם יודעים מה בריא. אנו מחפשים פתרונות חלופיים, אך לעיתים קרובות במקום אוכל בריא אנו אוכלים מוצר מזיק אחר. להלן מספר דוגמאות לכך. ישנם מספר מאכלים אשר פופולריים כבריאים, אך אינם.
סלט קרח
אל תטעו, בחסה הקרחנית יש הרבה מים והיא בדרך כלל טובה בשבילכם. האמת היא שבהשוואה לסלטים ירוקים אחרים, הוא חסר ערך תזונתי. זה לא מספק לגופך את הויטמינים והמינרלים שהוא זקוק לו.
אורז חום
אורז חום נחשב שימושי יותר מלבן. עם זאת, זה לא נכון. חום מכיל רמה מסוימת של אנטי נוטרינטים כמו פיטטים, מה שעלול להקשות על ספיגת המינרלים שהוא מכיל.
מוזלי
נכון שמוזלי מציע הרבה סיבים וברזל, אך מה שרבים מאיתנו לא יודעים הוא שלצד היתרונות הללו הוא מאוד עשיר בקלוריות ובשומן, שאינכם זקוקים לו, ומכיל הרבה סוכר.
בננות
למרות שבננות מכילות רמות גבוהות של אשלגן שימושי, הן אינן בריאות לאנשים שצריכים לשמור על אינדקס גליקמי נמוך. במקרים כאלה מומלץ אבוקדו, שיש לו פונקציות דומות ואינו פוגע באף אחד.
פירות יבשים
אם הבחירה שלך היא לאכול ממתקים או פירות יבשים, פירות הם האופציה הבריאה יותר. עם זאת, דעו כי הרבה יותר בריא לאכול פירות טריים במקום לייבש. הם מכילים יותר חומרים מזינים וסיבים, ורמות הסוכר שלהם נמוכות יותר.
חמאת בוטנים
חמאת בוטנים מכילה כמויות גדולות של שומנים בריאים, ויטמינים, מינרלים וחלבון. אבל צריך לצרוך אותו במידה, כי זה מתמלא מהר מאוד.
מוּמלָץ:
מאכלים שלא נאכלים בקיץ
יש להימנע ממזונות מסוימים בכל מחיר במהלך עונת הקיץ בגלל רמות הסוכר והשומן הגבוהות שלהם, שאינם טובים לגוף בחום. 1. משקאות מוגזים - בנוסף לאי מרווה צמא, משקאות מוגזים מאיצים את התייבשות הגוף מכיוון שהם מכילים כמויות גדולות של סוכר. הידרציה של הגוף חשובה ביותר בחודשים החמים ולכן עלינו להתרחק ממשקאות קלים;
מאכלים שלא תוכלו להקפיא במקפיא
הקפאת מוצרים במקפיא מאפשרת לנו להצטייד ולהשתמש במזונות מסוימים לאורך זמן, לא כרגע. אך ישנם גם מאכלים שלא ניתן להקפיא במקפיא מכיוון שטעמם משתנה. בנוסף, ישנם מזונות שעלולים להזיק לבריאות לאחר השהייה במקפיא. זה קורה לביצים אם נכניס אותן למקפיא בלי להרתיח אותן.
אילו שומנים ממש לא בריאים
שומנים בטבע הם בעלי חיים וירקות - שומנים רוויים ולא רוויים. הם אחד המרכיבים העיקריים הקיימים בכל המזונות. הם מורכבים בעיקר מפחמן, מימן וחמצן. תכונות מועילות כמו גם מזיקות שלהם כבר דיון רב. מחקר עומד להבהיר את השאלה איזה מהם שמן ממש לא בריאים ואילו לא.
8 מאכלים בריאים שישמרו עליכם מלאים, בריאים ו רזים
צריך לבחור את האוכל שאוכלים, קשה ככל שיהיה. חיי היומיום הם בדרך כלל דינמיים מדי, אך אם ברצונכם להיות במצב בריאותי טוב ועם נתון טוב, עליכם לדאוג להם. בניגוד לאמונה שמזונות מזיקים הם משהו מהיר וקל שיכול להשביע אתכם, נגלה סוד - מוצרים מסוג זה נועדו להשביע את הרעב למשך שעה, לא יותר.
11 מאכלים שטניים שעשויים ממש טוב בשבילך
אולי שמעת שכדאי לך הימנעו ממאכלים מסוימים כמו המגפה. עם זאת, טיפים אלה מבוססים לרוב על מידע תזונה מיושן או שקרי. האמת היא שהרבה מזון שנחשב לא בריא , הם למעשה ההפך הגמור. הנה 11 מזון דמוניזציה שבעצם די טובים עבורך. 1. ביצים שלמות ביצים הן אחד המאכלים הבריאים ביותר שאפשר לאכול.
