2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ארגון הבריאות העולמי מזהיר כי אוכלוסיית העולם סובלת מהשמנת יתר בהדרגה. מחקר שנערך לאחרונה בבריטניה מראה כי כל אדם שני בבריטניה אינו מפסיק לאכול, גם לא לאחר אכילתו.
עובדה מדאיגה נוספת היא שנשים אוכלות באותה מידה שווה עם גברים. סקר של יותר מ -5,000 אנשים מראה כי אנשים רגישים יותר ויותר להרגלי אכילה מזיקים. המשיבים הבריטים מודים כי הם רומסים, למרות שהם מודעים לתוצאות ולאי נוחות בבטן.
הסיבה העיקרית להתעללות במזון היא התגברות על הלחץ של יום העבודה הארוך ומאות ההתחייבויות העומדות בפני האדם המודרני. ריקון מוחלט של המקרר הוא התנהגות שלצערנו אינה מהווה דוגמה טובה לילדינו. בשלב מסוים, הילדים תופסים את התנהגות הוריהם ומתחילים לדחוס כמוהם.
מומחים מציינים כי תזונה נכונה מחייבת כל אדם להיות רעב מעט מהשולחן וללעוס את מזונו לאורך זמן. לעיסה ארוכה מספקת שובע מהיר יותר ומשפרת את העיכול.
נשים גם צריכות לרסן את התיאבון. הוכח שבחיים משותפים אישה כלשהי מתחילה להשוות את חלקיה לאלו של בן זוגה.
עובדה מדאיגה נוספת שמומחים מתריעים עליה היא ההשמנה המתקדמת של האירופאים. יותר ממחצית מאוכלוסיית אירופה סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר. כשלעצמו, עודף משקל מעלה את הסיכון לפתח לחץ דם גבוה, סוכרת ובעיות לב וכלי דם.
מוּמלָץ:
הנה מה שקורה לגופכם כשאתם אוכלים יתר על המידה
בעונה של אכילת יתר, איננו יכולים להתעלם מהנזק המזיק שכמויות מזון מוגזמות גורמות לגופנו. אז לפני שתגיעו לעוד נגיסה אחת נוספת, כדאי להבין מה קורה למערכת העיכול שלנו כשאנחנו צורכים יותר מדי אוכל, כך מדווח העיתון העצמאי. הקיבה היא שק שרירי שנמצא בבטן.
תשומת הלב! מזונות שהופכים רעילים אם אוכלים יתר על המידה
בארוחותינו קיימים מספר מאכלים שאנו אוכלים לעיתים קרובות ובקביעות, עלולים להיות מסוכנים ביותר לבריאותנו ולחיינו אם אנו צורכים אותם בכמויות גדולות או לא שמים לב לאחסונם. פטריות פטריות הן אחד המאכלים הראשונים שצרכה האנושות, וערכם התזונתי שווה לערך של בשר.
אוכלים יתר על המידה בארוחת הערב? הנה מה שאתה עושה
אכילת יתר זה פוגע לא רק בהערכה העצמית שלנו אלא גם בבריאות שלנו, וההשפעות שלה נוראיות. במיוחד זה מזיק לזלול בערב , מכיוון שהדבר יכול להוביל למספר בעיות בריאותיות כגון נדודי שינה, עייפות, סחרחורות ואחרות. מה אתה עושה לעצמך על ידי אכילת יתר בארוחת הערב?
עצירות ודיכאון אורבים אם אוכלים יתר על המידה
בדרך כלל אנו אוכלים חלבון כאשר אנו מנסים לבנות תוספת מסת שריר, כאשר הגוף זקוק לאנרגיה או לחיזוק המערכת החיסונית שלנו. עם זאת, כמו ברוב החומרים המזינים, חייבים להיות באיזון מאוזן היטב. רוויה יתר של הגוף עם חומר מזין מסוים, גם אם היא נחשבת שימושית, עלולה לגרום לתופעות לוואי.
בתזונה איטית אתם לא אוכלים יתר על המידה ולא עולים במשקל
מה רע בחגים הרבים? אכילת יתר, כמובן. ארוחות עשירות קשורות בהכרח לארוחה דשנה, שמסתיימת באכילת יתר. כדי לאכול פחות קלוריות צריך לאכול לאט, כך גילו מדענים מאוניברסיטת רוד איילנד. הם התנסו עם 30 מתנדבים. הוצע להם לאכול מנה גדולה של ספגטי עם רוטב עגבניות וגבינת פרמזן ולשתות כוס מים מינרליים.
