2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
חדשות טובות לאוהבי השוקולד - חבית של כ- 10-20 גרם ליום מסוגלת להוציא את הכולסטרול הרע מגופכם ולווסת את רמות הכולסטרול באופן כללי. החדשות הרעות הן שליותר ממוצר הקקאו האהוב עליך אין השפעה כה טובה על הגוף.
עד שמונה מחקרים עברו ניתוח מפורט שמצא כי שוקולד יכול להוריד את רמות הכולסטרול, אך רק אצל אנשים מסוימים וכשהוא נצרך בכמויות קטנות וסבירות. המחקר נערך על ידי מומחים סינים מהאקדמיה הסינית למדעי הרפואה.
שמונת המחקרים התמקדו בהשפעת הקקאו על שומני הדם - ליפידים. התוצאה הסופית, עליה דיווחו הסינים, מראה כי קקאו מוריד את רמות הכולסטרול ה"רע "והכוללי בכ- 6 מ"ג לד"ל.
הדבר המטריד היחיד בניתוח הוא שאתה לא יכול לדחוס את טעם הקקאו ולצפות שהכולסטרול שלך יהיה כמו של ספורטאי פעיל. תוצאות טובות נצפות רק אצל אנשים שאוכלים כמויות קטנות של מוצרי קקאו.
מנה בריאה צריכה להכיל 260 מיליגרם פוליפנולים או פחות. תוצאות טובות נצפו גם בקרב אלו עם גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם.
ידוע כי לפוליפנולים יש כוח ותכונות של נוגדי חמצון. בנוסף לשוקולד, אנו יכולים למצוא אותם בפירות, ירקות ויין אדום, כמה דגים, אומרים מומחים.
רמות נמוכות של כולסטרול רע לא דווחו אצל אנשים בריאים, כמו גם אצל אלה שאוהבים להגזים בקסם מתוק.
מוּמלָץ:
מנת דובדבנים אחת ביום נלחמת בבטן הבירה
אתה יכול לחסוך עשרות שעות בחדר הכושר, להזיע בלחיצות בטן, אם במקום זאת אתה פשוט אוכל מנה או שתיים של דובדבנים ביום, אומרים מדענים סינים. מומחים נחרצים כי אפילו חלק צנוע מהפרי הריחני מספיק בכדי לעזור לכם להילחם במשקל עודף. בנוסף, הדובדבנים הם עוזר חיוני במאבק נגד נדודי שינה.
אכילה 5 פעמים ביום נלחמת בהשמנה
מדענים פינים מצאו כי אכילה 5 פעמים ביום תפחית משמעותית את הסיכון להשמנה, גם אם אתה נטה לכך באופן גנטי. תוצאות המחקר הראו שניתן למנוע עודף משקל אם כל המשפחה מעורבת בתהליך המניעה מגיל צעיר. מנהיגת המחקר, אן ג'סקליינן מאוניברסיטת מזרח פינלנד, אמרה כי אורח חיים בריא ותזונה קבועה הם המפתח למשקל מאוזן.
רק 50 גרם נקניקים מכילים חומרים מסרטנים כמו חפיסת סיגריות
חומרים מסרטנים נמצאים סביבנו כל יום. אם לוקחים אותם עם אוכל, הם הופכים לגורם פנימי. כך הם הופכים למרכיב המשפיע על האנרגיה לתפקודים הפיזיולוגיים ולאלמנטים המבניים באיברים וברקמות האדם. המזון שהאדם המודרני אוכל מדי יום, בנוסף לחומר האנרגיה, מכיל גם רכיבים שמקורם שאינו מזון.
עם דיאטת שוקולד אתה מוריד קילו ביום
דיאטת השוקולד צוברת יותר ויותר אוהדים והופכת פופולארית יותר ויותר בשל יישומה הקל בחיי היומיום העמוסים. צריכת הקלוריות היומית הממוצעת היא 580 קלוריות. על פי דיאטת השוקולד לא יותר משבעה ימים, אך ניתן לקצר אותה לשלושה ימים. עם התוכנית המופחתת תאבד רק שלושה קילוגרמים, ועם המלא - שבעה קילוגרמים.
אבוקדו אחד ביום נלחם בכולסטרול רע
אבוקדו הוא פרי מעורר תיאבון המגיע ממרכז אמריקה. כיום, זהו אחד המאכלים המוערכים ביותר של חובבי המזון הגולמי. האבוקדו עשיר בשומנים הניתנים לעיכול וטעימים. התאית והשומן בו נמצאים למעשה בכמויות הגדולות ביותר בהשוואה לכל שאר הפירות. בנוסף, אבוקדו מכיל קומפלקס של קרוטנואידים, מבשרי ויטמין A, מינרלים, ויטמינים וסיבים.
