2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בעונת החורף, מערכת החיסון של האדם לרוב נחלשת. בכל עונה, תזונאים ממליצים על קבוצה של מאכלים שימושיים במיוחד שבהחלט עוזרים לנו לא לחלות בקלות או, אם זה קורה, להחלים במהירות.
כרוב כבוש הוא אחד מאותם מאכלים המומלצים לחורף. כרוב כבוש שימושי יותר מאשר טרי. הסיבה לכך היא חיידקי חומצת החלב אשר למעשה מחמצים את הכרוב ומסנתזים חומרים מזינים.
כרוב כבוש מועשר בויטמינים B1, B2, B4, B6 ו- B9. 300 גרם כרוב כבוש מכיל את הדרישה היומית של ויטמין C. וב 100 גרם של כרוב כבוש יש ויטמין C כמו 3 קלמנטינות, או צרור בצל ירוק ו 4-5 גזרים.
סלק הוא אוכל אסטרטגי נוסף לחורף. זהו המקור העשיר ביותר של אשלגן, מלחי מנגן, חומצות אורגניות ובסיסים. סלק משפר את תפקוד הכבד והכליות, מונע בריברי. סלק מוריד את לחץ הדם, מונע טרשת.
הוא מסיר מלחים ממתכות כבדות, ששחרורם משפיע על תושבי העיר הנושמים אדי פליטה ממכוניות. סלק מווסת את חילוף החומרים בשומן, מקדם יצירת דם ומונע סרטן.
ניתן לשמור סלק לאורך זמן ללא שימורים. מרק של 1.5 ק ג סלק מגורד, מונח בצנצנת ובמקרר, מומלץ לאכול שבוע.
כמה כפיות ביום הן התרופה המושלמת וקישוט נפלא לבשר. 100 גרם סלק מכילים פקטין כמו 3 גזר או 2 בצלים. פקטין מוציא מהגוף חומרים רעילים ומסרטנים.
שמן חמניות הוא הספק העיקרי של חומצות שומן טובות. שתי כפות ביום הן ערובה ללב בריא, מוח וכלי דם. זרעי חמניות הם גם שימושיים. הם מאחסנים את הרכיבים "החיים", כותבים "עברו שנים".
מבחינת תכולת החלבון, זרעי חמניות עשירים יותר מביצים. 100 גרם חמניות מכילים חלבון כמו 140 גרם אגוזי לוז או 500 גרם בקר.
מוּמלָץ:
מאכלים שימושיים לעור בריא ויפה
אנשים מוציאים באופן קבוע הרבה מאוד כסף על מוצרי קוסמטיקה יקרים על מנת להילחם בעור יבש בעייתי, אקנה, קמטים ויובש. רבים מאיתנו יכולים להסתמך על אמצעים זולים יותר, כלומר אוכל בריא. מרבית המזונות הבריאים מציעים מגוון רחב של אפשרויות להילחם בעור בעייתי.
5 מאכלים שימושיים העלולים לגרום לפצעונים ואקנה
כשאנחנו צעירים אנו מגורה בפצעונים המופיעים על פנינו. אקנה אופייני לגיל ההתבגרות, אך הוא מחלת עור שכיחה גם אצל מבוגרים. זה נגרם מסיבות שונות ולכן זה נורמלי שיש אקנה למרות שאנחנו לא צעירים. הם יכולים להופיע בפנינו לעיתים קרובות מאוד פצעונים ואקנה של מאכלים מסוימים.
מאכלים שימושיים לתעוקת חזה
אנגינה פקטוריס היא מחלה קשה הדורשת תזונה נכונה ומגוונת. אם אינך נוקט באמצעים וממשיך להתמקד במוצרים מזיקים, קיימת סכנה חמורה להחמרת מצבך. התפריט של כל מי שחווה אנגינה צריך להכיל הרבה פירות. השימושיים ביותר ביניהם הם תפוחים, תאנים, תמרים, שזיפים מיובשים, משמשים, ורדים, בננות, לימונים, דלעת.
מאכלים שימושיים לזפק
בעיות בבלוטת התריס קשורות לעיתים קרובות למחסור ביוד, חוסר איזון הורמונלי. יש צורך ביוד לתפקוד תקין של בלוטת התריס. לכן יתכן שתצטרך לאכול מזונות עשירים ביוד. עם זאת, אף על פי שצריכת יוד נדירה, לעיתים מוגזמת, צריכה ללא הבחנה של תוספי יוד עלולה להוביל לייצור יתר של הורמוני בלוטת התריס, ולגרום לזפק.
נמצאה בדיקה: האם ישנם צבעים מסוכנים בהדרים בשוק?
בשבועות האחרונים השווקים בארצנו מציעים כמות עצומה של הדרים, שמושכים אותנו בצבעים הבהירים ובמראה המסחרי המבריק. עם זאת, כשנוגעים בהם, הם צובעים את הידיים וזה גורם לצרכנים רבים לדאוג לחומרים איתם מטפלים בפירות האקזוטיים הללו. הנה מה שגיאורגי ג'ורג'ייב מצא בנושא ובדק בטור של Nova TV בתורו.
