2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כולנו שמענו על אכילה נפרדת. הוא מבוסס על העיקרון שמאכלים מסוימים אינם מתאימים עם אחרים מכיוון שהגוף מייצר חומרים שונים לקליטת מזונות שונים.
עם זאת, קשה שיהיו אנשים שיכולים לסבול כל החיים על ידי הגבלת עצמם ומעקב אחר איזה אוכל נמצא באיזו קבוצה והאם הוא תואם לקבוצה אחרת.
מה הפירוש של דיאטה נפרדת תיאורית יותר? זוהי מערכת תזונה הרואה במזון אוסף של חומרים מזינים המחולקים למספר קבוצות מוגדרות בבירור, המגדירה מתודולוגיה לשילוב יעיל שלהם במטרה לשפר את העיכול, להפחית את עיכול וזמן העיכול ולהפחית את פסולת העיכול.
התיאוריה בנויה ברמה של ביולוגיה וביוכימיה. הוא מגדיר את האופי הכימי של המזון ותהליכי העיכול. הנכס העיקרי של מדענים המגנים על ההנחות של אכילה נפרדת הוא היכולת של הגוף "להבחין" במזון שנכנס למערכת העיכול שלו על פי הפרמטרים הכימיים שלו.
היבט חשוב נוסף של העיכול, לפי אותם מדענים, הוא פעילותם של אנזימי העיכול בהתאם לחומציות של יחידות העיכול השונות בגוף.
על פי הרכבם, קיימות מספר קבוצות עיקריות של מזונות המופצים ומסווגים בהתאמה לפי התוכן הכמותי של מרכיבים מסוימים ומשתתפים במבנהם.
מהן השאלות הנפוצות ביותר על ארוחות נפרדות:
האם זה נכון שזו דרך נפלאה לרדת במשקל?
אכילה נפרדת הוכיחה את עצמה כדרך הגיונית ובטוחה לרדת במשקל. אחד היתרונות הגדולים ביותר שלה הוא שאתה לא צריך לחשב קלוריות או למדוד מנות. אם אתם אוכלים בנפרד כל יום או חמישה ימים בשבוע ולא אוכלים יתר על המידה בסופי שבוע, עליכם לצפות לרדת בערך 1 ק ג בשבוע.
מדוע לא נכון לערבב אוכל חלבוני ומזון מבוסס עמילן בארוחה אחת?
כדי להבין מדוע, חשוב מאוד ללמוד כיצד פועלת מערכת העיכול. במקרה הטוב, רצוי שיעברו בין שלוש לארבע שעות בין צריכת חלבון למזון עמילני.
איפה מקומו של הסוכר בתזונה הנפרדת?
סוכר הוא למעשה פחמימה מזוקקת, ולכן עלינו להתייחס אליו כמו לעמילן. נסו להגביל כמה שיותר את צריכת הסוכר.
מה מקומם של הקינוחים בתזונה נפרדת?
סוכר הוא פחמימה. אם נצרך לאחר ארוחה חלבונית, קינוחים מתוקים ישפיעו על חומצת הקיבה. עדיף למזער את כל המאכלים המתוקים. אתם יכולים להרשות לעצמכם מדי פעם, אבל נסו להשאיר לפחות שעה בין הארוחה העיקרית לקינוח.
האם אלכוהול מותר?
אם אתה רוצה לשתות כוס יין עם אוכל, אל תדאג לאיזו קטגוריה הוא שייך. כמויות קטנות של אלכוהול אינן מפרות את עקרונות האכילה הנפרדת. בסוף יום לחוץ, כמות קטנה של אלכוהול יכולה לתת אנרגיה ולהפיג את המתח. והוספת מעט יין או בירה למתכון מוסיפה טעם.
במתינות, אלכוהול יכול להיות תוספת בריאה לתזונה. עם זאת, אם תגזימו, זה, כמובן, הופך לסם מסוכן.
מוּמלָץ:
תזונה בריאה יומית
שמירה על בריאות היומיום שלך דִיאֵטָה היא דרך נהדרת להישאר בכושר ולבצע שינויים מועילים בתזונה, וגם תורמת לאורח חיים מלא ובריא. דע את סדרי העדיפויות שלך הצעד הראשון ביצירת תזונה בריאה הוא לדעת בדיוק מה אתה רוצה להפיק ממנה, וחשוב מכך, מה בדיוק בריא לך.
תזונה נפרדת לירידה בריאה במשקל
הדיאטה הנפרדת היא לא רק דיאטה לירידה במשקל. הוא, באמצעות תזונה מחולקת מתאימה, מאפשר למערכת העיכול לספוג את כל אבות המזון השימושיים מהמזון הנבלע ובמקביל לשפר את בריאותו הכללית של הגוף. ד"ר וויליאם הווארד היי, מייסד הדיאטה הנפרדת מגלה ומפתח מערכת חדשה זו של אכילה בריאה.
תזונה נפרדת
אכילה נפרדת היא דיאטה פופולרית שעבורה נכתבו ספרים רבים והיא מפורסמת כאחת השיטות הבריאות ביותר לרדת במשקל. הרעיון של דיאטה זו הוא למנוע שילוב של מזון חומצי ואלקליין. השיטה נוצרה בשנות העשרים של המאה העשרים על ידי ויליאם הווארד היי, שחילק תחילה מזון לשלוש קבוצות - חומצי, אלקליין וניטרלי.
לצמחונים יש נפש חלשה יותר וחולים בתדירות גבוהה יותר
חוסר יציבות נפשית ומספר מחלות אורבות צמחונים. זה מראה מחקר חדש שנערך על ידי מדענים אוסטרים. מתברר שאנשים שאינם כוללים מוצרים מן החי מהתפריט שלהם רגישים יותר לסרטן, דיכאון ואלרגיות. מומחים מאוסטרליה ממש ניפצו את התפיסה הרווחת לפיה חובבי פירות וירקות בריאים יותר מאוכלי טורפים.
סנדנסקי מדווחת על שנה חלשה עבור יצרני היין
השנה, מגדלי הגפנים מסנדנסקי מדווחים על הפסדים גדולים מהרגיל ואומרים כי שנת 2014 תהיה חלשה ביותר לייצור היין המקומי. חלק מהיצרנים באזור אף אמרו כי הפסדיהם בסדר גודל של 80%, מה שגורם להם לוותר על החקלאות בעתיד, כך דיווח News7. מגדלים ילידים סבורים שתנאי מזג אוויר גרועים השנה הובילו למסיק לקוי.
