תזונה יעילה לירידה במשקל עם סלק

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אולי אתה לא יודע את זה, אבל סלק הוא בחירה מצוינת לירידה במשקל. ישנן מספר דרכים בהן תוכלו להשתמש בו בכדי להיכנס לכושר ולהרגיש טוב בעור.

ההצעה הראשונה שלנו היא דיאטה עם צריכת סלק בלבד - או מונודיאט עם סלק. המשטר לא נמשך זמן רב, מכיוון שהוא מלחיץ את הגוף - אתה צריך להימשך יומיים. הבהרה חשובה היא שהם לא צריכים לאכול יותר משני קילוגרם סלק ביום אחד.

בנוסף, לא רצוי לאכול הרבה בארוחה אחת - מומלץ לחלק את הכמות הכוללת ל-6-8 מנות ביום. וודאו שהמנות שוות ונלקחות במרווחי זמן קבועים.

איך לצרוך את זה? במקרה זה הסלק האדום ייצלה - בשביל זה צריך מעט מאוד שמן ומחבת. הכניסו את הסלק הנקי והשטוף היטב לכלי משומן והשאירו בתנור.

לאחר הצלייה מגוררים את הסלק ואוכלים אותם. במהלך המונודיאט כדאי לשתות הרבה נוזלים, ומשקאות ממותקים, מיצים, משקאות מוגזים וכו 'אסורים. מומלץ לשתות יותר תה ירוק ומים.

אם רק צריכת הסלק לא נראית לכם אפשרית, תוכלו לעשות משטר קל יותר - להוסיף לו גזר. הרתיח את המוצרים, גרד אותם שוב ותבל אותם במעט שמן זית.

התערובת שהוכנה בדרך זו נאכלת שוב במשך יומיים, ואז, כמו לאחר המוניוד, כלול ירקות ופירות אחרים בתפריט. התחל לאכול בהדרגה גם מאכלים אחרים.

אם אתם מעדיפים ירקות גולמיים, תוכלו להכין אותם כך - לגרד שוב, לתבל במעט שמן זית ומיץ לימון וליהנות מפצצת הוויטמין. ואם אתם רוצים להתנסות, הכינו לעצמכם משקה של לימון וסלק, שבנוסף לסייע לכם לרדת במשקל, יעניקו לכם מספיק ויטמינים.

בשביל זה אתה צריך כ 200 גרם סלק, ליטר מים, לימון. שוטפים וקולפים את הסלק ואז מגרדים אותם וסוחטים את המיץ. מוסיפים מים חמים לשאריות הסלק ומבשלים כ -20 דקות.

ברגע שהוא מתחיל לרתוח, הוסיפו מיץ לימון, ואם תרצו, מעט סוכר לתערובת, כמו גם את המיץ שסחטתם. השאירו את התערובת על הכיריים והמתינו עד שתתבשל שוב, ואז נסוגו מהכיריים ומסננים - כשהוא מתקרר, המשקה מוכן לצריכה.