תפוחי אדמה, דלעת וצדפות מגבירים את החסינות

2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22

עם תחילת עונת הסתיו והעלייה הרגילה בהצטננות ושפעת, ראה אילו מזונות מגבירים את החסינות.

תפוחי אדמה. צמח השורש מכיל את נוגד החמצון גלוטתיון, המגביר את מערכת החיסון. בנוסף, נוגד החמצון מגן מפני מחלת אלצהיימר, מחלת פרקינסון, כמו גם מחלות כבד, בעיות בדרכי השתן, HIV, סרטן, מחלות לב וסוכרת. תפוחי אדמה מגבירים את החסינות.

דלעת. הפרי הכתום מלא בבטא קרוטן, חומר מזין ממנו הגוף מפיק ויטמין A - ויטמין מפתח למצב טוב של מערכת החיסון.

צדפות. צדפות נחשבות לאחת האפרודיזיאקים הטבעיים החזקים ביותר. זה ככל הנראה בגלל תכולת האבץ העשירה שלהם. אבץ מעורב בתגובות אנזימטיות יותר מכל מינרל אחר. אבץ חיוני גם לשמירה על תפקוד תקין של הגנות הגוף.

עגבניות. לעגבניות שנמצאות בכל מקום יש יכולת להפוך את הגוף לעמיד בפני מחלות ניווניות. עגבניות הוכחו כמוצלחות גם בטיפול בכוויות קור.

איורים. פרי זה עשיר באשלגן, מנגן ונוגדי חמצון. תאנים גם מסייעות באיזון רמות ה- pH בגוף, מה שמקשה על גישה לפתוגנים ופלישה אליהם. הם עשירים גם בסיבים, המורידים את רמות האינסולין וסוכר בדם ובכך מפחיתים משמעותית את הסיכון לסוכרת ולתסמונת מטבולית.

פטריות. הם מפחיתים את פגיעות הגוף לסרטן. צריכה קבועה של פטריות מגדילה את ייצור כדוריות הדם הלבנות. כתוצאה מכך, ההשפעות של רדיקלים חופשיים מצטמצמות ורוב הרעלים נהרסים.

נאר. זהו אחד המוצרים הטבעיים ביותר נגד סרטן. שתיית מיץ רימונים כל יום תרחיק גם את הסרטן מערכת החיסון מוגבהת.

מאכלים מסוימים או אורחות חיים לא בריאים יכולים לגרום לאדם להיות נוטה יותר להצטננות ושפעת. הימנעו ממאכלים שומניים וממותקים שכן הם מפחיתים את פעילות מערכת החיסון.

כמו כן, מומלץ להגביל את צריכת הקפאין שלך, המשמש כמשתן ומפחית את אספקת המים בגוף. היפטר גם מהרגלים רעים כמו עישון. בנוסף לפגיעה בדרכי הנשימה, עישון יכול לשבש את תפקודי המגן של גופך.