2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
עם תחילת עונת הסתיו והעלייה הרגילה בהצטננות ושפעת, ראה אילו מזונות מגבירים את החסינות.
תפוחי אדמה. צמח השורש מכיל את נוגד החמצון גלוטתיון, המגביר את מערכת החיסון. בנוסף, נוגד החמצון מגן מפני מחלת אלצהיימר, מחלת פרקינסון, כמו גם מחלות כבד, בעיות בדרכי השתן, HIV, סרטן, מחלות לב וסוכרת. תפוחי אדמה מגבירים את החסינות.
דלעת. הפרי הכתום מלא בבטא קרוטן, חומר מזין ממנו הגוף מפיק ויטמין A - ויטמין מפתח למצב טוב של מערכת החיסון.
צדפות. צדפות נחשבות לאחת האפרודיזיאקים הטבעיים החזקים ביותר. זה ככל הנראה בגלל תכולת האבץ העשירה שלהם. אבץ מעורב בתגובות אנזימטיות יותר מכל מינרל אחר. אבץ חיוני גם לשמירה על תפקוד תקין של הגנות הגוף.

עגבניות. לעגבניות שנמצאות בכל מקום יש יכולת להפוך את הגוף לעמיד בפני מחלות ניווניות. עגבניות הוכחו כמוצלחות גם בטיפול בכוויות קור.
איורים. פרי זה עשיר באשלגן, מנגן ונוגדי חמצון. תאנים גם מסייעות באיזון רמות ה- pH בגוף, מה שמקשה על גישה לפתוגנים ופלישה אליהם. הם עשירים גם בסיבים, המורידים את רמות האינסולין וסוכר בדם ובכך מפחיתים משמעותית את הסיכון לסוכרת ולתסמונת מטבולית.
פטריות. הם מפחיתים את פגיעות הגוף לסרטן. צריכה קבועה של פטריות מגדילה את ייצור כדוריות הדם הלבנות. כתוצאה מכך, ההשפעות של רדיקלים חופשיים מצטמצמות ורוב הרעלים נהרסים.
נאר. זהו אחד המוצרים הטבעיים ביותר נגד סרטן. שתיית מיץ רימונים כל יום תרחיק גם את הסרטן מערכת החיסון מוגבהת.

מאכלים מסוימים או אורחות חיים לא בריאים יכולים לגרום לאדם להיות נוטה יותר להצטננות ושפעת. הימנעו ממאכלים שומניים וממותקים שכן הם מפחיתים את פעילות מערכת החיסון.
כמו כן, מומלץ להגביל את צריכת הקפאין שלך, המשמש כמשתן ומפחית את אספקת המים בגוף. היפטר גם מהרגלים רעים כמו עישון. בנוסף לפגיעה בדרכי הנשימה, עישון יכול לשבש את תפקודי המגן של גופך.
מוּמלָץ:
טיפים מובילים להכנת מנות טעימות ובריאות עם תפוחי אדמה

תפוחי אדמה מופיעים לרוב ברשימת המזון הזבל לאנשים שעוברים תזונה מיוחדת. ההצהרות כגון "תפוחי אדמה הולכים ומשמינים" ו"לא טוב לערבב תפוחי אדמה עם חלבונים (בשר) "שלעתים קרובות אנו שומעים תרמו לכך שתפוחי אדמה נמנעים יותר ויותר.
היתרונות המדהימים של תפוחי אדמה גולמיים

אין כמעט אדם שלא אוהב תפוחי אדמה . אנחנו אוכלים אותם מטוגנים, אפויים, מבושלים ובשילוב כמעט עם הכל. יתר על כן, ירקות שורש מכילים חומרים שימושיים רבים המסייעים לנו להיות בריאים. על רקע כל ההזדמנויות הקולינריות שתפוחי האדמה מספקים, מעטים האנשים שיש להם יתרונות מדהימים עבורנו גם במצב הגולמי.
לכן לעולם לא צריך לאכול תפוחי אדמה ירוקים

האם ידעת שאסור לצרוך תפוחי אדמה ירוקים. יש להימנע גם מאלו המכוסים בשפע בנבטים. אמנם אפשר לחשוב שעלינו להימנע מהם בגלל טעמם הלא נעים, אבל האמת היא שהם עלולים להזיק מאוד. מחקר שנערך לאחרונה על ידי ד"ר קרולין רייט מאוניברסיטת נוטינגהאם טרנט מצא כי תפוחי אדמה לא בשלים עלולים לגרום לנזק בלתי הפיך בקיבה.
שתו מיץ דלעת להגברת החסינות

צריכת דלעת נפוצה מאוד בארצנו. משתמשים בה להכנת מספר מנות שונות. בנוסף, מ דלעת גולמית מיץ יכול גם להיות סחוט. זה מאוד מזין ושימושי. דלעת היא בין העשירות ביותר בירקות ויטמינים ונוגדי חמצון. הדבר המעניין בו הוא שמדובר בצמח חד-חד-פעמי, כלומר.
אכלו בטטות! הם מגבירים את החסינות ומורידים את רמת הסוכר בדם

בטטות הם אחד המאכלים השימושיים ביותר. הם מגבירים את החסינות, מורידים את רמת הסוכר בדם והם מושלמים לחולי סוכרת. לא כל המאכלים המתוקים מזיקים ומסוכנים. לבטטות מספר יתרונות לגוף בשל העושר של חומרים מזינים שונים בהרכבם. אחד היתרונות של בטטות היא שהם מתאימים לכולם, לחולי סוכרת או לא.