2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
החשש החמור ביותר מצריכת קפה הוא האמונה הרווחת כי היא מעלה את לחץ הדם. עם זאת, זה לא המקרה, אומרים מדענים.
חוקרים מבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת לואיזיאנה בניו אורלינס טוענים כי מצאו עדויות לכך שקפה אינו מעלה את לחץ הדם בפועל.
לחץ דם גבוה כמו גם יתר לחץ דם עלולים לגרום למחלות לב. זה מקטין את תוחלת החיים ויכול להוביל להתקף לב או לשבץ מוחי. עם זאת, מדענים לא מצאו ראיות חותכות לכך ששתיית כמויות גדולות של קפה מגדילה את הסיכוי של האדם להיות יתר לחץ דם.
חוקרים בניו אורלינס פרסמו את תוצאות המחקר שלהם בכתב העת American Journal of Dietary Nutrition. בה הם שילבו בסך הכל שישה מחקרים דומים, בהם לקחו חלק יותר מ -170,000 איש.
התוצאות אינן מראות הבדל בצריכה הרגילה של כוס קפה ובשלוש קפה ביום. אפילו מתברר שגם אם אתה שותה 5 כוסות או יותר ביום, זה לא מוביל ליתר לחץ דם.
כמובן, כדי להסיק מסקנה מוחלטת לגבי השפעת הקפה על לחץ הדם, מדענים מודים שהם זקוקים לכמות גדולה בהרבה של נתונים.
ובכל זאת, ישנה שיטה קלה בה תוכלו לבדוק בעצמכם האם קפה משפיע על לחץ הדם שלכם. לשם כך, יש למדוד אותו לפני 30 דקות לאחר שתיית הקפה. אם הערך עלה ב5-10 מ מ כספית, אתה מגיב לקפאין הכלול בקפה.
מצד שני, חשוב גם באיזו תדירות אתה שותה קפה וכמה אתה רגיל אליו. אם אתה שותה קפה לעתים רחוקות, אפילו מנה אחת עלולה להוביל לעלייה פתאומית בלחץ הדם.
לעומת זאת, אם אתם צורכים קפאין מדי יום, רמות לחץ הדם שלכם לא ישתנו באופן משמעותי, אפילו במינונים גדולים של קפה. זה מוסבר על ידי ההרגל שגוף האדם מפתח אליו.
מוּמלָץ:
מזונות המורידים את לחץ הדם
לַחַץ יֶתֶר זה תמיד נחשב למחלה של קשישים, אך למרבה הצער מחלה זו נמצאה לאחרונה גם אצל אנשים צעירים מאוד. כיום, תוכלו לפגוש גבר בן 25 הסובל ממחלה ערמומית זו. למה חתרני, אתה שואל. העניין הוא כי יתר לחץ דם נוטה להתפתח ללא תסמינים בהירים, אדם יכול לחוש רק כאב ראש.
10 המזונות הבריאים המובילים המורידים את לחץ הדם
1. לימונים - מגנים על כלי הדם, מורידים לחץ דם, מקפידים על איזון לחץ דם גבוה. בנוסף, הם עשירים בוויטמין C וטובים למערכת הלב וכלי הדם. בבוקר, חצי כוס מיץ לימון יכולה לסייע בטיפול בלחץ דם גבוה; 2. זרעי אבטיח - מכילים תרכובת שמרחיבה את כלי הדם.
קפה מעלה או מוריד את לחץ הדם
קפאין הוא ממריץ טבעי המצוי באגוזים, בפירות ובעלים של צמחים מסוימים. זה נלקח לרוב עם מוצרים כגון תה או קפה, שהם המשקאות הנצרכים ביותר בעולם. מסיבה זו קיימים מספר מחקרים על השפעת הקפאין על בריאות האדם, רובם מתמקדים בהשפעתו על מחלות לב ובעיות לחץ דם.
האם ברנדי מעלה או מוריד את לחץ הדם?
כששותים ברנדי הגוף מגיב באופן שונה, תלוי בכמות הנצרכת. בכמויות קטנות, לברנדי יש השפעה מרחיבה על כלי הדם וזה מתבטא בהורדת לחץ הדם. זה טוב לאנשים עם לחץ דם גבוה , כל עוד הם מגבילים שתיית ברנדי לאחד או שניים קטנים. אך ברגע שהמינון עולה, לחץ הדם קופץ ואדם עלול אפילו לקבל תחושת טינטון.
תערובת קסומה לטיהור הדם ולחיזוק כלי הדם
תמיסת ייחודית וקסומה זו מסוגלת לרפא ממש את כל המערכות החיוניות בגוף האדם. בבקבוק זכוכית שקוף שים 12 שיני שום קלופות, חתוכות לארבעה חלקים. יוצקים שלוש כוסות יין אדום, סוגרים את הבקבוק ומניחים אותו בשמש למשך שבועיים, ומנערים את הבקבוק לפחות 2-3 פעמים ביום.
