הנה כמה גזר שימושי באמת

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

גזרים, המכונה גם תפוח אדמה של ארנבות, תוצר של נוער, מלך היופי ואפילו עדינות של גמדים. ירק זה מהווה מקור חיוני לנוגדי חמצון, מינרלים ואלמנטים.

בהרכבו הוא כולל כ -30 חומרים הדרושים לגופנו. קרוטן הוא אולי המפורסם שבהם. צבע כתום צהוב נמצא לא רק בפירות אלא גם בגבעולים ובשורשים של גזר. זה משפר את תפקוד הריאות, מנרמל את חילוף החומרים ומשפיע לטובה על ההתפתחות הנפשית והגופנית.

הערך העיקרי של קרוטן הוא שיפור הראייה. אל תצפה לנס: זה לא מציאותי לתקן קוצר ראייה בעזרת גזר, אבל אתה צריך לספק באופן קבוע יסודות קורט שימושיים לעיניים. לדברי מדענים, מי ש לאכול באופן קבוע גזר, להפחית את הסיכון לקטרקט ב -40%. בנוסף לקרוטן, ירקות מכילים פיטואן, פיטופלואן וליקופן - נוגדי חמצון המפיגים מתח, מגנים על העור מפני השפעות הרדיקלים החופשיים, מאטים את תהליך ההזדקנות, משפרים את מצב השיער. אז כשאתה עצוב, אל תלעוס חפיסת שוקולד, אלא קראנץ גזר.

בצורה גולמית גזרים לחזק חניכיים, למנוע היווצרות שומן ולהתמודד עם בריברי.

עד כמה גזר מבושל שימושי?

הם עוזרים בדיסבקטריוזיס. השורש יסייע בפתרון בעיות אינטימיות - נלחם ביעילות בקיכלי ומשפר את ההנקה אצל אמהות מיניקות.

בכמויות קטנות, הגזר מכיל גם חומצה פנטותנית ואסקורבית, שמנים שומניים ואתריים, ויטמיני B, מגנזיום, סידן, אשלגן, נתרן, זרחן, גופרית ואבץ. למעשה, אתה מקבל ויטמינים חשובים מאוד צריכת גזר בלי לפגוע בנתון שלך (יש 32 קלוריות ב 100 גרם גזר).

הזהר! לגזר יש מעט התוויות נגד, אך הן קיימות. נשים בהריון צריכות לאכול אותן על קיבה ריקה, לא יותר משניים ביום. אחרת, בטא קרוטן, המומר לוויטמין A, יכול אפילו לפגוע בעובר. לא מומלץ למחלות במערכת העיכול.

למרות העובדה ש גזרים הם מוצר תזונתי, הם מכילים סוכרים רבים: גלוקוז, עמילן, פקטין ואחרים. לכן לא מומלץ לאכול גזר פריך בערב.