2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אחרי החגים וארוחה דשנה, אנשים רבים כבר מרגישים שהם עלו בכמה קילו מעל המשקל הרגיל שלהם. אנחנו לא צריכים להיכנס לפאניקה מכך. החדשות הטובות הן ש עלייה מהירה במשקל הם בדרך כלל יוצאים במהירות. עלינו להקפיד רק על דיאטה ופעילות גופנית מסוימת, אשר יחזירו אותנו בהצלחה למצב נורמלי.
תה נמס קילוגרמים
ידוע שחלק מהתה מזרז באופן דרמטי את חילוף החומרים. זה שימושי במיוחד לאחר תקופת עצלות ואכילה על הבטן. האלופים בזירוז חילוף החומרים הם תה ירוק, תה ג'ינג'ר, בן זוג, ליקוריץ וכורכום. המשקאות חמים בנעימות - אל תחכה שיתקררו, מכיוון שההשפעה לא תהיה מספיק טובה.
דלג על כמה לילות
נסו לוותר על הארוחה האחרונה ביום לכמה ימים. זה יאפשר לגופכם לשרוף יותר קלוריות מהרגיל ולשרוף שומן מהר יותר. ידוע שאכילה מאוחרת מובילה ל להעלות במשקל, כמו גם צריכת פחמימות בערב. לכן, אם לא ניתן לשלול את עצמך מארוחת הערב, לפחות סרב לצריכת מזונות פחמימות לאחר 17-18 שעות. עקוב אחר משטר זה למשך שבוע ותיפטר במהירות מכמה קילוגרמים מיותרים.
נסה לצום
ימי צום או צום הם תקופות שנמשכות בין 16 ל -36 שעות, במהלכן לא לוקחים דבר מלבד תה, מים וקפה. אלו תקופות מוזרות של צום קפדני שמובילות לשחרור מהיר ומתמשך מאוד מ צבר כמה קילוגרמים. בימים אלה הם חלק מכמה דיאטות מודרניות פופולריות, אך ניתן להכין אותן לבד - מבלי להקפיד על תזונה אחרת. טוב להופיע בתקופות של הירח המלא או כאשר הירח נמצא ברבע הראשון והשלישי. בתקופות אלה, במהלך צום מוחלט, מתרחש שחרור יעיל יותר של רעלים, המסייע לתהליך ההרזיה.
לנוע באופן פעיל
אתה יכול לעזור לאבד קלוריות על ידי הגדלת הפעילות הגופנית באופן דרמטי. במשך שבוע לפחות הגדל את כמות המרחק שעבר במהלך היום. ללכת לפחות כמה שעות ביום. בשילוב עם הטיפים לעיל, זה יוביל למהירות להיפטר מכמה קילוגרמים יותר ולחזור במהירות לכושר.
מוּמלָץ:
עזרה ראשונה לעוגה המושלמת
הכנת בלילת עוגה בדיוק לפי המתכון המתואר ואתה מצפה לקבל את העוגה הנהדרת מהתצלום במגזין. עם זאת, שוב הדברים לא מסתדרים כמו שרציתם. הנה כמה דברים שאתה כנראה עושה לא בסדר ומקלקל את צורת העוגה שלך כשאתה מוציא אותה מהתבנית, או שאתה אפילו לא יכול לאפות אותה טוב.
איך מורידים כמה קילוגרמים אחרי החגים? טיפים מובילים
הנה שוב מגיעה תקופת החגים, ואיתה הנשפים, המפגשים עם חברים ובני משפחה, שולחנות מלאים בכל מיני אוכל טעים והמון אלכוהול. לא משנה כמה אנחנו זהירים וכמה בזהירות אנחנו אוכלים, אנחנו תמיד מעלים כמה קילוגרמים. החגים הסתיימו ואנחנו מתחילים לחשוב איך לחזור לבגדים האהובים עלינו.
תרד - עזרה ראשונה בירידה במשקל
תרד הוא ירק עלים שניתן להוסיף לכל מנה ולשלב עם כל אוכל. יש לו טעם טרי נפלא ומשפיע בריא על גופנו. תרד משפר את בריאות הלב וכלי הדם, תומך בתפקודי המוח, מחדד את הראייה ויש לו השפעות אנטי דלקתיות. ירקות עליים בריאים מורידים את לחץ הדם, מגבירים את החסינות ונלחמים בכמה סוגי סרטן.
השגת איזון נוזלים בגוף
כידוע, גוף האדם מורכב בעיקר ממים (60-80%), ולכן צריכת נוזלים מספקת חשובה במיוחד לתפקוד התקין של הגוף. כדי למנוע את הסיכון של התייבשות , עליך לשתות את כמות המים הנדרשת ליום, וכן לעקוב אחר משטר מים מסוים. זכור גם שהכמות עשויה להשתנות מאדם לאדם, כלומר הכל תלוי מה הבריאות שלך, אם אתה מתאמן, בטמפרטורת הסביבה או בנוכחות הריון.
אֵם הַפְּנִינָה
אם הפנינה / Ruta graveolens / הוא צמח עשבוני רב שנתי בעל ריח לא נעים אופייני. הוא מגיע לגובה של 50 עד 80 ס"מ ושייך למשפחת Sedefchevi. מולדתו נחשבת לארצות הסמוכות לים התיכון. הוא גדל באסיה ובאירופה, ובארצנו הוא מופץ בעיקר ברודופים התיכון, דרום-מזרח וצפון-מזרח אירופה.
