2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
חומצת קיבה חיוני לתהליך העיכול. כאשר הקיבה אינה מייצרת מספיק חומצה, מינרלים וחלבונים מרכזיים אינם יכולים להיספג בגוף.
כאשר הגוף אינו מקבל את החומרים המזינים הדרושים, הדבר מוביל למחסור בויטמינים או מינרלים מסוימים. החומציות הנמוכה בבטן הופכת את הגוף לפגיע לזיהומים שונים.
שינויים באורח החיים כמו גם שיפורים בתזונה יכולים לעזור בהגדלה וב- איזון רמות חומצות הקיבה.
במאמר זה אנו נותנים לכם כמה טיפים שתוכלו לעקוב אחריהם בכדי לעזור לעצמכם.
לעס את האוכל שלך
עצה פשוטה אחת שאין להתעלם ממנה היא להתחיל ללעוס את האוכל שאתם אוכלים ביסודיות. אכלו עקיצות קטנות יותר כדי לעורר את אנזימי העיכול שלכם. זה יבטל את הסימפטומים של חומצת קיבה נמוכה ותשיג איזון.
הגבל מזון מעובד
תזונה מאוזנת עשירה בפירות וירקות יכולה גם כן לשיפור רמות חומצות הקיבה. מזון מעובד וסוכרים עלולים לגרום לדלקת, להפחית את פעילות החומצה ולגרום לסימפטומים של חומצה.
תזונה בריאה תשפר את תהליך העיכול בכך שתאפשר לקיבה לפרק מזון בצורה מספקת ולספוג חלבונים חשובים בגוף.
שקול להגביל את צריכת האלכוהול.
אכלו ירקות מותססים
ירקות מותססים יכולים לשפר באופן טבעי את רמות חומצת הקיבה. יש להם חיידקים פרוביוטיים שיכולים לשפר את העיכול, להילחם בחיידקים מזיקים ולהפחית דלקת חומציות קיבה נמוכה.
בנוסף, הם מחזקים את תפקוד המערכת החיסונית, מקדמים ירידה במשקל ומורידים לחץ דם.
שתו חומץ תפוחים
חומץ תפוחים גולמי הוא נוזל מותסס המכיל תפוחים כתושים, חיידקים ושמרים. הוא עשיר בחלבונים ואנזימים שיכולים לעזור בפירוק חיידקים במזון. הוא יכול לאיזון רמות החומציות בקיבה בשל תכונותיו המביאות יותר חומצה למערכת העיכול. חומץ תפוחים מפחית גם את הסימפטומים של חומצה, סוכרת וסוכר בדם גבוה.
לאכול ג'ינג'ר
ג'ינג'ר ידוע בתכונותיו האנטי-דלקתיות, איכות חיונית להפחתת דלקת עם חומציות נמוכה בקיבה. הוא משמש גם כטיפול אלטרנטיבי להחזרת חומצה ולהפרעות אחרות במערכת העיכול.
לפני יישום של אחד מהשלבים שלעיל, דן תחילה במצבך עם רופא, מכיוון שהוא עשוי לדרוש גישה אחרת לטיפול.
מוּמלָץ:
אל תאכל לחם מלא אם יש לך בעיות בקיבה
לאנשים עם מחלות במערכת העיכול, לא מומלץ לצרוך לחם מלא, אם כי הוא מוצג כאופציה בריאה יותר. הסובלים מדלקת קיבה וכיבים צריכים לאכול לחם לבן, אומר סבטוסלב האנדג'ייב מהאגודה הבולגרית לחקר השמנת יתר ומחלות נלוות, שצוטט על ידי דאריק. ליותר ממיליון וחצי אנשים במדינתנו סובלים מבעיות בקיבה, מה שהופך את מחלות העיכול לתלונה הנפוצה ביותר של עמנו.
עם תה בזיליקום תוכלו לפתור בעיות בקיבה
בזיליקום הוא אחד התבלינים המפורסמים ביותר בים התיכון ובתאילנד. לא במקרה הוא צובר יותר ויותר פופולריות בארצנו וקשה לדמיין הכנת פסטה או פיצה על פי מתכון איטלקי מקורי ללא שימוש בבזיליקום. או דוגמה טובה עוד יותר - רוטב הפסטו המפורסם, שלא יכול להתקיים ללא שימוש בזיליקום.
איך להיפטר מגז בקיבה
כולנו יודעים כמה הם לא נעימים גז בקיבה ולפעמים אפילו כואב. כקורבנות עלינו להתחיל בפעולה מכיוון שכל בעיה מודחקת הופכת לבעיה קבועה. במאמר זה תוכלו לקרוא כמה כללים בסיסיים שיכולים להרגיע את הבטן המשתוללת ולשים קץ לאי הנוחות הזו. אנחנו מתחילים בספורט.
צמח העל הזה יעזור לכם בבעיות בקיבה
אלוורה הוא בין הצמחים הפופולריים ביותר, הידוע בסגולותיו הבריאותיות ויכול להקל על מספר מחלות. עם זאת, אנשים מגדירים זאת באופן מסיבי לא כצמח אלא כמזון על. ובכן, בשורות הבאות נסתכל תכונותיו של אלוורה כצמח-על . הוא יליד מדינות ערב ומשמש כבר עשרות שנים לטיפול במחלות שונות.
פירות המגבירים את החומציות בגוף
ערך ה- pH של המזון והמיצים שאנו צורכים יכול להשפיע על מאזן ה- pH הכללי בגוף. שימוש מוגזם במוצרים עשירים בחומצות יכול להשפיע לרעה על אמייל השיניים, כמו גם על חלקי גוף אחרים. מסיבה זו, יש לצרוך מוצרים אלה במתינות. סולם ה- pH נמדד בין 0 ל 14. ככל שרמת ה- pH נמוכה יותר, כך החומציות גבוהה יותר.
