2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
סלמון מהווה מקור טוב לקומפלקס ויטמין A, D וויטמין B. הוא עשיר במינרלים כמו סלניום, אבץ, זרחן, סידן וברזל.
הרגיל צריכת סלמון שימושית לראייה ולחילוף חומרים. כלול דיאטות מסוימות, סלמון יכול גם לעזור לרדת במשקל.
טלה מאוד שימושי, הדג גם טעים ביותר. במיוחד בשילוב עם סלט סלמון מתאים. הנה כמה ירקות סלמון מקשט.
חסה של קרח עם אבוקדו
מוצרים נחוצים: חתיכה אחת. חסה של קרח, אבוקדו 1, 3 כפות. צנוברים, 3 כפות. מיץ לימון, שמן זית, מלח
אופן ההכנה: את הקרחון שוטפים היטב, גורסים וחותכים לחתיכות גדולות ומתבלים בשמן זית, מיץ לימון ומלח. מקלפים בזהירות את קליפת האבוקדו, מסירים את האבן, חותכים לסהרונים ומסדרים על הקרחון. מפזרים את הצנוברים על הסלט.
חסה עם פסטה ועגבניות שרי
מוצרים נחוצים: 100 גרם פסטה מקמח מלא, 1/2 חסה, 100 גרם עגבניות שרי, מלפפון אחד, 2 כפות. שמן זית, מלח.
אופן ההכנה: מרתיחים את הדבק לפי ההוראות על האריזה, שוטפים ומנקזים. כל הירקות נשטפים היטב. החסה קצוצה, המלפפון נחתך לסהרונים ועגבניות השרי נחתכות לשניים. מניחים את הירקות בקערת סלט מתאימה, מתבלים בשמן זית ומלח. מוסיפים להם את הפסטה שהתקררה כבר. מערבבים את הסלט בזהירות ומגישים.
סלט תפוחי אדמה
מוצרים נחוצים: 2-3 תפוחי אדמה, 2 כפות. בצל אדום, מלח, פלפל / אופציונלי /
אופן ההכנה: מקלפים את תפוחי האדמה, שוטפים אותם ומרתיחים אותם במים מומלחים מעט. הניחו אותם בצד להתקררות. מכניסים את תפוחי האדמה הפרוסים והבצל האדום לקערת סלט גדולה. מתבלים במלח ופלפל. ואז הסלט מוכן להגשה.
מוּמלָץ:
פירות וירקות המתאימים לעצירות
כאשר אתם סובלים מעצירות, חשוב לבחור במזונות שיש בהם כדי להקל על הסימפטומים שלכם. הטוב ביותר לכך הם פירות וירקות, המכילים מינונים גדולים של סיבים תזונתיים. הדבר הטוב בכל זה הוא שרוב המזונות העומדים במצב זה הם למעשה טובים מאוד לבריאותך, כגון פירות וירקות.
ירקות המתאימים לסלמון
אחד המקורות הטעימים ביותר לחומצות שומן אומגה 3 - סלמון, הוא בחירה בריאה במיוחד לארוחת צהריים או ערב. בין אם הוא משומר או קפוא, דג זה אינו דורש זמן רב להכנתו. בנוסף, סלמון הוא מוצר תזונתי במיוחד. לא הרבה מזונות משתלבים עם סוג זה של דגים.
רעיונות לקשט לסלמון מעושן
הגשת סלמון מעושן על השולחן נחשב לסמל של יוקרה ושגשוג ולכן בכל פעם שנוכל להתיר מעט את הארנק של תקציב הבית, נחמד להציע דג זה לאורחינו. ולמה לא למשפחתו, כי סלמון, למרות שהוא אחד הדגים היקרים ביותר המוצעים בחנויות, טוב מאוד לבריאותנו. עשיר במיוחד בחומצות שומן אומגה 3, ויטמיני B, ויטמין D, סלניום וכו ', זהו מקור ישיר לאריכות ימים.
מזונות המהווים אלטרנטיבה לסלמון
סלמון הוא אחד המקורות הטובים ביותר לחומצות שומן אומגה 3 בעולם. כולנו יודעים שחומצות שומן אלו יכולות למנוע מחלות כמו מחלת אלצהיימר ובעיות לב שונות. עם זאת, דג הסלמון העולמי חוות דגים שמגדלים דג שימושי זה כלל אינם טובים לבריאות האוקיאנוסים, אלא גם לאיזון האקולוגי, מכיוון שיש דיג יתר, וזה מוביל לתוצאות חמורות מאוד על כולם זו סיבה חשובה לשקול אם:
לטינית מעניקה ארומה ייחודית לסלמון
לטינית בארצנו ידועה כפרח יפהפה המעטר כמעט כל גן. מעטים האנשים שיודעים שהוא משמש גם כתבלין בבישול. לטינית יש טעם חריף מעט, מה שהופך אותו נהדר לטעמים של בשר, מנות ירקות וסוגים שונים של מיונז. העלים שלו משמשים לרוב לטעם סלמון. פירות לטיניים כבושים ומשמשים לתיבול מנות שונות וסלטים קרים.
