2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
יסודות העקבות חיוניים לגוף של כולם. הם מינרלים (יסודות כימיים) הכלולים בגוף בכמויות קטנות מאוד, אך מעורבים בחלק ניכר מהפונקציות הביולוגיות. על מנת לקבל מספיק מהם, אנו צריכים תזונה מאוזנת ומגוונת.
עם זאת, לעתים קרובות תצטרך לנקוט בכמה מוצרים שקבע רופא כדי לקבל את הכמות הנכונה של מינרלים. "אוליגו" מקורו בשפה היוונית ומשמעותו כמות קטנה. גופו של אדם שמשקלו כ -70 ק"ג מכיל 4 גרם ברזל, 100 גרם נחושת, 20 מ"ג יוד, 24 גרם מגנזיום וכו '.
למרות שכמויות יסודות העקבות ממש קטנות, הם למעשה חשובים ביותר לתהליכים שונים בגוף. Oligoelements משתתפים יחד עם אנזימים והורמונים בתהליכים מטבוליים בגוף.
אלמנטים אלה משפיעים על מערכת החיסון ומשחקים תפקיד משמעותי בסינתזת הרקמות. הקטגוריה של יסודות קורט כוללת קובלט, נחושת, יוד, מגנזיום, ברזל, אבץ ואחרים.
על מנת להיות טוב ובצורה, גופך לא אמור לסבול ממחסור ביסודות קורט חשובים. הנה מה שמחסור בכמה מהם יעשה לך:
- אם אין לך מספיק קובלט בגופך, אתה עלול לחלות באנמיה. כדי להשיג זאת, אכלו עוף, יותר טונה, ביצים, ואחרון חביב, חלב טרי.
- מחסור בברזל עלול גם לגרום לאנמיה, ותוכלו להשיג זאת על ידי אכילת תרד, עדשים, כבד, חלמון ביצה.
- כאשר חסר כרום בגופך, מופיעות הפרעות מטבוליות. אם אתה רוצה להשיג כרום דרך האוכל, שים דגש רב יותר על בשר בקר ודגנים. כמות גדולה של היסוד הכימי כלולה בתפוחי אדמה ובכבד.
- מגנזיום הוא מרכיב חשוב נוסף לגוף. כאשר הוא נעדר בגופנו, זה מוביל להזדקנות מוקדמת של הגוף. בנוסף, מגנזיום הוא שחקן מרכזי בצמיחת העצם. כדי להשיג זאת, אכלו עוד אגוזי לוז וירקות. סלק הוא גם מקור טוב.
- דבש - בעל השפעה אנטי דלקתית על המפרקים - נמצא בעיקר בירקות ודגנים, אגוזים (במיוחד שקדים).
- חוסר יוד בגוף עלול לגרום לשבירת ציפורניים, נשירת שיער ויוצר בעיות בבלוטת התריס. כדי לקבל את הכמות הנכונה, צרכו חלב, פירות ים, טוב גם להדגיש בשר ודגים.
מוּמלָץ:
חומצה גאלית - תכונות, מקורות ויתרונות
חומצה גאלית הוא סוג של חומצה אורגנית והוא נפוץ בטבעו. זהו מוצר המתקבל על ידי הידרוליזה אלקליין או חומצה של טאנינים של צמחים, אגוזים או פטריות העשירים בתרכובות אלה. כימית הוא פועל כחומר הפחתה, הוא מחמיר ונוגד חמצון. הוא משמש גם בדיו ובצבעוניות ומשמש לעתים קרובות בתעשיית התרופות.
מאפיינים ויתרונות של בננות
הבננה בעל התהילה של אחד הפירות האקזוטיים הטעימים ביותר ומשמש באינספור מתכוני בננות. בנוסף למצבו הטבעי, הוא נצרך בטיפול בחום, במחית ולעתים קרובות בשילוב עם מוצרי מזון אחרים. בנוסף לטעם, לבננות יש גם תכונות ריפוי ותזונה שימושיות. פרי עץ הבננה עשיר בעמילן ויש בו מעט סוכר ולכן הוא ידוע בתכונותיו הרוות.
פטל שחור - תכונות ריפוי ויתרונות
האם ראית פטל עם פרי שחור ? אנשים רבים מבלבלים אותם עם אוכמניות. למעשה, הדמיון החיצוני גדול מאוד: פירות שחורים גדולים עם גוון סגול וזרדים דוקרניים. פטל שחור משלב תכונות שימושיות רבות של פטל שחור ואוכמניות ועולה עליהם בתשואה, בטעם ובעיקר ביתרונות הבריאותיים.
דבש לינדן - תכונות ריפוי ויתרונות
דבש הוא אחד ממוצרי הטבע הראשונים שגילו ומשמשים את האדם. זו המתנה הטבעית היחידה שאנו מקבלים בצורה מוכנה לחלוטין לאכילה. לדבש תכונות טיפוליות חזקות עקב השפעות אנטיביוטיקה טבעית המגיעה מגוף הדבורים, אופי הסוכרים ונוכחות אבקני דבורים וג'לי מלכות בו.
מקרל - תכונות ויתרונות בריאותיים
בנוסף לטעמו הנפלא, למקרל יש גם תכונות שימושיות רבות לגוף האדם. במקומות שבהם היא גרה וניצוד יש מאות דרכים להכין אותה בשילוב עם מוצרים שונים. מעטים האנשים שחושבים על היתרונות שיש לדג זה לגוף, ומעריכים ביותר רק את טעמו. לכל מוצר יש תכונות כימיות ופועל בצורה מסוימת על הגוף.
