2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ירידה במשקל יכול להיות מאמץ קשה. אתה מתחיל עם מוטיבציה ומלא בכוונות טובות. לפני שאתה יודע את זה, נכשלת בדיאטה שלך.
הכל עניין של התמדה, לא קסם, אז אם מחפש שמן אתרי "נס" שיימס שומן, תתאכזב. עם זאת, ישנם כמה שמנים אתרים מצוינים בעלי סגולות מרפא שיכולים לעזור לך לרדת במשקל ביעילות.
כיצד שמנים אתרים יכולים לעזור לך לרדת במשקל?
ייתכן שאתה תוהה כיצד ניחוח של משהו יכול לגרום לך לרדת במשקל, אבל זה הכל על האמנות העתיקה של ארומתרפיה.
קולטנים באף האדם יכולים לתקשר עם ההיפוקמפוס והאמיגדלה, שהם אזורים מרכזיים במוח האחראיים על אחסון רגשות וזיכרונות. מחקרים מראים כי מולקולות השמנים האתרים מעוררות אזורים אלה, אשר בתורם משפיעים על מצבינו הפיזיים, המנטאליים והרגשיים. ולפעמים - שמירה על משקל.
תופעות לוואי
שמנים אתרים הם חזקים מאוד ויכול לגרום לתגובה אלרגית אצל אנשים מסוימים. בדוק תמיד שמן חדש על ידי הפעלת בדיקה קטנה על היד או הרגל.
אם הינך בהריון או מניקה, התייעץ עם הרופא לפני השימוש בשמנים אתרים. אותו כלל חל גם אם אתה נוטל תרופה כלשהי.
בגלריה שלמעלה תוכלו לראות את 14 השמנים האתרים לירידה במשקל.
שמן אתרי אשכולית
דיאטת האשכולית הפכה פופולרית בשנות השמונים, אך הופיעה בשנות השלושים. מה הסיבה שהוא רלוונטי גם היום? מחקרים מראים כי השמנים האתריים שבאשכולית יעילים בדיכוי התיאבון, ניקוי רעלים, המסת שומנים ושמירה על גוף מיובש היטב.
לִשְׁתוֹת: הוסיפו 1-2 טיפות שמן אתרי אשכוליות בעלות תכונות טיפוליות בכוס מים ושתו אותו ברגע שקמים בבוקר. הרגל זה יעזור לך לשפר את חילוף החומרים שלך ולנקות רעלים.
שְׁאִיפָה: אם יש לך רצון עז לאכול משהו, הארומה של שמן האשכולית יכולה לחולל פלאים כדי לעזור לך להתגבר עליו. שאפו ישירות מהבקבוק או הוסיפו כמה טיפות למקלון הכותנה ונשמו עמוק.
מְפוּזָר: הוסף כמה טיפות למפזר שלך במיוחד כאשר אתה מתפתה לפלוש למטבח.
שמן אתרי קינמון
מחקר שנערך בשנת 2013 הראה שלקינמון יש תכונות מיקרוביאליות, אנטי-פרזיטיות ונוגדות חמצון. מוריד את רמת הסוכר בדם וכולסטרול בסרום.
לשמן קינמון יש פוטנציאל לווסת את רמות הסוכר בדם וגורמי סובלנות לגלוקוז בגוף. הוספת שמן קינמון לתזונה שלך יכולה לעזור בהאטת קצב שחרור הגלוקוז לזרם הדם.
לִשְׁתוֹת: מחקרים מראים כי קינמון בטוח כאשר לוקחים אותו פנימי, אך רצוי לקנות דרגה טיפולית של שמן אתרי קינמון שהוא טהור ב 100%. מוסיפים 1-2 טיפות בכוס מים חמים עם מעט דבש. שתו אותו בלילה לפני השינה.
שְׁאִיפָה: נשמו כמה נשימות עמוקות ישירות מהבקבוק אם אתם רוצים למנוע אכילת יתר כשתארחו ארוחת ערב עשירה, למשל.
הגש בקשה מקומית: שלבו 1-2 טיפות שמן קינמון עם שמן אחר כמו שמן קוקוס או חוחובה. למרוח בתנועות קלות על פרקי הידיים ועל החזה.
מְפוּזָר: שים מעט שמן קינמון במפזר שלך כדי לטעום את הבית שלך.
שמן אתרי ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא נוגד דלקת חזק, ומחקר שנערך בשנת 2013 מצא כי לשמן הג'ינג'ר יש גם תכונות נוגדות חמצון. מחקר נוסף בשנת 2014מראה כי ג'ינג'ר שימש לבקרת השמנת יתר בתזונה עתירת שומן והראה תוצאות מצוינות בנושא זה.
שְׁתִיָה: ניתן לקחת ג'ינג'ר באופן פנימי ללא בעיות, אך עדיף להשתמש באיכות הטיפולית של שמן ג'ינג'ר, העיכול יותר לשימוש פנימי. הוסיפו 1-2 טיפות שמן ג'ינג'ר בכוס מים חמים והוסיפו מעט מיץ לימון ודבש.
שְׁאִיפָה: שאפו ישירות מהבקבוק כדי להשיג את האפקט הטוב ביותר.
שמן אתרי מנטה
שמן מנטה משמש במשך מאות שנים לטיפול במחלות קיבה. זה יכול להשפיע גם על תפיסות נוירו-חושיות כדי לשנות את הדרך בה אנו חשים את טעם וריח האוכל. זה יכול לעזור להפחית את התיאבון למאכלים סוכרים ולאכילת יתר.
מחקר שנערך בשנת 2008 מצא כי משתתפים ששאפו שמן מנטה כל שעתיים הרגישו פחות רעבים והיו פחות חשקים במזון מאשר אלו שלא.
שְׁתִיָה: בטוח לחלוטין לשימוש פנימי. שמן מנטה מוסף לכוס מים לפני הארוחות. כך שהוא מקובל, הוא משמש כאמצעי לדיכוי התיאבון.
שְׁאִיפָה: השרו צמר גפן בכמה טיפות שמן או שאפו מהבקבוק.
מְפוּזָר: הוסף כמה טיפות למפזר שלך כדי להרים את מצב הרוח ולהילחם ברעב.
שמן אתרי לימון
שמן זה מופק מקליפת הלימון ומכיל את תרכובת הלימון. שמן לימון הוא ממס שומן טבעי ומחקר שנערך בשנת 2013 הראה כי בשילוב, שמן אשכוליות עזר לשרוף שומן בגוף.
שְׁתִיָה: מערבבים 1-2 טיפות שמן אתרי לימון בכוס מים ושותים אותו בבוקר - זה יעזור לשמור על מערכת העיכול שלך.
שְׁאִיפָה: שאפו ישירות מהבקבוק או מקלון הצמר גפן.
לְעַסוֹת: מערבבים שמן לימון עם שמן אחר, כמו קוקוס, ומעסים באזורים בהם מצטבר הצלוליט.
שמן אתרי ברגמוט
מצבי רוח רעים וחרדה יכולים לעתים קרובות לתרום לאכילת יתר רגשית, מה שעלול לגרום לך להרגיש גרוע עוד יותר כאשר החץ בסולם מראה ערכים גבוהים יותר.
מחקר משנת 2015 מראה כי שאיפת שמן ברגמוט למשך 15 דקות יכולה להגביר את מצב הרוח ולהפחית את הורמון הלחץ קורטיזול. ברגמוט מכיל פוליפנולים המסייעים לגוף להיפטר משומן באופן טבעי.
שְׁאִיפָה: שים כמה טיפות שמן על צמר גפן או שאף מהבקבוק.
הוסף אותו למשאף: שים כמה טיפות ברגמוט במשאף. נשמו עמוק כדי להשיג את כל היתרונות.
שמן אתרי אלגום
שמן אלמוג יכול לעזור לדכא רגשות שליליים ולהשיג רוגע. זה מועיל אם אתה לחוץ. יש לו ניחוח עצי נפלא והשפעה טיפולית טבעית על המערכת הלימבית של המוח.
שְׁאִיפָה: הניחוח הארצי של אלגום יכול להסיח את דעתך ממחשבות על אוכל. הניחו כמה טיפות על צמר גפן או שאפו מהבקבוק.
הגש בקשה מקומית: אם עבר עליכם יום רע, יש למרוח כמה טיפות שמן אלמוג ישירות על מפרקי כף היד והקרסוליים בכדי לעזור להתגבר על רגשות שליליים מבלי להזדקק לאוכל.
מְפוּזָר: הוסף כמה טיפות שמן למפזר שלך והירגע.
שמן אתרי לבנדר
מחקרים מראים ששמן לבנדר יכול לסייע בהפגת מתחים וחרדות ובדיכוי אכילה רגשית. לבנדר יכול גם להוריד את רמות הקורטיזול. אם אתם נוטים לחוות רגשות שליליים חזקים, שמן לבנדר יכול לעזור לכם להיפטר מהם.
שְׁאִיפָה: שפשפו 2-3 טיפות שמן לבנדר בכפות הידיים והחזיקו אותן על הפנים או שאפו ישירות מהבקבוק.
מְפוּזָר: כדי להגביר את תחושת הרוגע והרגיעה משמן לבנדר, הוסיפו כמה טיפות למפזר כדי להרגיע את החושים.
שמיר אתרי שמן
הניחוח המתוק אך עדיין ארצי של זרעי שומר הוא רב ספקטרום. זהו כלי מצוין לשיפור העיכול ולדיכוי התיאבון. שמן שומר יכול גם לסייע בוויסות השינה, מה שיכול לשפר את רמות האנרגיה ומצבי הרוח שלך, מה שיכול לעזור למטרת ההרזיה שלך.
שְׁתִיָה: הוסיפו 1-2 טיפות שמן שומר בכוס מים ושתו לפני הארוחות כדי למנוע אכילת יתר.
הגש בקשה מקומית: מרחו טיפת חמאה על כל פרק כף היד בכדי להיפטר מהתשוקה למתוקים.
שמן אתרי אקליפטוס
אקליפטוס מעולה להגברת האנרגיה ולהפחתת לחץ. מתח וחרדה קשורים לאכילת יתר, לכן כשאתה לחוץ פנה לאקליפטוס.
שְׁאִיפָה: נשמו כמה נשימות עמוקות של שמן אקליפטוס ישירות מהבקבוק כדי להרגיש תחושת רוגע ונינוחות.
הוסף אותו למקלחת שלך: בבוקר, מרחי כמה טיפות שמן אקליפטוס על עורך לאחר שהתקלחת. נשמו עמוק והרגישו רעננים ומוכנים לקבל את היום.
שמן זית אתרי
שמן זה מיוצר מעץ בסומליה שבאפריקה והוא דרך נהדרת להפחית חרדה ולהרים את מצב הרוח.
השמן יכול לעזור לעיכול על ידי האצת קצב שחרור מיצי המרה והקיבה. זה יכול לעזור לירידה במשקל על ידי השפעה על חילוף החומרים.
שְׁאִיפָה: אם אתה מרגיש רעב, קח כמה נשימות עמוקות מהבקבוק.
במפזר: הוספת כמה טיפות של שמן זה יכולה לעזור להרגיע את דעתך לאחר יום מלחיץ, שיכול גם לעזור לך להילחם ברעב.
שמן אתרי יסמין
מחקרים מראים שריח היסמין מרגיע כמו ואליום! מחקרים מראים גם ששמן יסמין יכול לסייע במאבק בדיכאון ובשיפור מצב הרוח. אם אתה מנסה לשלוט בתיאבון שלך, שמן זה יכול לעזור לך להישאר חזק.
שְׁאִיפָה: שאפו שמן יסמין לפני הארוחות כדי למנוע אכילת יתר. אתה יכול גם לשים כמה טיפות שמן על מטפחת ולמרוח אותו על האף שלך מעת לעת במהלך היום.
במפזר: נסה להוסיף 2-3 טיפות שמן יסמין ו 4-5 טיפות שמן אשכוליות למפזר שלך. ניחוח זה יגרום לך לשפר את מצב הרוח שלך.
שמן אתרי כתום
שמן כתום יכול לעזור בבלימת התיאבון ומכיל ויטמין C. מחקר מאוניברסיטת מאי ביפן מצא כי שמן תפוז מסייע לאנשים להפחית את מינון התרופה נגד דיכאון.
דיכאון קשור לעלייה במשקל והשמנת יתר, אך שמן כתום יכול לעזור לכם להרגיש פחות מתפתים לאוכל.
שְׁאִיפָה: שאפו את השמן רגע לפני הארוחה כדי להיטען עם מחשבות חיוביות.
שְׁתִיָה: הוסיפו 1-2 טיפות שמן תפוז בכוס מים ושתו אותו לפני הארוחות.
שמן אתרי רוזמרין
שמן אתרי רוזמרין הוא שמן חזק וחזק שיש לו הרבה יותר יישומים מלבד טעם. הוכח כי רוזמרין מפחית את הורמון הלחץ קורטיזול, אשר יכול לעזור לשמור על המשקל שלך.
שְׁאִיפָה: מוקדם בבוקר בשילוב עם שמן אשכוליות.
מוּמלָץ:
האם בישול עם שמנים צמחיים בטוח?
אוכל מטוגן מזיק - זה משהו שכולם מכירים. משם עוקבות תיאוריות שונות, המסבירות שאם אנחנו מטגנים עם שמן זית או שמן חמניות, האוכל כבר לא מזיק. ישנם הבהרות נוספות, לפיהן הנזק נקבע על ידי כמות השומן, טמפרטורת הטיגון וגורמים אחרים. מהי האמת? מדענים מאוקספורד גילו זאת שמני ירקות הם בכלל לא בטוחים.
שבב להרזיה עוזר לאנשים שמנים
בקרוב מאוד נוכל לסיים את הדיאטות שאנו עוקבים אחריהן, בתקווה שנגיע לכושר מושלם ונוריד את הקילוגרמים העודפים מגופנו. יש כבר דרך חדשה לאנשים שמנים להתחיל לרדת במשקל ולהיכנס לכושר טוב. זהו שבב אשר יושתל ביד אדם הסובל מעודף משקל ויבדוק את השומן בדם.
שמנים אתרים ויישומם
שמנים אתרים ויישומם חייבת להכיר את כל הנשים המודרניות. מימי קדם נשים הן שמנים אתרים משומשים כדי לשמר את יופיים. הוסיפו למספר הפנים כמה טיפות שמן המתאימות לסוג העור שלכם. באופן זה תשפרו משמעותית את יעילותו. בנוסף, כל השמנים האתרים, בנוסף להשפעה הטיפולית שיש להם על העור, משפיעים על מצב הנפש.
מי פה תוצרת בית עם שמנים אתרים
שטיפת פה היא שטיפה המשמשת להרוג חיידקים וחיידקים בפה. זה לא מיועד לבליעה. על פי איגוד השיניים האמריקני, ישנם שני סוגים עיקריים שטיפת פה : קוסמטי וטיפולי. ניתן לרכוש מים טיפוליים ללא מרשם. זה עוזר לשלוט ברובד, דלקת חניכיים, ריח רע מפה ועששת שיניים.
תשכחו מנשירת שיער עם עשבי תיבול ושמנים אתרים אלו
ישנן מספר סיבות לנשירת שיער. ביניהם חוסר בויטמינים, גורמים גנטיים, לחץ. השימוש בצמחי מרפא וצמחים אינו פוגע בעור ואין לו תופעות לוואי. 1. חינה היא הנפוצה ביותר. לחינה מוסיפים קליפות אגוזים, קליפת בצל ושמן זית לחיזוק השיער. הם גם מוסיפים ברק לשיער.
