2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לקיווי ערך תזונתי גבוה. פרי בינוני מכיל: אשלגן - 237 מ"ג., קרוטנואיד - 133 מיקרוגרם, ויטמין C-70 מ"ג, סידן - 26 מ"ג, מגנזיום - 13 מ"ג. קיווי הוא גם מקור טוב לסיבים.
דיאטות עשירות בסיבים עשויות להוריד רמות כולסטרול גבוהות, מה שמצמצם את הסיכון למחלות לב וכלי דם והתקף לב. הזרעים השחורים הקטנים של קיווי, בשילוב עם מנה אפקטיבית של סיבים בלתי מסיסים בתוכו, מועברים ישירות דרך מערכת העיכול ומגרים את פריסטליסט המעי, וזה מרכיב חשוב להשגת תוצאות טובות בתזונה. קיווי עשיר גם בסיבים מסיסים, שכאשר הם מתעכלים ממלאים את הבטן ומשפרים את תחושת השובע.
גופנו זקוק כל הזמן לרמה בריאה ומאוזנת של חיידקים טובים במערכת העיכול ורוב היוגורטים מיוצרים עם החומר הפעיל - חיידקים אלו. מילה אחת שקשורה לעיתים קרובות לחלב היא: "פרוביוטיקה", שפירושה המילולי "לכל החיים" ומתייחסת להשפעות המועילות של אורגניזמים חיים שנבלעים בכמות מספקת. המאפיין המובהק ביותר של פעולתם הוא שהם מווסתים את האיזון התקין של המיקרופלורה במעי ומקדמים את פריסטליסט המעי. החוקרים ערכו מחקר של 68 מתנדבים שאכלו שתי כוסות יוגורט עם "חומרים פעילים" מדי יום במשך שלושה חודשים, ומצאו שהדבר מוביל לייצור רמות גבוהות של אינטרפרון בגוף, וזה חשוב במיוחד לחסינות. בדרך כלל על ידי ביצוע דיאטה, גופנו מאבד משקל ועמידותו נחלשת, כך שצריכת יוגורט יכולה לבטל סיכון זה.
בשילוב קיווי ויוגורט בתפריט היומי שלנו, אנו מספקים לגופנו מוצרים אשר מגבירים בו זמנית את הסילוק המהיר של הרעלים באמצעות פריסטלטיקה מוגברת וצורכים מרכיבים המשלימים את תוכנם השונה, כדי לא לאבד ויטמינים ורכיבי קורט חשובים במהלך הדיאטה.
רצוי לקחת קיווי ויוגורט בבוקר כארוחת בוקר מרעננת וממריצה, למשך חודשיים לפחות. בנוסף לא להטריד את הבטן במאכלים כבדים ועתירי קלוריות, אנו מספקים לה את המרכיבים הדרושים המשמשים לטיפול טוב לעיכול תקין ולפריסטלטיקה, ואנו יורדים במשקל בהדרגה.
מתכון קל: קיווי אחד גדול נחתך לקערה עם 250 גרם יוגורט דל שומן. ניתן להוסיף דבש גם לטעמים ולהכפיל את כמות המוצרים, תוך שמירה על אותו יחס: 1 קיווי / 250 גרם יוגורט.
ערך האנרגיה של ארוחת בוקר זו: 210 קלוריות; 3 מ"ג. נתרן; סיבים תזונתיים - 3 גרם; סה"כ שומן - 3.8 גרם; פחמימות - 30 גרם; חלבון - 14 גרם.
מוּמלָץ:
תזונה מהירה עם דבש, תפוחים ויוגורט
יש דרך מהירה וקלה להוריד חמישה קילוגרמים מיותרים בשלושה ימים בלבד. ניתן לעשות זאת באמצעות תזונה מהירה עם דבש, תפוחים ויוגורט. סוף הסתיו והימים שלפני תחילת החורף הם הזמן המושלם לנסות דיאטה זו. הסיבה הקטנה ביותר היא מכיוון שתפוחים נמצאים בשפע בתקופה זו.
דיאטה עם גבינה ויוגורט
תזונאים מפתיעים אותנו לטובה עם יותר ויותר דיאטות שונות וקלות, הכוללות את המוצרים האהובים עלינו, אך מצד שני הם מאוד טעימים ושימושיים. הם עוזרים לנו לנקות את גופנו מרעלים מזיקים, אך גם לרדת במשקל. תזונה בריאה אחת כזו היא עם הגבינה והיוגורט האהובים עלינו.
תזונה קלה עם זרעי פשתן ויוגורט לטיהור
באמת יש הרבה פיתויים טעימים על השולחן בחופשת דצמבר. כמעט בכל שנה יש רגע שכל ביס הבא מרמז לנו להפסיק לאכול, אבל המחשבה חולפת. מה כל כך הרבה, זה חגים. ורק יום-יומיים אחרי חג המולד אנו מבינים שאכן אכלנו יותר מדי. לא פלא שהעלינו טבעת כזו או אחרת.
ג'ינג'ר, שמיר ויוגורט לקיבה בריאה
ג'ינג'ר , שָׁמִיר ו את היוגורט הם שלושה מוצרים שימושיים ומרפאים מאוד שיעזרו לך להתמודד בנוכחות קלקול קיבה. איתם תוכלו לשמור על בריאות הבטן, אומרים חוקרים מאוניברסיטת בריסטול בבריטניה. הם ערכו רשימה של מאכלים שישפיעו לטובה אם ייקחו כל יום.
גבינה תוצרת בית ויוגורט במהירות ובקלות למתחילים במטבח
גבינה ויוגורט הם מאכלים בריאים שכל גוף זקוק להם. הכנה בבית שימושית עוד יותר, וזה לא קשה ולא לוקח הרבה זמן. התחלתי לבשל אותם במקביל להאכיל את בני, כיוון שאני מנסה לצרוך כמה שיותר אוכל טבעי. הם עבדו אצלי מהפעם הראשונה, וזה לשיטתי לא משהו קשה שרק הסבתות שלנו הצליחו לעשות.
