מה אוכלים בעבודה כדי לשמור על הדמות שלך?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

יום העבודה ארוך ועמוס. לפנינו אלפי משימות, והזמן מתקדם ללא הפסקה. זה יוצר מתח פנימי, שמתבטא בדרכים שונות, והם לרוב מעכבים ומסבכים את העבודה.

אנשים רבים אוכלים בזמן לחץ כדי להקל על העומס הרגשי. לרוב הם פונים לג'אנק פוד. תשומת לב מוסחת מפספסת את העובדה הזו והמשקל מצטבר באופן בלתי מורגש.

להיות אנו אוכלים בריא בתהליך העבודה, מבלי שהדמות תסבול מכך, יש צורך בהכנה קטנה. להלן מספר רעיונות שיכולים להועיל מאוד.

אגוזי מלך קלויים - מערבבים בקערה שמן ותבלינים לפי הטעם. מוסיפים אגוזי מלך ומערבבים. אגוזי המלך שהוכנו כך נאפים בתנור במשך 5-6 דקות. הם הופכים לפעילות נהדרת מול המחשב, שאינה מפריעה לעבודה.

שעועית ירוקה - החלבונים, הברזל, הסיבים והמגנזיום שמכיל צמח זה הופכים אותו למאכל פופולרי יותר ויותר. זהו אמצעי אידיאלי להשביע את הרעב לפני ארוחת הצהריים.

גזר - ירק זה הורג את תחושת הרעב באופן מיידי. ניתן להכין אותם בבית על ידי ניקוי, קילוף וסידור ביסים.

רימון - פרי אקזוטי עם טעם חמוץ מתוק הוא הזדמנות מדהימה להגביר את החסינות בצורה הכי נעימה שיש. טובלים את פנים הפרי הנפלא בקערה או בכוס ונהנים מטעמו הנפלא במקום העבודה.

תפוח מתובל בקינמון - מכינים את התפוח בקלות ובמהירות לצריכה מאוחרת יותר. יש לקלף אותו ולחתוך אותו לגושים ולשים במיקרוגל למשך 2 דקות. לאחר ההסרה מפזרים קינמון.

אוכמניות - מיובשות או טריות, הפירות הנפלאים האלה מרווים רעב במהירות ומכניסים לגוף כמות מדהימה של ויטמינים.

סויה צלויה - שוב פעילות מתאימה במהלך העבודה, שימושית במיוחד לסובלים מכולסטרול גבוה.

יוגורט - יוגורט הוא אידיאלי אפשרות לאכילה במשרד לכל אוהבי החלב. תמיד תוכלו להוסיף פירות טריים או יבשים לטעם נהדר.