משקאות שהם האויב של המותניים הדקים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כולנו יודעים היטב שאחת הדרכים להרזות היא דיאטה קפדנית. בהתאם, ישנם אינספור מיתוסים ואגדות לגבי איזו תזונה יעילה יותר ואיזה שקר מוחלט.

ובעוד שרוב הדיאטות עוסקות רק באוכל, אנו ממליצים שתקדיש תשומת לב רבה יותר למה שאתה שותה.

בעוד האמריקנים דנים בסיבה למגיפת ההשמנה הלאומית, החוקרים מצאו - יש כבר עדויות משכנעות לכך שמשקאות קלים עם סוכר ממלאים תפקיד מוביל בעלייה במשקל.

תזונאים יודעים מזמן שאדם צריך לשתות לפחות שני ליטר נוזלים ביום. אבל בתחילת המאה ה -20, כשדיברו עליה לראשונה, היו אלה מים.

כיום פחות ופחות אנשים מעדיפים להרוות את צמאונם במים. יותר ויותר הם שותים משקאות מוגזים ומיצים. כתוצאה מכך, מאז תחילת שנות השבעים, הקלוריות שאדם מקבל מרווחת צמאונם הוכפלו. ועודפי הקלוריות הללו מאיימים על עודף משקל, סוכרת ובעיות בריאותיות אחרות.

גם אנשים שמעדיפים לצרוך משקאות דיאט ללא תוספת סוכר נמצאים בסיכון לעלות במשקל. הדבר המעניין במקרה זה הוא שהם מכילים פחות קלוריות, אך אינם מפחיתים את הסיכון לעליית קילוגרמים מיותרים. בנוסף, כבר מזמן ידוע כי סודה מגרה את התיאבון, גורמת לאדם לאכול יותר מהנדרש ואף מזדקן.

החוקרים הגיעו למסקנה זו לאחר ניתוח נתונים ממספר מחקרים חשובים. אחד מהם כיסה יותר מ -500 איש ומראה כי מי ששותה משקאות דיאט מוגזים מדי יום במשך שנים, מותניו רחבים ב -70% לעומת אנשים שנמנעים מהם.

המחקרים כללו משקאות המכילים אספרטיים (E951), סוכרלוז (E955) וסכרין (E954). אמנם דרך ההמתקה הזו קיימת בשוק כבר 25 שנה, אולם בשנים האחרונות עם דאגה גוברת מפני עודף משקל, צריכתם הרקיעה שחקים.

זאת בשל העובדה שממתיקים מלאכותיים מצליחים להטעות את יכולתו של הגוף לשפוט כמה קלוריות הוא זקוק לו.