2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בחיי היומיום העמוסים שלנו עלינו לשים לב לא רק למזון הרוחני עבור מרכז הרגשות שלנו - הלב, אלא גם למוצרים שימושיים המתאימים לתפקוד תקין של שריר הלב שלנו. כולנו יודעים שתזונה נכונה היא חלק חיוני מאורח חיים בריא, שמביא להרמוניה ולשקט נפשי.
אנו מציעים לכם רשימה של המוצרים הטובים ביותר ללב:
1. שיבולת שועל. דגנים מכילים שפע חומרים מזינים, כמו ויטמינים B ו- E, סיבים ונוגדי חמצון. שיבולת שועל מכילה סיבים מסיסים, המפחיתים את כמות הכולסטרול בדם. זה בתורו מפחית את הסיכון להתקפי לב. מאפיין נוסף שאין עוררין על דגנים הוא מניעת סוכרת.
2. יין אדום. מה יכול להיות טוב יותר מהמלצה לצריכת יין אדום בחודשים הקרים והקפואים. כן, יין אדום, שנלקח בכמויות סבירות, מגן על הלב. גם כאן האחריות לנוגדי החמצון הכלולים במשקה האלוהי. רזברטרול, מרכיב ביין, מפחית כולסטרול רע וסה כ, מתמודד בהצלחה עם קרישי דם, מגן מפני התקפי לב.
3. סלמון. דג זה נחשב לאחד המקורות הטובים ביותר לחומצות שומן בלתי-רוויות אומגה 3. מומחים טוענים כי 2-3 ארוחות דגים בשבוע תורמות לשמירה על לחץ דם תקין. מחקרים מוסמכים טוענים כי סלמון מפחית עד 1/3 את הסיכון להתקף לב.
4. שקדים. הם מכילים הכי הרבה חומצות שומן אומגה 3 ושומנים חד בלתי רוויים. אגוזים אלה מגבירים את כמות הכולסטרול הטוב ב- HDL בדם. מחקרים הראו שתפריט עשיר באגוזים מפחית עד 35% את הסיכון למחלות לב כרוניות.
5. אבוקדו. מומחים מייעצים כי הוספת 1/4 אבוקדו לארוחות יומיות כמו סלט או בשר מפחיתה את רמת ה"רע "ומגדילה את הכולסטרול" הטוב "בדם.
בנוסף, האנזימים הספציפיים הכלולים באבוקדו מאיצים את ספיגת הקרוטן בגוף, דבר החשוב גם ללב בריא.
מוּמלָץ:
מהם תה הריפוי והניקוי הטובים ביותר
תה הריפוי והניקוי הטוב ביותר הם ללא ספק תה צמחים וחליטות צמחים. היתרונות שלהם ידועים בכל העולם וקל לקנות אותם. יש מגוון רחב של תה צמחים ולכן הם מתאימים לכל טעם - מאלה שמעדיפים מתוק ועד אלו שמעדיפים מריר. כולם מתוקים באופן טבעי ורובם נטול קפאין.
מהם המוצרים המזיקים ביותר
תזונאים אמריקאים מאמינים כי המזונות המזיקים ביותר לבריאות האדם הם מלח, סוכר, חמאה ומוצרי קמח לבן. מלח הוא הגורם העיקרי למחלות לב וכלי דם. זה מגביר את הלחץ. היזהרו ממלח החבוי ברטבים ותבושות שונות. עם זאת, מומחים מציינים את החלופות הבריאות לא רק למלח, אלא גם למוצרים מזיקים אחרים.
המוצרים הטובים ביותר נגד שומן
אם תנסה לאכול יותר מהמזונות הרשומים בכל יום, אתה עשוי להשיג הצלחה בלתי צפויה למדי בשליטה על רמות הכולסטרול שלך מבלי שתצטרך לנקוט בתרופות. המוצרים הטובים ביותר נגד שומן: 1. שיבולת שועל הם עשירים בבטא גלוקן - סיבים מסיסים שפועלים כמו ספוג הסופג כולסטרול.
מהם המוצרים העיקריים, מקורות לגלוטן
גלוטן וחוסר סובלנות אליו הופכים לבעיה חמורה יותר ויותר בחברה המודרנית. אחד משלוש מאות אנשים מפתח חוסר סובלנות לגלוטן בגילאים 30 עד 45. רק אצל 1/3 מהם התסמינים מחמירים ונמצאת הסיבה האמיתית. במקרה הנפוץ ביותר, אנשים הסובלים מסובלנות לגלוטן סובלים ממחלות שונות מבלי לדעת מה הסיבה.
5 המוצרים המובילים שפוגעים בתזונה
אילו מוצרים ומנות מעוררים תיאבון ומובילים להפרעה בתזונה, גורמים לאכילת יתר ולעודף משקל? 1. מרקי בשר אתם בטח חושבים שמכיוון שהמרק עשוי ממים, הוא מתאים בזמן דיאטות. אבל כשאתה אוכל מרק, מהר מאוד אחר כך אתה מרגיש שוב רעב. העובדה היא שמרק דגים או בשר מלא בחומרים מזינים מרוכזים.
