2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
הגוף אינו מקבל מספיק תאית - אחד האותות לכך הוא עצירות. זהו סימן למחסור במזונות עשירים בתאית שאנו אוכלים.
עם עצירות, רעלים מהקיבה נכנסים לגוף וגורמים לבעיות בריאותיות שונות, הם יכולים להיות קשיי עיכול, פריחות בעור או בעיות חמורות יותר כמו לב או מוח.
מחסור בתאית יכול גם להפר את האיזון והחסינות ההורמונליים. אותות אחרים - התכווצויות קיבה תכופות, ירידה באנרגיה, בעיות עיכול, עור, תהליכים דלקתיים.
כדי למנוע את התוצאות הלא נעימות הללו של תזונה לקויה, עלינו לאכול יותר ירקות, סלטים, פירות ודגנים. מדובר במוצרים עתירי תאית וחומרים מזינים אחרים.
אם ניקח כ- 35-40 גרם תאית מדי יום, זה לא רק ישפיע לטובה על הקיבה שלנו, אלא גם יפחית את הסיכון לפתח סוכרת ומחלות לב.
אם חסר לגוף ויטמין B, זה יכול לתת לנו אות - פיצוח בזוויות השפתיים. לראשונה מבחינים במחסור בכל אחד מוויטמיני B ברקמות הפנים.
לעתים קרובות הם לוקים בחסר אצל אנשים שאוכלים לעתים קרובות מדי מזון מעובד או מוצרים מוגמרים למחצה או משתמשים בסוכר או באלכוהול רב. אותות נוספים הם אנמיה, אנרגיה נמוכה, בעיות עור, עיגולים כהים מתחת לעיניים.
בתור התחלה, כדי להימנע מבעיות כאלה, עליכם לשנות את התזונה ולכלול יותר מזון טרי עשיר בוויטמין B.
תכולת ויטמין זה בבירה ובשמרים רגילים גבוהה, אך אם אתם סובלים מקנדידה, עליכם לוותר על מוצרים אלו. מקורות טובים לוויטמין B הם נבט חיטה, קורנפלקס, ירקות, חלמונים, בטטה, בשר אדום, כבד ועוף.
אם אתה צמחוני, תוספים מיוחדים עם ויטמין זה מתאימים לך. עם זאת, לפני נטילתם, עדיף להתייעץ עם רופא תחילה. הוא עשוי להמליץ על דרכים אחרות להילחם במחסור בוויטמינים.
אתה צריך להיות זהיר מאוד כאשר מערבבים ויטמינים שונים על פי שיקול דעתך. יותר מדי מחלקם בגוף עלולים להוביל לבעיות חמורות.
מוּמלָץ:
כל זה מזהם את גופנו
מכיוון שאנו חולקים הכל על פני כדור הארץ עם כל היצורים החיים על פני כדור הארץ, מה שקורה באזור אחד משפיע על הכל, לא משנה כמה רחוק. זיהום או שלכניסת צורות שונות של חומרי פסולת לסביבה שלנו יש השפעה שלילית על המערכת האקולוגית עליה אנו מסתמכים. ישנם סוגים רבים של זיהום, אך אלו שהכי משפיעים עלינו הם זיהום אוויר ומים.
ויטמינים ומינרלים שדיאטות גוזלות את גופנו
כיום, אנשים אוכלים בדרכים שונות, עוקבים אחר דיאטות שונות ומונעים מעצמם חומר כזה או אחר שהגוף זקוק לו על מנת שלא להקפיד על תזונה שנבחרה. להלן שני המשטרים הנפוצים ביותר ומה ויטמינים ומינרלים מהמזון חסרים להם. צמחונות וטבעונות צמחונים וטבעונים אוכלים מאכלים בריאים יחסית ומגנים על עצמם ממספר בעיות שעלולות להיפגע ממזון, כמו אלה עם מערכת הלב וכלי הדם, השמנת יתר, לחץ דם גבוה ועוד.
בואו ננקה את גופנו בעלה דפנה
עלה הדפנה התבליני הפופולרי יכול לשמש לא רק לטעם מנות - בעזרתו תוכלו להכין מרתח מרפא המנקה את הגוף מרעלים ומצטבר שהצטברו. מדוע יש צורך לנקות את הגוף מעת לעת? רעלים המצטברים בגופו של האדם מפריעים לתפקוד תקין של האיברים, מה שאומר שהגוף חלש וקל יותר לחלות.
כיצד משפיעה צריכת האבטיח השלם על גופנו?
בימי הקיץ החמים, אין דבר מרענן ומקרר יותר מפרוסת אבטיח קר. הפרי בטעם מתוק זה, שתכולתו בעיקר מים, הוא מעדן קיץ מועדף על גדולים ומבוגרים. בשל תכולת המים השולטת, האדם נוטה אוכל ללא שליטה מהאבטיח בגלל הרעננות המתקררת זה נותן במחשבה שהגוף יעבד במהירות ויפטר מים מיותרים, מכיוון שהפרי הוא חומר משתן טוב.
מזונות שמבעירים את גופנו
דלקת כרונית היא מצב רע מאוד הגורם לאי נוחות קשה לאדם. ישנם מספר סוגים של מזונות הגורמים לדלקת זו וכי עלינו להימנע אם יש לנו בעיות כאלה. סוכר הראשון ברשימה הוא סוכר. נעשה שימוש נרחב בסוכר שולחן להמתקה בחיי היומיום. רובנו מודעים לכך שסוכר לבן מזיק מאוד, אך אני עדיין לא מפסיק לצרוך אותו.