2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עונת החגים והכיף המיוחלת הגיעה, אך לצערנו הגיעה תקופת השנה שבה הצטננות וזיהומים נגיפיים משתוללים.
אם יתמזל מזלך, אתה עלול לברוח עם זה, אבל אפילו לחלות מזה הצטננות או שפעת, יש כמה שימושיים עצות שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם תסמינים לא נעימים ולהאיץ את תהליך הריפוי.
התקלח חם
הדרך הטובה ביותר שתוכלו להתחיל את היום שלכם היא לעשות מקלחת חמה ומרגיעה. זה בוודאי יועיל לך. מים חמים מקלים על כאבי שרירים וקיטור ממיס הפרשות אף, מה שמקל על ניקוי הסינוסים.
צילום: 1
קח יותר ויטמין C
אכלו מזון ומשקאות עשירים בוויטמין C, כגון מיץ תפוזים סחוט טרי, לימון טרי, סלט פירות טעים עם תפוחים, קיווי, פירות יער. זה יחזק את המערכת החיסונית שלך בצורה טבעית, מבלי שתצטרך לקחת תוספי מזון וויטמינים מלאכותיים. רצוי גם שאגוזים יהיו נוכחים בתזונה שלך, מכיוון שהם מכילים סלניום, המחזק את מערכת החיסון.
אכלו מרק חם וטעים
בנוסף להיותו מזין, המרק עוזר להגביר את הטונוס, ועקביותו הנוזלית יותר מרטיבה היטב את הגוף.
הפסק קפה ותה בזמן הצטננות ושפעת
לדברי תזונאי ידוע, משקאות אלו אינם מומלצים להצטננות ושפעת, מכיוון שהקפאין שבהם מייבש את הגוף עוד יותר. לאלכוהול יש גם השפעה מייבשת, ולכן טוב להימנע ממנו לזמן מה. במקום זאת, התמקדו בתפוזים או במיץ פירות סחוט אחר.
לישון עם כובע
זה אולי נשמע מוזר ואפילו אבסורדי, אך שינה עם כובע עוזרת לחימום הסינוסים והאוזניים, וזה תורם לריפוי מהיר יותר.
עיסוי כף רגל
בָּדוּק שיטת התמודדות עם הצטננות ודרך נהדרת לעורר את זרימת הדם. ניתן להשתמש בשמן מנטה שכן לעשב השפעה חזקה על דרכי הנשימה העליונות. השריה את כפות הרגליים במים חמים אליהם הוספת שמן אתרי מנטה. לאחר עשר דקות הוצא אותם ועיסוי. זה יאיץ את תהליך הריפוי.
בצע שאיפות
שיטה שימושית נוספת עבור התמודדות עם תסמיני הצטננות ושפעת הם שאיפות עם מלחים. הם עוזרים להקל על שיעול ועיטוש.
הגבל את היציאה ולהישאר חם בבית
הישארות בבית והגבלת המגע עם חולים אחרים מפחיתה את התפשטות הזיהום. במקרה שיש לך פגישה דחופה ואתה צריך לצאת, הקפד לשים צעיף לפני האף שלך כדי להתחמם. כאשר האף קר, המערכת החיסונית אינה מתפקדת בצורה מיטבית והאדם רגיש יותר לזיהומים. במידת הצורך, השתמשו בתרסיס לחות לאף.
מוּמלָץ:
טיפים שימושיים לבישול תפוחי אדמה
תפוחי אדמה מבושלים הופכים להיות טעימים מאוד אם זורקים שני שיני שום ועלה דפנה או שמיר מיובש במים בהם מרתיחים אותם. תפוחי אדמה רצוי להרתיח אם שופכים עליהם מים חמים. זה עוזר לשמר חומרים מזינים וויטמינים יקרי ערך. כשאתה מבשל תפוחי אדמה, אל תשפוך יותר מדי מים.
טיפים שימושיים להגשה ואחסון גבינה
גבינות טעימות מוגשות כתוספת לכל אירוע, מכיוון שאפשר לאכול את הגבינה בארוחות בוקר, צהריים וערב. הגבינה מוגשת כמתאבן, כמנה עיקרית או כקינוח. כשמכינים מנת גבינה כמתאבן, הבחירה צריכה להיות לכל היותר חמישה סוגי גבינה - זה מספיק. אם מדובר בהגשת הגבינה לקינוח, בחרו עד תשעה סוגי גבינה.
טיפים שימושיים כיצד להפחית עודפי שומן בבטן
עודף שומן בבטן לא רק משפיעים על ההערכה העצמית מכיוון שהם לא נראים טוב מאוד, אלא קשורים להתפתחות מחלות לב ומחלות כמו סוכרת מסוג 2. שומן בטני מחושב בדרך כלל על ידי מדידת היקף המותניים. כל מה שמעל 102 ס"מ אצל גברים ו -88 ס"מ אצל נשים נחשב להשמנה בטנית.
Hydrastis רודף אחר הצטננות ושפעת
הידרסטיס הוא עשב המוכר לאנושות מזה אלפי שנים. יש עדויות לשימוש בו כתרופה עוד מימי האינדיאנים. מרפאים מאותם זמנים ערבבו אותו עם שמן דוב והשתמשו בו כתרופת דוחה חרקים. זה שימש גם לטיפול בפצעים, כיבים, כאבי אוזניים, דלקת, עיניים מודלקות, בעיות בקיבה ובכבד.
5 תה מרגיע הנלחם בתסמיני הצטננות ושפעת
כשאתה מרגיש עייף, אל תפסיק להתעטש, יש שיעול וכאב מהצטננות או שפעת, כל מה שאתה רוצה זה לשכב במיטה הרכה שלך ולהתכרבל בשמיכה חמה. תרופה ביתית נפלאה ברגעים כאלה היא ללא ספק כוס תה מרגיע וחם. הוכח שהמשקה האהוב עוזר להצטננות ושפעת. תה מרגיע את הגרון ומסיר גודש.
