2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
השמנה היא אחת התופעות המודרניות עם השלכות חמורות מאוד על הבריאות. לכן המאבק נגדו מתנהל ללא הרף ובכל האמצעים.
מתברר שהטבע נתן לנו כלי יעיל, קל לשימוש וטעים במאבק נגד המצב הלא נעים והמסוכן הזה. זהו אבוקדו הפירות הטרופי.
על פי מחקר של מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, שנערך בקרב 55,000 גברים ונשים מעל גיל 30 ומעל מחקר בן 11 שנים, צריכת אבוקדו אחד ביום לאחר תחילת גיל העמידה יכולה להציל אותנו מ בעיית ההשמנה.
המחקר מצא כי אנשים שאכלו חתיכת פרי טרופי אחד ביום היו פחות בסיכון להשמנת יתר במהלך העשור הבא.
המתנדבים שהשתתפו בסקר נאלצו לענות על שאלה באיזו תדירות הם כוללים אבוקדו בתפריט שלהם ומשקלם האישי. התברר שאלה שהשתתפו בסקר, שאכלו לפחות רבע מהפירות ביום, היו בסיכון נמוך עודף משקל מאשר האחרים.
מהו אבוקדו ומה הופך אותו לתרופה כל כך טובה כנגד עודף משקל?
פרי העץ הטרופי, שאנו מכנים אבוקדו, שוקל 150 עד 250 גרם והוא פצצת ויטמינים נפלאה. הוא מכיל ויטמינים A, C, E, K ורוב החלבונים מכל שאר הפירות. תכולת הברזל גבוהה ולכן מומלצת לאנמיה. הוא מכיל יסודות קורט אחרים - אשלגן, סידן, מגנזיום, זרחן, נחושת.
בפרי אחד יש כ -160 קלוריות. חומצות חד-בלתי-רוויות שומניות, סיבים, חומצה אולאית הם מרכיבי התזונה המרכיבים אותה למוצר מזון כה יקר.
שמן אבוקדו הוא אחד השומנים המתאימים ביותר לבישול, מכיוון שהוא עמיד מאוד בפני חמצון בטמפרטורות גבוהות.
כל זה הופך את הפרי לאחד ממזונות העל שעוזרים לנו להתמודד עם בעיות בריאותיות רבות, כמו גם לאזן את הדיאטה שלנו.
האבוקדו הוא פרי קלורי ש עוזר לרדת במשקל ואת העובדה הזו צריך לדעת כל מי שמבקש להיפטר מקילוגרמים עודפים.
מוּמלָץ:
קפה עוזר נגד השמנת יתר
יש לצרוך יותר קפה בכדי למנוע השמנת יתר, על פי מחקר שאותו ציטט דיילי מייל לאחרונה. המחקר נערך על ידי מדענים אמריקאים שחקרו מרכיב כימי הכלול במשקה המרענן. לדברי מומחים, חומצה כלורוגנית (CGA) יכולה להגן על האדם מפני ההשפעות המזיקות של השמנת יתר.
לפת (לפת צהובה) הוא בעל ברית עוצמתי נגד השמנת יתר
הלפת הוא סוג של לפת מהסוג כרוב. זה ידוע גם בשם לפת צהובה. בימי קדם היוונים והרומאים התקיימו עליו. זה מתקבל על ידי חציית צנון לבן וכרוב בר. המראה שלה דומה לזה של הסלק. חלק אחד של ראש הלפת הוא סגול, והחלק השני, שנמצא מתחת לאדמה, צהבהב.
ג'יימי אוליבר עם שיר נגד השמנת יתר בילדים
אין כמעט שף חובב שמכבד את עצמו שלא שמע עליו ג'יימי אוליבר . לשף יש כמה מאמצים, וכמעט כל מה שהוא עשה הוא בשם חינוך ילדים לאוכל. הסיבה הבאה שלו לא תהיה שונה, אך תוסיף ניואנס נוסף למאבקו של ג'יימי בהשמנת יתר, במיוחד בילדות. השף המוכשר החליט לשלב בין שתי התשוקות הגדולות ביותר שלו - בישול ומוזיקה וכך לגרום לאנשים להיות מודעים עוד יותר לסכנות ההשמנה.
נגד השמנת יתר וטרשת עורקים, דבק כרוב על הבטן
כרוב הוא ירק שקל לאחסן ולכן קיים בשוק כל השנה. יש לו טעם מעולה ותכונות תזונתיות. ידועים זנים שונים של כרוב: ירוק, אדום, סיני, סבוי. הכרוב עשיר בויטמין C, שהערכים הגבוהים ביותר שלו הם חמוצים. הוא גם עשיר בויטמין P, B1, B2, B3, B6, B9, PP, H, K ואחרים.
סלמון נורווגי הוכיח את עצמו כמזון הרעיל ביותר בעולם
כולנו יודעים כמה סלמון שימושי. כל האמת לגבי סלמון נורווגי עם זאת, זה ידהים אותך. חומצות השומן המצויות בדגים אדומים טובות לעור, לשיער ולמוח. עם זאת, רק מוצרים איכותיים מסוגלים לשפר את הבריאות. בשר סלמון נורווגי נמצא בתפריט של אנשים הנאבקים עם מחלות קשות מאוד כמו סרטן.
