דרכים קלות לשרוף עודף קלוריות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

יש הרבה דרכים להיפטר מעודפי קלוריות בלי להגביל את עצמך לאוכל ובלי להתאמן.

הנה כמה דרכים מהנות ויוצאות דופן לשריפת קלוריות:

1. שירה במקלחת שורפת 10-20 קק ל נוספים, תלוי בעוצמת השיר ובגובה הקול שלך;

2. צחוק במשך 10 דקות עוזר לך להיפטר מ 20-40 קק ל;

3. אנו שורפים כ 200 קק ל במהלך 30 דקות של יחסי מין פעילים;

4. אם אתה מכה את הראש בקיר, אתה יכול לשרוף 150 קק ל לשעה. אל תעשו את זה - זה לא שווה את זה וגם לא יעזור לכם להרגיש טוב אלא אם כן אתם סובלים מהפרעה נפשית קשה;

5. צחצוח שיניים בממוצע שורף 5.7 קק ל תוך 2 דקות. הנה כיצד היגיינה טובה יכולה להיות סיבה לחשוב כיצד יכולה להיות לכך השפעה מועילה נוספת על המראה שלנו;

6. דחיפת העגלה לחנות למשך 30 דקות שורפת 100 קק ל. ככל שהעגלה כבדה יותר, ככל שאתה מאבד יותר קלוריות. זה אולי אחד ההיבטים הטובים ביותר של מלאי יתר;

7. שעה של צפייה בטלוויזיה שורפת 65 קק ל. עם זאת, אל תסמכו רק על שיטה זו, מכיוון שהיא תוביל עוד יותר למצב של ניתוק;

8. אם אתה מחבק מישהו למשך שעה, אתה יכול לשרוף 70 קק ל. לחבק כרצונו, אך לא לרדת במשקל, אך כמו שצריך - לאהבה;

9. נשיקה של דקה אחת שורפת 2-4 קק"ל, תלוי בעוצמת הנשיקה. כנ"ל לגבי שיטה זו כפי שאמרנו בסעיף קטן לעיל;

10. אנו שורפים יותר קלוריות ממה שאנחנו צורכים כשאנחנו אוכלים סלרי;

11. בהליכה עם הכלב למשך 30 דקות, אנו שורפים בממוצע 100 קק ל;

12. אנו שורפים יותר קלוריות בזמן בילוי בקור מאשר בחום. ניתן לומר שאם נצא אפילו לחנות בעונת החורף, נבזבז את האנרגיה של ממתק;

13. מסטיק עוזר לך לשרוף כ 11 קק ל לשעה;

14. אתה יכול לשרוף עד 350 קק ל ליום אם אתה עומד על כיסא;

15. כתיבה ושליחת הודעות SMS שורפות 40 קק ל לשעה. אנו יכולים כנראה להחיל כלל זה על שליחת הודעות ברשתות חברתיות;

16. אם אנו אוכלים ישר, אנו שורפים 132 קק"ל לשעה במשקל ממוצע של 65 ק"ג;

17. אם אתה מטיס עפיפון, אתה יכול לשרוף 80 קק ל;

18. אם אתה ישן עירום, אתה שורף יותר קלוריות מאשר אם אתה ישן עם בגדים כי אתה זקוק ליותר קלוריות כדי לחמם את גופך. עם זאת, בכל אשר תבחרו, חשבו תחילה על נוחות השינה שלכם, מכיוון שהיא משפיעה גם על האיזון ההורמונלי ועל חילוף החומרים המהיר;

19. 8 שעות השינה המומלצות נשרפות 360 קק ל;

כמובן שאתה יכול לשרוף הרבה קלוריות בלי לעשות כלום, זה קשור לחילוף החומרים הבסיסי שלך.

עם זאת, כידוע, פעילות גופנית אינטנסיבית שורפת עודף קלוריות הרבה יותר מהר והיא באמת יעילה אם היא משולבת עם תזונה נכונה ובריאה.