בואו נרז עם קינמון

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מחקרים מראים כי הכללת כפית קינמון בתזונה היומית יכול לעזור לך לרדת במשקל. כפית דבש וחצי כפית אבקת קינמון, שמוסיפים לכוס מים רותחים, יכולים גם לעזור לכם לרדת במשקל ולהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

קינמון עשיר בברזל, סידן וסיבים. זה שימש מאז ימי הביניים כתרופה לשלשול, עיכול ונפיחות. מצד שני, זה מסייע במניעת התפשטות תאים סרטניים, היווצרות כיבים בקיבה ועוזר בטיפול בזיהומים חיידקיים.

קינמון מוריד את רמות הסוכר בדם יחד עם רמות הכולסטרול הרע (LDL), ואילו אינו משפיע על הכולסטרול הטוב (HDL). לכן, זה טוב ללב. כפי ש קינמון יש טעם מתוק, זה גם מספק את הרצון למאכלים מתוקים.

קינמון משפיעה על ויסות רמות הדם ובמקביל מעלה את רמות האינסולין בגוף. זה מחקה את הפעילות הביולוגית של האינסולין ומגביר את חילוף החומרים של הגלוקוז. מכיוון שרמות סוכר גבוהות בדם יכולות להגביר את אחסון השומן בגוף, קינמון מסייע במניעת מגמה זו בכך שהוא מאפשר לרדת במשקל.

בנוסף, הוא משפיע על אופן חילוף החומרים של הסוכר בגוף ומונע ממנו להפוך לשומן. קינמון גם מאט את מעבר המזון מהקיבה למעיים. לכן, אתה מרגיש מרוצה לזמן ארוך יותר, אבל אוכל פחות. זה עוזר לך לרדת במשקל. קינמון עוזר לגוף לעבד פחמימות בצורה יעילה יותר - הוא גם עוזר להוריד כמה קילוגרמים.

בתפריט היומי שלך קינמון תוכלו להוסיף על ידי שתיית תה צמחים עם תמצית ממנו. אלטרנטיבה נוספת היא להוסיף כפית קינמון לדגני הבוקר או לקוואקר, לפזר אותה על הטוסט או להוסיף לכוס הקפה של הבוקר.

התוספת של קינמון למזונות כמו חמאה, גבינה ומאפים, כמו אפרסק ופאי תפוחים, משפרים את טעמם. ניתן להוסיף אותו גם למיצי פירות לאותה מטרה. בנוסף, הכנת כמוסות קינמון היא גם החלטה קלה. אתה יכול אפילו להשתמש קינמון כתבלין לתפוחי אדמה אפויים בשילוב עם כמה תבלינים מזרחיים אחרים.

כשמשלבים קינמון בתזונה, עליכם לוודא שהוא טרי. עם זאת, זה לבדו לא יכול לעזור לך לרדת במשקל לצמיתות. לקבלת תוצאות אופטימליות, תוכנית ההרזיה צריכה לכלול אוכל מזין וכן פעילות גופנית סדירה.

כַּפִּית קינמון תוספת לתזונה היומית שלך בהחלט יכולה להפחית את התיאבון ולעזור לרדת במשקל.