מתי אכילת בננה מחליפה את הגלולה?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

פרי אהוב מילדות - זהו זה הבננה במוחם של רוב האנשים. הוא מכיל הרבה פחמימות, אך הוא שימושי בגלל הוויטמינים והמינרלים בהרכבו, שהם יותר מאשר ברוב הפירות המועדפים האחרים.

אשלגן הוא הנפוץ ביותר בבננות - המינרל המוריד את לחץ הדם. כדי להימנע מנטילת תרופות ליתר לחץ דם, מומלץ להגביר את צריכת הבננות ולהפחית או לסלק מלח לחלוטין.

הנה כמה מהמאפיינים הטובים ביותר של הפרי הדרומי הטעים הזה.

ליתר לחץ דם - יתר לחץ דם הוא גורם סיכון למחלות לב וכלי דם המסוכנות ביותר, ואת הסיכון להן ניתן להפחית רק על ידי צריכה של כמה בננות יום יומי. אשלגן בהם מגרה את הפרשת הנתרן עם עודפי נוזלים בגוף.

במצבי דיכאון - הם מההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר באישיות ופוגעים באחוז רציני מהאוכלוסייה. לויטמין B6 הכלול בבננות יש השפעה חיובית על מצב הרוח ומגרש את החרדה האופיינית לדיכאון. מחסור בוויטמין זה מביא לחרדה, עצבנות וגירוי.

עוזר לנדודי שינה - רוב האנשים לא ישנים מספיק, וידוע כי שינה קשורה ישירות לבריאות, פיזית ונפשית. זה לוקח 7-8 שעות שינה ביום ובהיעדר עזרה, בננות יכולות להגיע. ויטמין B6 בהם מקדם את ייצור המלטונין - הורמון האושר.

עם עצירות - בעיות בקיבה מלוות כמעט את כולם כיום, והחורף הוא אסון של ממש מבחינת תלונות על עצירות בגלל כמות המים המופחתת שאנו שותים במהלך היום. הסיבים שבבננה יעזרו להתמודד עם הבעיה.

בתסמונת קדם וסתית - שוב מצב המוכר לרוב הנשים. הבעיות מתחילות כשבועיים לפני מועד המחזור ומתבטאות בתלונות שונות. ניתן להתגבר על ההשפעות השליליות הודות לוויטמינים B6 ו- E, מגנזיום ואלמנטים אחרים הכלולים בפרי.

היתרונות של בננות אין עוררין ועל כן מומלץ כי אלטרנטיבה לסמים, כאשר הם אינם חובה במקרה של תלונה מסוימת.

אם אתם רוצים לאכול בננה מוקדם בבוקר, ראו את המאמר שלנו - שייק בננה עם קליפות.