2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אחד הדברים שעוזרים לאנשים לשמר ולחיות את חייהם באופן מלא ובמשך זמן רב הוא אנדורפינים או הידועים יותר בתור הורמון האושר.
אמנם לא היצירה המושלמת ביותר של אמא טבע, אך גוף האדם הוא ייחודי והמוח הוא איבר מדהים השולט בכל התפקודים החיוניים.
בדרך כלל מחלות קשורות לסבל, אך מתברר שאנחנו יכולים להיפטר ממספר בעיות ומחלות עם רגשות חיוביים ושחרור של אנדורפינים.
אנדורפינים הם נוירוטרנסמיטרים המיוצרים במוח. הפעולה העיקרית שלהם היא הפחתת כאב. אנדורפינים מופרשים מבלוטת יותרת המוח במהלך פעילות גופנית מאומצת, אורגזמה או עוררות.
הם תורמים לבריאותו הכללית של האדם ופועלים כתרופה טבעית להצטננות וכל שאר המחלות.
בשנות השבעים החלו מדענים ללמוד כיצד רופאים סינים השתמשו בדיקור סיני להרדמת חלקים שונים בגוף. עם הזמן התברר כי מחטים משחררות לגוף האדם חומרים דמויי מורפיום.
הם מקבלים את השם אנדורפינים ורק אחר כך נודע להם שהם מסונתזים במוח. לאורך זמן, ההשפעות של אנדורפינים נחקרו במלואן. חברות תרופות החלו לייצר תחליפי אנדורפין סינתטי לטיפול בדיכאון ובמספר בעיות.
יתרונות האנדורפינים
התברר שהתפקיד העיקרי של האנדורפינים הוא להפחית את תחושת הכאב. בנוסף, הם מנרמים את לחץ הדם, קצב הנשימה, מקדמים ריפוי רקמות מהיר, נותנים תחושת שמחה, מווסתים את מערכת העיכול.
הם מיוצרים במוח, משם הם מתפשטים בכל הגוף ומשפיעים על קולטנים שונים. באמצעות קולטנים אלה, אנדורפינים מווסתים את חיינו.
הם מגנים מפני לחץ, יוצרים רגשות, מרפאים פצעים. למעשה אנדורפינים הם תרופה כמעט לכל דבר. בעזרתם תוכלו להגביר את הפעילות היצירתית, לחזק את החסינות.
עלייה באנדורפינים
כל אחד יכול לבצע פעילויות מסוימות המאפשרות למוח לייצר אנדורפינים. הנפוצים ביותר כוללים:
ספורט - פעילות גופנית ופעילות גופנית הנמשכת לפחות חצי שעה מעוררים את המוח לייצר את הורמון האושר. עדיין לא ברור מה בדיוק מוביל להפרדה בין אנדורפינים - בין אם מתח שרירים, פריקה מחיי היומיום או אלמנט המרוץ.
צחוק וחשיבה חיובית הגישה החיובית האישית כשלעצמה גורמת להפרדה בין אנדורפינים. מצד שני, צחוק הוא אולי הממריץ הגדול ביותר של המוח לשחרור הורמונים.
דיקור סיני - בשנת 1999 הוכיחו מדענים כי דיקור סיני בנקודות מסוימות בגוף האדם גורם לשחרור חזק של אנדורפינים. במקרים של כאב חמור וכרוני, המוח לא מצליח לשחרר את הורמוני האושר.
פעילויות נוספות המגבירות את רמת האנדורפינים הן צריכת שוקולד, מין. חשיפה לשמש היא שיטת הפרשה מוכחת אנדורפינים, ומין הוא ללא ספק השיטה המהנה ביותר לעורר אותם.
צריכת פלפלים חריפים היא שיטה אחרת, מכיוון שכאשר אדם אוכל פלפלים חריפים, הלשון חשה בכאב, והמוח מצידו משחרר מיד אנדורפינים להרגעתו.
גרימת פחד אמנם אינה תחושה נעימה במיוחד, אך יש בה גם שחרור חזק של נוירוטרנסמיטרים. תרגול ספורט אתגרי לא רק עוזר להגביר את האדרנלין, אלא גם לשחרור אנדורפינים.
בקיצור, יותר אנדורפינים המוח מייצר, כך האדם ירגיש טוב ושמח יותר. חשיבה חיובית וחיוך הם המפתח לאושר.
