הערך התזונתי והיתרונות של בננות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בננות הן פירות מתוקים המועדפים על ידי אנשים רבים. הם מכילים ויטמינים רבים, מקור עשיר של סידן, זרחן, ברזל ונתרן, אך יותר מכל אשלגן.

אשלגן נחוץ לשרירים, לב, מוח, עצמות וכבד. זה עוזר להסיר במהירות עודפי נוזלים מהגוף.

הוא האמין כי צריכה קבועה של בננות יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב. הסיבה לכך היא שאשלגן בהם מסייע לווסת את לחץ הדם שלנו.

בננות מקלות על עצירות. שלשול מאבד אלקטרוליטים חשובים מגוף האדם, המוחזרים במהירות רבה עם צריכת בננות.

ל- 100 גרם בננה ערך אנרגיה של 90 קק"ל ו- 375 מ"ג אשלגן. בננות שימושיות ביותר לילדים, רופאים רבים טוענים כי לפרי זה יכולת לרפא כיבים ולמנוע את התרחשותם. בננות מומלצות גם לצריכה לתקופה שלאחר הניתוח.

אכלו בננות מכיוון שהן תרופה טבעית לצרבת. הם יעילים גם לטיפול בהפרעות קיבה וכליות אחרות.

לאכול בננות כדי להיות מאושרות! על פי מחקרים, הסרוטונין הכלול בהם שולט בדיכאון ויש לו השפעה מרגיעה על העצבים. כמו כן, מצב הרוח משפר ומשקם את תחושת האושר של אדם שאוכל בננות.

בשל האיכויות התזונתיות שלהם, בננות הן אוכל נהדר לאחר פעילות גופנית או אימון. הם עוזרים להחזיר קלוריות שאבדו, מספקים את האנרגיה הדרושה לגוף המותש.

ספיגה קלה בגוף וחוסר שומן הופכים את הבננות לפרי המושלם לקטנים ומבוגרים. ילדים צעירים מעריצים אותם בגלל טעמם הנהדר, ובארצות הברית הם אפילו נקראים אוכל לתינוקות.

באנמיה, בננות שימושיות מאוד מכיוון שהן מכילות ברזל וממריצות את עליית ההמוגלובין בדם.

טוב לדעת שאם תגזים באלכוהול, בבוקר שלמחרת הבננות הן בדיוק מה שאתה צריך.

הם עוזרים להנגאובר, מרפים כלי דם מתוחים הגורמים לכאבי ראש. הכינו שייק בננה חלב ממותק במעט דבש ותרגישו חדשים.