2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
חוקרים ישראלים מצאו שאכילת אוכל מונוטוני או חסר טעם יכולה להוביל למחלות נפש או להלם עצבי קשה.
בהתבסס על המחקר, החוקרים הגיעו למסקנה כי צריכת אוכל חסר טעם זה יכול להשפיע לרעה על המצב הרגשי ולהפוך אנשים לאדישים מכל השאר. התוצאה הקלה ביותר לכך היא עייפות כרונית.
אכילת מזונות שאינם המועדפים על האדם ודיאטה קפדנית עלולים להזיק מאוד, לא רק למצב הגופני אלא גם למצב הנפשי.
בנוסף לכל ההשלכות השליליות, דיאטה מונוטונית יכול להוביל לצריכה אוטומטית של מזון למטרה הבלעדית - שובע, הגורם בתורו להשמנה.
מחקרים מראים כי 30% מהאנשים הדיכאוניים אכן סובלים מעודף משקל. הקורבנות לבעיות נפשיות הן לרוב נשים המכופות את גופן לדיאטות מפרכות וכבדות.
התוצאה היא שלילת המוח מחומרים מזינים חשובים, ולכן הוא מעביר לגוף אותות של מתח וחרדה. לפיכך, האדם מתחיל בהדרגה להרגיש אומלל, לא מרוצה ועצבני מאוד.
בשורה התחתונה אל תחשוף את גופך בבדיקות תזונה קשות. אכלו מגוון מאכלים המספקים את כל החומרים הדרושים לגוף והכי חשוב - האזינו לאותות שגופכם שולח לכם.
מוּמלָץ:
מזונות למערכת עצבים בריאה
מערכת העצבים הוא הרגולטור של תפקודי הגוף. היא לא רק מכוונת את הכנתם, אלא גם את יישומם. על מנת שהגוף יבצע את תפקידיו, מידע מועבר באמצעות דחפים חשמליים הנשלחים על ידי נוירונים. כאחת המערכות החשובות בגוף, מערכת העצבים חייבת להיות בריאה וחזקה. דרך אחת ל שומר על מערכת עצבים בריאה הוא דרך אוכל.
וניל מרגיע עצבים ורעב
אנשים רבים, במיוחד נשים, רגילים לעובדה שניתן להסיר מתח בעזרת משהו מתוק ולאכול משהו מתוק בכל פעם שהם צריכים להירגע. מכיוון שלחץ הוא בן לוויה קבוע שלנו, בדרך זו אתה יכול לא רק לעלות במשקל, אלא גם לפתח מחלות כרוניות. במקום ריבה תוכלו להשתמש בעיסוי עם שמן גוף.
אכילת יתר מובילה למשברי מרה
לרובנו יש גישה נינוחה בכל הנוגע לציור תמונה על עצמנו. לטענת הרופאים, התפריט העשיר שיש לנו במהלך החגים ואכילת יתר עלול להוביל לאי נוחות, כאב ואפילו משברי מרה. לדברי ד"ר אפוסטול ג'ורג'ייב, העומד בראש הגסטרואנטרולוגיה בבית החולים מדליין, לאלכוהול ולאוכל כבד יש את ההשפעה הגדולה ביותר על הקיבה, המרה והלבלב.
סומאק מרפא אותנו ועושה אותנו יפים
סומאק או טטרה נמצאים בקרקעות גיריות בכל רחבי הארץ. זהו שיח עם עלים ירוקים כהים וקליפה אדמדמה. זה תמיד נושא ארומה ספציפית. החלק השמיש של הסומאק הוא העלים שלו, שהופכים לאדומים בסתיו כשהם פורחים. הם נבחרים רגע לפני הרגע הזה. עלי סומאק הם אולי העשב הפופולרי ביותר ברפואה העממית בבלקן.
ענבים מחממים אותנו, מרגיעים ומייפים אותנו
לא במקרה ענבים הם פרי אהוב עוד מימי קדם. יתרונותיו רבים. ענבים משפיעים על כל איבר בגוף. מי שמחליט להתמקם לעיתים קרובות מתעלם מכך וחושב שהוא מזיק בגלל המתיקות שלו, אבל זו טעות. נמצא כי ענבים הם בחירה טובה לדיאטה. אם אוכלים אותם לפני האכילה, החומצות האורגניות בו ממלאות תפקיד בספיגה מהירה של חלבונים ושומנים.