מזון לניקוז

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

זו לא שאלה קלה לתשובה מכיוון שישנן סיבות רבות לאגירת נוזלים בגוף שלא נרפאות על ידי אכילת אוכל. מזונות מסוימים יכולים לגרום לך לשמור על נוזלים על ידי האטת תפקוד הכליות שלך, בעוד שאחרים יכולים לעזור לכליות שלך לעבוד טוב יותר. גורמים אחרים לאגירת נוזלים כוללים אנמיה, מחסור בחלבונים או צורך גבוה באופן חריג בוויטמין או מינרל אחד או יותר.

במקום הראשון:

• לשתות הרבה מים בכל יום, גם כשאתה מנופח [אלא אם כן הרופא שלך ממליץ לך לא לשתות בגלל אי ספיקת כליות].

• בדוק את ההורמונים שלך באופן קבוע.

אם הגדלת צריכת המים שלך לא עוזרת, ואם רמות ההורמונים שלך תקינות, תוכל להתנסות בדברים הבאים:

מזונות שיגרמו לכם לשחרר נוזלים, כלומר. מזונות עם אפקט משתן:

• סלרי

• בצלים

• פטרוזיליה

• שום

• מנטה

• חציל

• כרוב

• חמוציות אדומות

• אספרגוס

• תירס

• מלפפון

• ענבים

• אבטיח

עשבי תיבול שיכולים לעזור לך לשחרר נוזלים:

• ענבי כלבים

• ערמון בר

• שורש שן הארי או תמיסת (טוב לכליות, לבלוטת יותרת הכליה ולכבד).

שמנים אתרים המשמשים באמבטיות, גרגור, שטיפות פה, מכשירי אידוי, משאפים, כמו גם קומפרסים ועיסויים:

• ברוש

• גרניום

• ערער מצוי

• לבנדר

• רוזמרין

מזון בריא, ויטמינים ומינרלים:

• אגוזי מלך משולשים ברזילאים

• דג

• ויטמין B6 (תמיד לקחת כחלק מתוסף B קומפלקס)

• ויטמין.

• ויטמין C (אם כי עודף, ניתן להדגיש שהוא טוב לכליות)

• מגנזיום

• סלניום

הימנע מעצירות, אכל מזונות עשירים בסיבים:

• שיבולת שועל

• שעועית

• דגנים מלאים או מוצרים מונבטים

• אורז חום מלא

הימנע מהדברים הבאים

• מלח

• סוכר, מזון ומשקאות המכילים סוכר

• יותר מדי חלבון או לא מספיק חלבון

• שומנים לא בריאים

• רגליים עייפות

• בגדים צמודים

• אלכוהול

• סיגריות

• קפה

• תה שחור

• אוכל מעובד

• אוכל ממסעדות מזון מהיר

• רצפה לבנה