2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
הגיל הביולוגי או האמיתי, כלומר גיל בלאי הגוף, שונה עבור כולם - לא הגיל בדרכון או בתעודת הלידה.
אורח חיינו ממלא תפקיד משמעותי במנגנון ההזדקנות של גוף האדם. אם מישהו שאתה מכיר הוא בן 40 ונראה כמו בן עשרים, אז הוא מנהל חיים בריאים מאוד.
באופן עקרוני, שום דבר אינו אפשרי וכולם יכולים להתחיל במאבק נגד הזקנה כבר עכשיו, למטרה זו עלינו לבצע רק כמה שינויים בסיסיים באורח חיינו.
השימוש בעגבניות או ברטבי עגבניות מאפשר לגברים לאבד 1.9 שנים מהאמיתי שלהם, ולנשים - 0.8 שנים. נטילת כדור אספירין מדי יום לאחר הארוחה עוזרת לנו לאבד גיל 2.2.
מין איכותי יומיומי עם בן זוג קבוע עוזר לאבד בין שנתיים לשמונה שנים, והליכה של חצי שעה לפחות בכל יום מאבדת עוד 1.6 שנים.
אימוני כוח למשך 30 דקות בשבוע מספקים התחדשות של 1.7 שנים. השימוש בשוקולד בכמויות קטנות שימושי מאוד ומאריך את החיים ב -1.3 שנים.
אם אנו אוכלים רק שומנים איכותיים זה נותן לנו 3.4 שנות חיים נוספים, ואם אנו אוכלים חמישה פירות שונים מדי יום, אנו מוסיפים עוד 1.4 שנים.
אם נאכל דגים מבושלים, מבושלים או מאודים, נאריך את חיינו ב -3 שנים. אם אנו לוקחים ויטמינים מאוזנים בעת אכילה, אנו מאבדים גיל 3.3.
צחוק מאריך משמעותית את החיים - מ- 1.7 ל- 8 שנים, אז צחקו יותר. חומצה פולית, הנלקחת עם ויטמינים או תוספים, מוסיפה 1.2 שנים לחיינו.
אם ניקח ויטמין B6 כל יום, נחיה 0.4 שנים יותר, ואם נטען במזון עשיר בסידן ובסידן - עוד חצי שנה.
טיפול קבוע בהיגיינת הפה וביקורים אצל רופא השיניים אחת לחצי שנה מבטיחים לנו 6.4 שנות חיים נוספים.
ארוחת הבוקר בבוקר מוסיפה 1.1 שנים, שטיפת ידיים וטיפול טוב במזון שאנו אוכלים נותן לנו 0.4 שנות חיים נוספים.
שינה איכותית - לפחות 7 שעות אצל נשים ו- 8 שעות לגברים - יכולה לספק לנו 3 עד 12 שנים נוספות. שמירה על משקל תקין (אצל נשים זה נחשב למה שהיה בגיל 18, ולגברים בגיל 21), מספק לנו עוד 6 שנים. אלכוהול בכמויות קטנות מאריך את החיים ב 1.9 שנים.
מתח חמור מאוד מזיק לגוף, אז הימנעו ממצבים מלחיצים, רק שלושה מהם יכולים לקצר את תוחלת החיים ב -32 שנה.
בחר לפחות חמישה דברים שיבטיחו לך הארכת חיים של לפחות 5 עד 8 שנים. הקפדה עליהם תתן תוצאות גלויות בעוד כחצי שנה. אם תמלא אחר כל ההמלצות תתחדש משמעותית לאחר 2-3 שנים, חייך יהיו ארוכים 15-17 שנים.
מוּמלָץ:
מאניה חדשה: האם נקניקיה כשרה מחליפה רגיל?
האובססיה לאוכל כשר הולכת וגוברת עם כל שנה שחולפת. זו הסיבה שמועות לאחרונה כי אחד המזונות המהירים הנרכשים והמוכנים ביותר בעולם עומד להיות מוחלף בגרסתו הכשרה - זהו נקניקייה. אנשים אובססיביים לאכילה בריאה ודיאטטית, אנשים נוקטים בסוג זה של אוכל בקנה מידה גדול, אם כי הם מונחים רק על ידי העובדה ששמעו או קראו איפשהו שכשרות קשורה למזון נקי.
מזור רגיל לעיכול טוב
מזור לימון - פראי או מעובד, משמש הן ברפואה והן בייצור תרופות, קוסמטיקה ובישול. הוא מרשים בצבעים וביתרונותיו הריחניים. זה ידוע כי נעשה שימוש ברפואה העממית מזה אלפי שנים. עם זאת, אנו מוצאים את המידע המהימן הראשון על כך בימי הביניים. ואז הונחו עלי יין כתושים ביין לקבלת עיכול טוב יותר.
ההבדל בין קקאו אורגני לקקאו רגיל
ישנם מוצרים אורגניים רבים ושונים המועילים יותר לבריאות מאשר מוצרים רגילים. קקאו אורגני הופך פופולרי יותר ויותר. זה הרבה יותר בריא מקקאו רגיל. קקאו אורגני גדל במטעים נקיים מבחינה אקולוגית, שבהם לא משתמשים בדשנים כימיים. בנוסף, קקאו אורגני חסר לחלוטין את הטעמים המלאכותיים והתוספים שקיימים לעתים קרובות בקקאו רגיל.
שזיפים מיובשים מתחדשים וממריצים אנרגיה
כולם מכירים את היתרונות של פירות יבשים. כיום, שזיפים מיובשים אינם אורחים על שולחננו רק במהלך חופשת חג המולד, אלא ניתן לרכוש אותם כל השנה. שזיפים מיובשים הם הנצרכים ביותר מכל הפירות היבשים. כדי לקבל שזיפים מיובשים, הם מלובנים תחילה במים רותחים ואז מייבשים במייבשי קיטור מיוחדים.
עץ עגבניות פנטסטי מייצר 14,000 עגבניות כל אחת
עץ הפלא האמיתי הוא ההיברידי תמנון 1 , שבעונה אחת יכולה להוליד כ- 14,000 עגבניות במשקל כולל של 1.5 טון. זה מדהים לא רק בזכות הפוריות שלו, אלא גם במראה המלכותי שלו. גובהו מגיע לקצת יותר מ -4 מטרים, וכתרו מגיע לגדלים שבין 40-50 מ"ר. תמנון 1 הידריד הראה יכולת גדולה לגדול, אך בנוסף לייצור קציר עשיר, הוא גם עמיד להפליא בפני מחלות הפוגעות ברוב הגידולים.