2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
"דיאטת איש המערות" או "הדיאטה הפליאוליתית" היא תפוצה חדשה שנכנסה לאחרונה למעגלים חילוניים וחברתיים. לא במקרה אבותינו לא סבלו מעודף משקל, ובעיות כמו השמנת יתר לא היו ידועות להם. בתזונה זו אתם מורידים במשקל ללא רעב ומבלי לספור את הקלוריות הנצרכות כל דקה.
הדיאטה הפליאוליתית היא מכלול של כללים שמטרתם לעקוב אחר הרגלי האכילה של אנשי מערות, שמקורם כ -2.5 מיליון שנה לפני העידן החדש, עד לפני 10,000 שנה, כאשר מקורו בחקלאות ראשונית.
הוא מבוסס על צריכת מזון אורגני ללא קטניות ודגנים, כמו גם מוצרי חלב ומוצריו. האידיאולוגיה שלה היא הבסיס לאכילת מספיק מזון, פעם ביום, כפי שקודמינו עשו, כדי להרוות אותנו לחלוטין ולתת לנו כוח להתמודד עם החובות היומיומיות שלנו.
המזונות הכוללים את דיאטת איש המערות הם המצויים בתפריט שלו - פירות וירקות, זרעים, שורשים, דגים ובשר, מולים וביצים. התוויות נגד לתזונה הן מוצרי חלב, תפוחי אדמה, דגני בוקר, קטניות. חובה לצרוך הרבה מים וחלב קוקוס.
הדיאטה הפליאוליתית נחשבת ליעילה מאוד, מכיוון שמאמינים כי הגוף משיג את החלבונים הדרושים מדגים טריים ומבשר אורגני. ניתן לצרוך ירקות ופירות ללא הגבלות.
עם זאת, תזונאים מזהירים שלדיאטה יש גם את הצדדים הלא בריאים שלה. היצמדות קפדנית עלולה להוביל למחסור בסיבים, נוגדי חמצון, ויטמין D וסידן. כאשר לוקחים דיאטה זו, יש לקחת בחשבון גם את תוחלת החיים הממוצעת של האנשים באותם זמנים.
האוכל היה בהתאם לתקופה ההיא ולתנאים של אז, אך לא ידוע אם זה יהיה בריא לאנשים של היום. "הדיאטה הפליאוליתית" בנויה כולה על הנחות מדעיות. אולם רובם אינם שוכבים על בסיס מדעי אמיתי, אלא רק על תיאוריות אנתרופולוגיות.
למרות השליליות שמומחי מזון מנסים להעביר, כמעט כולם עברו דיאטת איש המערות, מבטיחים את השפעתו החיובית. ואכן, במודל תזונת המערות ישנם מושגים מהם האדם המודרני יכול וצריך ללמוד לבנות תזונה מאוזנת ובריאה, ומדוע לא דרכו לאכול בעתיד.
מוּמלָץ:
משקאות שאינם אלכוהוליים עם תוספת סוכר הורגים 180,000 איש בשנה
משקאות קלים ממותקים אחראים למותם של יותר מ -180,000 איש בשנה, מזהירים מדענים בדו"ח שפורסם בכתב העת Circulation. הדו"ח הוכן על ידי מדענים מאוניברסיטת טאפטס, ארה"ב והוא מבוסס על ניתוח סיכום של 62 מחקרים שנערכו בין השנים 1980 ל -2010 ב -51 מדינות, שכללו כמעט 612,000 איש.
משקאות מתוקים הורגים 180,000 איש בשנה
מחקרים מראים כי שתיית משקאות מוגזים ממותקים מעלה את הסיכון למחלות כרוניות כמו סוכרת, מחלות לב וכלי דם וסרטן. מחקר חדש מזהיר כי צריכת לחם ומשקאות עשירים בסוכר עשויה לתרום למאות אלפי מקרי מוות ברחבי העולם, בעיקר בגלל סוכרת מסוג 2. התוצאות מראות כי צריכת משקאות ממותקים בסוכר קשורה ל -180,000 מקרי מוות בשנה ברחבי העולם, כולל 25,000 מקרי מוות בשנה בארצות הברית, אמרו החוקרים.
דיאטת הפריקה של דונוב (דיאטת דגנים)
דיאטת הפריקה של פיטר דאונוב משמשת בעיקר לניקוי הגוף, אך מסייעת גם במאבק נגד עלייה במשקל. משכו הוא מספר ימים, בהם נצרכים רק חיטה, תפוחים, אגוזי מלך, דבש והרבה מים. דיאטת הדגנים של פיטר דאונוב, כידוע, היא למעשה דיאטה בת עשרה ימים שמטרתה לטהר את הנפש, את הרוח ואת הגוף ולעזור לנו להרגיש חיים, אנרגטיים, בריאים ורק לשפוך מאיתנו.
תרד מורעל שלח 44 איש לבית חולים
רובנו ככל הנראה גדלנו עם סרט הילדים הפופולרי על פופאי המלח, שהשיג את שריריו המנופחים לא באמצעות סטרואידים, כפי שהוא "מודרני" כיום, אלא על ידי דחיסה עם תרד . כן, הזמנים האלה חלפו זה מכבר, אך לא רק בגלל הופעתם של סטרואידים וכל שאר התרופות הסינתטיות ל"
בשר חזיר נגוע שלח 15 איש לבית חולים
15 אנשים מהכפר הרוברינו בפלובדיב ומהעיירה סטמבוליייסקי אושפזו לאחר שחלו בטריכינוזה מאכילת חזיר. יתכן שמספר החולים יגדל, מכיוון שבימים אלו נבדקים עוד 40 שאכלו את החזיר הנגוע. הנגועים מאושפזים במרפאה למחלות זיהומיות בפלובדיב, מכיוון שהמטופלים מחרברינו הם בני 10, וחולים מסטמבולייסקי - 5.
