פירות לקיבה רגישה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הסובלים מקיבה רגישה מודעים היטב לתחושה שבה כל יום מהווה דילמה - מה לאכול, האם תהיה לכך השפעה טובה על הקיבה הגחמנית, מאילו מאכלים להימנע. למעשה, פחמימות ותה פשוטים הם הבסיס לתפריט של אנשים הסובלים מגסטריטיס וקוליטיס, אך תזונה כזו אינה בריאה כלל.

חשוב שכל המזונות יהיו בתפריט שלנו - חלבונים, ירקות ופירות. עם זאת, הפירות מתגלים כבעייתיים במיוחד. החדשות הטובות - יש כאלה שמתאימות אפילו לבטן הבעייתית ביותר. הנה הם פירות המתאימים לקיבה רגישה:

פפאיה היא דוגמה לפרי כזה. הוא מתעכל בקלות ואף יכול לעזור לחילוף החומרים. הסיבה היא שפרי זה מכיל אנזים מיוחד - פפאין, המפרק מזון, במיוחד חלבון. פפאיה עשירה בויטמינים, במיוחד ויטמין A וויטמין K.

פירות מתאימים לקיבה רגישה הם גם בננות. הם מקור נהדר לאשלגן, שקשה להשיג. מינרל זה לרוב לוקה בחסר לסובלים מבעיות בקיבה. בנוסף, הפרי הצהוב קל מאוד לעיכול, ואף מומלץ לשלשולים, בחילות או הקאות. בחר בננות בשלות לחלוטין עם קליפה צהובה בוהקת.

מלון הוא המקבילה הבולגרית לבננה. פרי זה מכיל כמויות גדולות של ויטמינים A, C. בנוסף, הוא מכיל אשלגן, הרבה סיבים ונוגדי חמצון. מלון ניתן לאכול גולמי, אם אתה זקוק למתיקות נוספת הוסף כף דבש. אפשר להוסיף אותו גם לשייקים, וגם להכין גלידה ביתית ובריאה. אם יש לך בטן רגישה, חשוב לאכול אותו בשל. באופן זה הוא מתעכל ביתר קלות על ידי הגוף.

אבטיח הוא פרי הקיץ האהוב על כולם. החדשות הטובות הן שאין לשלול זאת מאף אחד! אֲפִילוּ סובלים מקיבה רגישה. אבטיח עוזר לנו לחות, מכיוון שחלק גדול מהרכבו הוא מים. הוא מכיל גם חומרים מחמצנים רבים, בטא קרוטן וויטמינים.

עוד בחירה מתאימה של פירות לקיבה רגישה הם אפרסקים ומשמשים. עם זאת, יש איתם כלל אחד - תמיד מקלפים את העור, כי לא הפרי עצמו, אלא הקליפה שלו יוצרת אי נוחות לקיבה הבעייתית.